ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ – ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ;
Το καλοκαίρι είναι εδώ και ρωτάς…
«Υπάρχει τρόπος να προστατεύσω το δέρμα μου φυσικά; Χωρίς χημεία, χωρίς φίλτρα, χωρίς να νιώθω ότι φοράω… πλαστικό;»
Ναι, υπάρχει. Αλλά όχι όπως νομίζεις. Πριν σου πω τι δουλεύει, άσε με να σου πω τι ΔΕΝ δουλεύει. Και γιατί είναι σημαντικό να ξέρεις τη διαφορά.
Το καρό λάδι και οι αστικοί μύθοι
Έχεις ακούσει, φαντάζομαι, για καροτέλαιο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, βούτυρο καριτέ, μέχρι και… βούτυρο κακάο για αντηλιακή προστασία. Κάποια έχουν φυσικό δείκτη προστασίας, λέει.
Ναι. Έχουν. Αλλά πόσο;
Το λάδι καρύδας έχει SPF γύρω στο 1 έως 7, σύμφωνα με μελέτη του Pharmacognosy Research. Το ελαιόλαδο γύρω στο 7, αλλά σε πολύ παχύ στρώμα που κανείς δεν φορά. Το βούτυρο καριτέ μπορεί να φτάσει θεωρητικά SPF 6. Ξέρεις όμως τι σημαίνει SPF 6; Ότι μπλοκάρει λιγότερο από το 20% της UVB ακτινοβολίας. Δηλαδή… δεν μπλοκάρει.
Η αλήθεια για τα φυσικά αντηλιακά φίλτρα
Τι δουλεύει τελικά; Οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) και διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide). Αυτά τα δύο θεωρούνται τα μόνα φυσικά αντηλιακά φίλτρα με επιστημονική αναγνώριση, και χρησιμοποιούνται σε baby προϊόντα, sensitive skin και φυσικά αντηλιακά.
Το Environmental Working Group και το American Academy of Dermatology επιβεβαιώνουν ότι το μη-νανοποιημένο zinc oxide δημιουργεί φυσική ασπίδα πάνω στο δέρμα που μπλοκάρει την UVA και UVB ακτινοβολία.
Δηλαδή, δεν απορροφά, αντανακλά το φως. Και το κάνει αμέσως, χωρίς να περιμένεις 20 λεπτά.
Μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου;
Ναι, αλλά με προσοχή. Υπάρχουν συνταγές DIY που κυκλοφορούν, με λάδια βάσης και προσθήκη μη-νανο zinc oxide. Όμως εδώ υπάρχει πρόβλημα: δεν μπορείς να μετρήσεις το τελικό SPF. Χωρίς ειδικά μηχανήματα, δεν ξέρεις αν το μείγμα σου είναι SPF 10 ή SPF 40.
Αν όμως θες κάτι απλό και φυσικό για καθημερινή βόλτα (όχι για παραλία), ένα καλό φυτικό λάδι με zinc oxide (σε σωστή αναλογία) μπορεί να λειτουργήσει. Αλλά για παραλία, κράτα την επαγγελματική φόρμουλα.
Υπάρχουν τρόφιμα που προστατεύουν;
Ναι. Και εδώ μπαίνουμε στο πιο άγνωστο και εντυπωσιακό κομμάτι: η διατροφή επηρεάζει την ικανότητα του δέρματος να προστατευτεί από τον ήλιο.
Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Newcastle έδειξαν ότι η λυκοπίνη, η ουσία που δίνει στοματίνα το κόκκινο χρώμα, προσφέρει φυσική φωτοπροστασία στο δέρμα όταν καταναλώνεται συστηματικά. Δηλαδή, φάε ντομάτα, καρπούζι και κόκκινη πιπεριά. Μειώνεται η φλεγμονώδης αντίδραση του δέρματος στον ήλιο.
Το ίδιο ισχύει για το β-καροτένιο (σε καρότο, γλυκοπατάτα, βερίκοκα), που, σύμφωνα με μελέτη στο Journal of Nutrition, μετά από 10 εβδομάδες κατανάλωσης, αυξάνει τη φυσική αντοχή του δέρματος στις ακτίνες UV.
Και τα ρούχα; Είναι πιο αποτελεσματικά απ’ όσο νομίζεις
Ναι, τα ρούχα. Ένα απλό βαμβακερό μπλουζάκι με σκούρο χρώμα έχει SPF 10-15. Αν όμως φορέσεις ρούχα με πιστοποίηση UPF 50+, δηλαδή ειδικά υφάσματα που προστατεύουν από τον ήλιο, δεν περνάει σχεδόν τίποτα.
Γιατί στα λέω αυτά; Γιατί το δέρμα μας χρειάζεται συνδυασμό: σκιά, ρούχα, διατροφή και έξυπνη αντηλιακή προστασία. Όχι μόνο ένα καροτέλαιο.
Το λάθος που κάνουμε όλες
Βάζουμε φυσικό λάδι και νομίζουμε ότι είμαστε καλυμμένες. Το λάδι όμως τραβάει τον ήλιο, ειδικά αν δεν υπάρχει προστατευτικό φίλτρο. Το βλέπεις όταν βάζεις λάδι καρύδας και κοκκινίζεις πιο γρήγορα; Αυτό.
Μόνο όταν υπάρχει zinc oxide (και όχι σε νανομορφή), μπορείς να έχεις φυσική, αξιόπιστη προστασία.
Τα παιδιά και τα φυσικά αντηλιακά
Για τα παιδιά και τα μωρά, οι παιδίατροι προτείνουν μόνο φυσικά αντηλιακά με zinc oxide. Όχι χημικά φίλτρα. Αυτό λέει και η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία.
Οπότε, αν κάτι είναι καλό για ένα μωρό… μάλλον είναι καλό και για σένα.
Μια συνταγή με σύνεση
Αν θέλεις να φτιάξεις κάτι μόνη σου για καθημερινή χρήση – όχι θάλασσα – βάλε:
-
50 ml λάδι jojoba ή σησαμέλαιο (με ήπιο SPF)
-
30 ml κερί μέλισσας
-
1 κ.σ. μη-νανο zinc oxide (καθαρό, φαρμακευτικό)
-
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (ανεκτικό στον ήλιο)
Ζεσταίνεις τα υλικά σε μπεν μαρί, προσθέτεις το zinc oxide εκτός φωτιάς, το αφήνεις να δέσει και το φυλάς σε βαζάκι. Μην ξεχνάς: χωρίς ακριβή SPF ένδειξη, είναι μόνο για αστική χρήση.
Τι κρατάς τελικά;
Ότι η φυσική αντηλιακή προστασία υπάρχει, αλλά δεν είναι απλή υπόθεση. Δεν είναι θέμα μόνο «τι βάζω». Είναι και τι τρώω, τι φοράω, πώς σκέφτομαι.
Και φυσικά, αν είσαι σε θάλασσα, καλύτερα να πας με ένα αντηλιακό με zinc oxide και όχι με ελαιόλαδο. Το δέρμα σου θα σε ευχαριστήσει μετά τα 60.
Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.
