ΦΥΣΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΣΕ 10 ΛΕΠΤΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

Έφαγες μπάρμπεκιου. Ίσως και δύο πιάτα. Και λίγη πίτα. Και παγωτό. Δεν φταις. Είναι καλοκαίρι, όλοι το κάνουν. Το θέμα είναι τι κάνεις μετά. Εκεί κρύβεται όλη η μαγεία.

ΜΗΝ ΤΟ ΑΦΗΝΕΙΣ ΝΑ «ΚΑΤΣΕΙ» ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Όταν καταναλώνεις πολλά λιπαρά ή επεξεργασμένες τροφές, το πεπτικό σύστημα επιβραδύνει. Το στομάχι βαραίνει, το έντερο καθυστερεί και το συκώτι αναστενάζει. Οι ειδικοί στο University of California έχουν δείξει πως μετά από περιστατικά υπερφαγίας, μια ήπια αποτοξίνωση μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές και να βοηθήσει την πέψη.

University of California Health

ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ

Μπορείς να φτιάξεις ένα φυσικό ρόφημα με:

• 1 κ.γ. ξηρό μάραθο

• 1 κ.γ. ρίζα πικραλίδας

• 1 κ.γ. φρέσκο τζίντζερ τριμμένο

• 1 φλ. καυτό νερό

Άφησέ τα 10 λεπτά σκεπασμένα, σούρωσε και πιες. Μπορείς να προσθέσεις και λίγο χυμό λεμονιού. Το ρόφημα αυτό έχει διουρητική δράση, ενεργοποιεί το ήπαρ και βοηθάει το σώμα να επανέλθει.

NCBI – Ginger & Digestive Health

ΓΙΑΤΙ ΔΟΥΛΕΥΕΙ

Ο μάραθος μειώνει τα φουσκώματα και τα αέρια. Η πικραλίδα διεγείρει την αποβολή υγρών και ενισχύει τη λειτουργία του συκωτιού. Το τζίντζερ, σύμφωνα με το Harvard Medical School, βοηθάει στη γαστρική κένωση και καταπραΰνει την ανακατωσούρα.

Harvard Health

foto: www.freepik.com

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΝΑ ΤΟ ΠΙΝΕΙΣ

Δεν χρειάζεται κάθε μέρα. 1-2 φορές την εβδομάδα, μετά από ένα βαρύ γεύμα, είναι αρκετό. Αν έχεις θέματα με πίεση ή λήψη φαρμάκων, συμβουλέψου γιατρό πρώτα.

ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΜΕΤΑ

• Σόδα ή αναψυκτικά.

• Καφέδες με πολλά γλυκαντικά.

• Άσκηση με γεμάτο στομάχι.

Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, ενυδάτωση και ήπιες επιλογές.

ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΗ…

Αν πιεις το ρόφημα ενώ χαλαρώνεις, ηρεμεί και το νευρικό σου σύστημα. Το σώμα δε θέλει πανικό. Θέλει φροντίδα. Όπως μια καλή φίλη.

Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

Αιθέριο έλαιο τσουκνίδας. Η δυνατή απάντηση στην τριχόπτωση.