Δεν πίστευα ποτέ ότι κάτι τόσο απλό, τόσο ταπεινό, θα μπορούσε να κάνει διαφορά. Αλλά να ‘μαι. Ένα ξυλάκι κανέλας, λίγο νερό, και ένα από τα πιο ισχυρά βραδινά ροφήματα που δοκίμασα ποτέ. Όχι γιατί με έκανε να νιώσω ελαφριά. Αλλά γιατί ένιωσα ότι έκανα κάτι καλό για μένα.
Πώς δουλεύει αυτό το μαγικό ξυλάκι;
Η κανέλα έχει ένα ενεργό συστατικό, τη μεθυδροξυχαλκόνη (MHCP). Δεν τη βλέπεις, δεν την καταλαβαίνεις, αλλά είναι εκεί. Σύμφωνα με ερευνητές του Journal of Medicinal Food, η MHCP μιμείται τη δράση της ινσουλίνης. Βοηθάει τα κύτταρα να απορροφήσουν καλύτερα τη γλυκόζη. Και όταν η γλυκόζη απορροφάται σωστά, δεν αποθηκεύεται ως λίπος.
Σημαίνει λιγότερες λιγούρες το βράδυ. Σημαίνει λιγότερες απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Σημαίνει πιο σταθερός μεταβολισμός. Και, ναι, σημαίνει λιγότερο λίπος γύρω από την κοιλιά. Όχι απότομα. Όχι με μαγικά. Αλλά ήρεμα, σταθερά, σε βάθος χρόνου.
Η επιστήμη πίσω από το ρόφημα
Σύμφωνα με το National Institutes of Health (NIH), η κανέλα μπορεί να έχει επίδραση στη μεταγευματική γλυκαιμία – δηλαδή το πόσο αυξάνεται το σάκχαρο μετά το φαγητό. Όταν το πίνεις βράδυ, σε βοηθά να κρατήσεις χαμηλά τις βραδινές τιμές και να ξεκινήσεις το πρωί με λιγότερο “φούσκωμα”. Σε μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο American Diabetes Association, φάνηκε πως η λήψη κανέλας για δύο εβδομάδες μείωσε αισθητά την περιφέρεια κοιλιάς σε άτομα με προδιαβήτη.
Γιατί το βράδυ;
Η νύχτα είναι η στιγμή που το σώμα επιδιορθώνει και καθαρίζει. Αν του δώσεις ένα απαλό σπρώξιμο με κάτι τόσο απλό όσο το ρόφημα με κανέλα, δουλεύει καλύτερα. Δεν του κόβεις κάτι. Δεν το πιέζεις. Απλώς του δίνεις βοήθεια.
Πώς να το φτιάξεις σωστά
Βάζεις 1 ξυλάκι κανέλα σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Το αφήνεις 5-7 λεπτά. Αν θες, μπορείς να το ενισχύσεις με λίγη φλούδα λεμονιού. Δεν χρειάζεται μέλι, ούτε ζάχαρη. Είναι το βράδυ – θες κάτι που να ηρεμεί το σώμα, όχι να το ενεργοποιεί υπερβολικά.
Πότε θα δεις αποτελέσματα;
Αν το πίνεις σταθερά, κάθε βράδυ, τα πρώτα ορατά σημάδια φαίνονται από την 4η-5η μέρα. Η φουσκωμένη κοιλιά αρχίζει να «μαλακώνει». Σε 10-15 ημέρες, η διαφορά γίνεται εμφανής, ειδικά αν δεν συνδυάζεται με υπερφαγία ή ζάχαρη αργά το βράδυ.
Μικρές προφυλάξεις
Η κανέλα είναι φυσική, αλλά δεν είναι αθώα για όλους. Αν έχεις πρόβλημα με το συκώτι ή παίρνεις φάρμακα για διαβήτη, καλό είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου πριν τη βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Η σωστή δοσολογία είναι το κλειδί.
Αυτό που μένει…
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου για να βοηθήσεις το σώμα σου. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα ξυλάκι κανέλα, λίγο ζεστό νερό και την απόφαση να ξεκινήσεις. Χωρίς φανφάρες. Χωρίς υπερβολές. Μόνο εσύ και κάτι που σου κάνει καλό.
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις ρυθμίσεις σας.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
