Τα 4 φρούτα του Ιουλίου που σου κάνουν λίφτινγκ εκ των έσω
Καλοκαίρι. Ζέστη, ήλιος, θάλασσα – και κάποιες μέρες που νιώθεις ότι το δέρμα σου “στεγνώνει”. Όμως η φύση δεν σε άφησε μόνη. Εκεί που περπατάς στη λαϊκή ή κόβεις φρούτα στον κήπο, σου δίνει ένα απίστευτο όπλο: τα καλοκαιρινά φρούτα του Ιουλίου. Είναι γευστικά, ενυδατικά και – το πιο εντυπωσιακό – κάνουν λίφτινγκ εκ των έσω. Δες τα τέσσερα που ξεχωρίζουν.
1. Κεράσια – Ο αντιγηραντικός σύμμαχος
Τα κεράσια δεν είναι απλώς δροσερά και γλυκά. Περιέχουν ανθοκυανίνες και βιταμίνη C, που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με μελέτη του Journal of Agricultural and Food Chemistry
τα κεράσια παρουσιάζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλοντας στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
Επιπλέον, η μελατονίνη που περιέχουν – ναι, το φυσικό “ηρεμιστικό” του εγκεφάλου – βοηθά στον ύπνο. Και ξέρουμε καλά ότι ο βαθύς ύπνος είναι το καλύτερο φυσικό botox.
2. Ροδάκινα – Η “ενυδάτωση” του δέρματος
Το ροδάκινο αποτελεί φυσική πηγή βιταμίνης Α και C, δύο βιταμίνες που διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο και φωτεινό. Σύμφωνα με τοHarvard T.H. Chan School of Public Health
, η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική ανανέωση, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου.
Το ροδάκινο έχει πάνω από 85% νερό και είναι ιδανικό για τις ημέρες με καύσωνα. Όσο πιο ενυδατωμένο είναι το σώμα σου, τόσο πιο ελαστικό δείχνει το δέρμα σου – και φαίνεται πιο “σφικτό”, χωρίς να έχεις κάνει τίποτα εξωτερικά.
3. Βερίκοκα – Αναγέννηση εκ των έσω
Τα βερίκοκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο (πρόδρομο της βιταμίνης Α), που προστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία και βελτιώνει την υφή του. Σύμφωνα με το National Institutes of Health
, το β-καροτένιο είναι βασικό αντιοξειδωτικό που ενισχύει τη λάμψη του προσώπου.
Είναι, επίσης, πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες – κάτι που ενισχύει την αποτοξίνωση και βοηθά το σώμα να αποβάλει φυσικά τις τοξίνες. Όταν το σώμα “καθαρίζει” από μέσα, και το δέρμα δείχνει αμέσως πιο καθαρό και ξεκούραστο.
4. Καρπούζι – Το φυσικό “γέμισμα” του προσώπου
Το καρπούζι είναι η επιτομή της καλοκαιρινής ενυδάτωσης. Έχει πάνω από 90% νερό και περιέχει λυκοπένιο – ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, γνωστό για τις αντικαρκινικές και αντιγηραντικές του ιδιότητες American Journal of Clinical Nutrition
Το λυκοπένιο προστατεύει τα κύτταρα από την οξειδωτική φθορά που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία και δίνει στο δέρμα σου μια φυσική, “ζουμερή” λάμψη – σαν να έχεις κάνει ελαφρύ filler.
Μικρή καθημερινή ρουτίνα
Αν βάλεις κάθε μέρα ένα από αυτά τα φρούτα στο πιάτο σου, σε λίγες εβδομάδες θα δεις διαφορά. Όχι από τα φίλτρα – αλλά στον καθρέφτη. Αντί να γεμίζεις το πρόσωπο σου με ορούς, δώσε του τα σωστά θρεπτικά από μέσα.
Η ομορφιά του Ιουλίου δεν είναι μόνο στην παραλία – είναι και στο ψυγείο σου.
Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
ΚΑΝ’ ΤΟ ΟΠΩΣ Η ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ: ΜΥΣΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
