ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

Γιατί να προσέξεις τι πίνεις στην εμμηνόπαυση

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης φέρνει πολλές αλλαγές: από την ψυχολογία, μέχρι το σώμα και την πέψη. Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το έντονο φούσκωμα στην κοιλιά, ακόμα και χωρίς να έχεις φάει πολύ. Το ρόφημα φασκόμηλου μπορεί να γίνει ένας ήσυχος σύμμαχος που δουλεύει από μέσα προς τα έξω.

Το φασκόμηλο και η επίδρασή του στα οιστρογόνα

Το φασκόμηλο (Salvia officinalis) είναι πλούσιο σε φυτοοιστρογόνες – ενώσεις που μοιάζουν με τα οιστρογόνα και βοηθούν στη ρύθμιση των επιπτώσεων της πτώσης τους. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να μειώσει το ορμονικό φούσκωμα, χωρίς να μπλέκεται με τη φυσική σου παραγωγή ορμονών.

 Σύμφωνα με το National Institutes of Health
τα φυτοοιστρογόνα που περιέχει το φασκόμηλο έχουν ήπια δράση και είναι ιδανικά για γυναίκες που θέλουν φυσική υποστήριξη χωρίς φάρμακα.

Η πέψη επηρεάζει την κοιλιά – και τη διάθεση

Πέρα από τις ορμόνες, το φασκόμηλο βοηθά και την πέψη. Περιέχει πτητικά έλαια όπως θουγιόνη, καμφορά και κινεόλη, που ενισχύουν την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και περιορίζουν τα αέρια. Αυτό βοηθά ώστε η κοιλιά να ξεφουσκώσει φυσικά, χωρίς καταπιεστικά μέτρα.

Μελέτη του Journal of Ethnopharmacology (nofollow) επιβεβαιώνει ότι το εκχύλισμα φασκόμηλου μειώνει τις στομαχικές κράμπες και βελτιώνει τη γαστρεντερική κινητικότητα.

Πώς να το φτιάξεις

• 1 κουταλάκι αποξηραμένο φασκόμηλο

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (όχι βραστό)

• Άφησέ το για 7-8 λεπτά και σούρωσε.

Πιες το 1-2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και πριν από το βραδινό φαγητό.

Ενίσχυσέ το με φυσικά ενισχυτικά

Μπορείς να προσθέσεις λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού ή φέτα λεμονιού, που βοηθά στην αποτοξίνωση, ή λίγες σταγόνες μέλι εάν το θες πιο γλυκό. Ο συνδυασμός αυτός λειτουργεί σαν ήπιο “καθαριστικό” για το έντερο και βοηθά να αποβληθεί η κατακράτηση υγρών.

Τι θα παρατηρήσεις με σταθερή χρήση

foto: www.freepik.com

Μέσα στις πρώτες 5-7 ημέρες μπορείς να δεις διαφορά στην αίσθηση φουσκώματος. Αν συνδυαστεί με σωστή διατροφή και ήπια άσκηση, θα νιώσεις το σώμα σου πιο ανάλαφρο και η κοιλιά σου θα φαίνεται λιγότερο πρησμένη.

 Σύμφωνα με το Mayo Clinic
, το άγχος και η έλλειψη ύπνου επιδεινώνουν το φούσκωμα. Το φασκόμηλο έχει ήπια καταπραϋντική δράση και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Πότε να το αποφύγεις

Αν έχεις υπέρταση ή νεφρικά προβλήματα, συμβουλεύσου πρώτα γιατρό. Το φασκόμηλο περιέχει φυσικές ενώσεις που σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να είναι έντονες για ευαίσθητους οργανισμούς.

 Μικρή αλλά πολύτιμη πληροφορία

Λίγοι γνωρίζουν ότι το φασκόμηλο χρησιμοποιούνταν στην Αναγέννηση για να φτιάχνουν “νερά αναζωογόνησης” των ευγενών γυναικών – όχι μόνο για την ομορφιά αλλά και για την πνευματική διαύγεια. Το αποκαλούσαν “salvia salvatrix” – το βότανο που σώζει.

Λάδι ελίχρυσος. Ισχυρό αναπλαστικό αντιρυτιδικό.,

Ενισχυμένη Μαύρη Πεύκη. Ισχυρότερη σύσφιξη και ανόρθωση!,