ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Το κολλαγόνο δεν είναι μαγικό φίλτρο. Είναι μια πρωτεΐνη που το σώμα παράγει μόνο του. Μετά τα 50 όμως, η παραγωγή του πέφτει δραματικά. Το αποτέλεσμα είναι δέρμα πιο λεπτό, με χαλάρωση, γραμμές και απώλεια φωτεινότητας. Όταν μιλάμε για επανεκκίνηση, εννοούμε: να στείλουμε ξανά σήμα στο σώμα να το ξαναφτιάξει.

Το φυσικό τρίγωνο: Βιταμίνη C, Λυσίνη και Προλίνη

Η βιταμίνη C είναι το σφυρί. Ενώ η λυσίνη και η προλίνη είναι τα “δομικά υλικά”. Χωρίς βιταμίνη C, οι άλλες δύο δεν λειτουργούν. Οπότε, για φυσική ενεργοποίηση κολλαγόνου, χρειάζεσαι και τα τρία:

• Πορτοκάλια, ακτινίδιο, κόκκινες πιπεριές (βιταμίνη C)

• Τυρί, αυγά, κοτόπουλο, σπιρουλίνα (λυσίνη)

• Ζελατίνη, κόκαλα (προλίνη)

Τι λέει η επιστήμη

Σύμφωνα με τη Harvard Medical School – Collagen Supplements η συμπληρωματική χορήγηση μπορεί να βοηθήσει, αλλά το πραγματικό όφελος έρχεται όταν ενεργοποιείται εσωτερικά η παραγωγή κολλαγόνου.

Παράλληλα, το NIH – Peptides and Aging εξηγεί πως τα πεπτίδια (φυσικά ή μέσω τροφής) παίζουν τον ρόλο του “αγγελιοφόρου” προς τα κύτταρα του δέρματος για να ξεκινήσει και πάλι η σύνθεση νέου κολλαγόνου.

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΜΑ

DIY μάσκα ενεργοποίησης

1 κ.γ. γιαούρτι
1/4 κ.γ. σκόνη σπιρουλίνας
1/4 κ.γ. gel aloe vera
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβάνι (προαιρετικά)

 Ανακάτεψε καλά και άπλωσε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Κάνε το 2 φορές την εβδομάδα.

Άσκηση και κολλαγόνο – ποιος το περίμενε;

Ναι, η σωματική άσκηση – ακόμα και απλό περπάτημα – ενεργοποιεί τα γονίδια που σχετίζονται με την παραγωγή κολλαγόνου. Δεν χρειάζεται γυμναστήριο: περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετό.

Από στόμα σε στόμα

Γυναίκες που δεν χρησιμοποιούν τίποτα άλλο πέρα από διατροφή, λίγη άσκηση και μάσκες με σπιρουλίνα λένε πως το δέρμα τους άλλαξε όψη. Όχι επειδή “γέμισε”, αλλά επειδή φαινόταν πιο φρέσκο, πιο σφριγηλό και πιο “δικό τους”.

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΜΑ

foto: www.freepik.com