Γιατί αναστατώνεσαι και αποδιοργανώνεσαι εσωτερικά όταν δέχεσαι επισκέψεις στο σπίτι σου
ΌΜΟΡΦΗ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΑ 60: Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ
Η αλήθεια πίσω από το άγχος των επισκέψεων
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια εσωτερική ταραχή όταν δέχονται επισκέπτες στο σπίτι τους. Ακόμη και αν αγαπούν τους φίλους ή τους συγγενείς, η ιδέα ότι θα έρθει κόσμος μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες. Σύμφωνα με έρευνα του American Psychological Association, το περιβάλλον του σπιτιού μας λειτουργεί ως «προέκταση του εαυτού» και κάθε εισβολή σε αυτό, ακόμα και θετική, μπορεί να πυροδοτήσει άγχος.
Ο εγκέφαλος και η ανάγκη για έλεγχο
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μια βασική ανάγκη: να προβλέπει και να ελέγχει το περιβάλλον. Όταν μπαίνουν στο σπίτι μας άλλα άτομα, ο έλεγχος αυτός διαταράσσεται. Το Journal of Environmental Psychology έχει δημοσιεύσει μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι βιώνουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη στρες) όταν αισθάνονται ότι το προσωπικό τους καταφύγιο παραβιάζεται. Δεν είναι τυχαίο που συχνά, μετά από μια επίσκεψη, νιώθουμε την ανάγκη να «ξανατακτοποιήσουμε» ή να καθαρίσουμε.
Η κοινωνική πίεση της εικόνας
Ένα δεύτερο στοιχείο είναι η κοινωνική αξιολόγηση. Ακόμα και χωρίς να το παραδεχόμαστε, οι περισσότεροι νοιαζόμαστε για το πώς φαίνεται το σπίτι μας και κατ’ επέκταση πώς φαινόμαστε εμείς. Οι επισκέψεις λοιπόν λειτουργούν σαν ένα «κοινωνικό τεστ». Έρευνα στο Personality and Social Psychology Bulletin
δείχνει ότι η απειλή της κοινωνικής κριτικής μπορεί να προκαλέσει την ίδια νευρολογική αντίδραση με τον σωματικό πόνο. Αυτό εξηγεί γιατί πολλές φορές αγχωνόμαστε υπερβολικά ακόμη και για μικρές λεπτομέρειες.
Το ζήτημα της ενέργειας και της προσωπικής ζώνης
Κάθε άνθρωπος έχει μια προσωπική «ενεργειακή ζώνη» – τον χώρο όπου νιώθει ασφαλής και ισορροπημένος. Οι επισκέπτες, ειδικά αν μείνουν για αρκετή ώρα, επηρεάζουν αυτήν τη ζώνη. Ο ψυχολόγος Edward T. Hall εισήγαγε τον όρο προξιμική θεωρία (proxemics) για να περιγράψει πώς η απόσταση και η εισβολή στον χώρο επηρεάζουν την ψυχολογία μας. Όταν οι άλλοι κινούνται μέσα στον προσωπικό μας χώρο, ο εγκέφαλος παραμένει σε μια κατάσταση «επαγρύπνησης», που μπορεί να κουράσει συναισθηματικά.
-
Όπως έλεγε ο Carl Jung, “The meeting of two personalities is like the contact of two chemical substances: if there is any reaction, both are transformed.” (Carl Jung) Αυτό σημαίνει ότι όταν δεχόμαστε επισκέψεις, ακόμα και αγαπημένους ανθρώπους, η δική μας ψυχολογία αλλάζει—κι όχι πάντα προς όφελος μας.»
Η προσωπικότητα παίζει ρόλο
Δεν αντιδρούν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Οι εξωστρεφείς συχνά απολαμβάνουν τις επισκέψεις ως ευκαιρία κοινωνικής επαφής. Οι εσωστρεφείς, αντίθετα, μπορεί να βιώνουν την παρουσία ξένων στο σπίτι σαν απώλεια ενέργειας. Σύμφωνα με το Journal of Personality
, η εσωστρέφεια συνδέεται με αυξημένη ευαισθησία στα εξωτερικά ερεθίσματα, κάτι που εξηγεί γιατί αυτοί οι άνθρωποι νιώθουν πιο έντονη αποδιοργάνωση.
Τι μπορείς να κάνεις
-
Προγραμμάτισε επισκέψεις με σαφή όρια χρόνου.
-
Δημιούργησε έναν χώρο που παραμένει «δικός σου», όπως ένα δωμάτιο ή γωνιά όπου δεν μπαίνει κανείς.
-
Προετοίμασε το σπίτι απλά, χωρίς υπερβολές. Το άγχος συχνά προέρχεται από τις υπερβολικές απαιτήσεις που βάζουμε εμείς στον εαυτό μας.
-
Επικεντρώσου στη σύνδεση με τον άνθρωπο και όχι στην εικόνα του σπιτιού.
-
Το δικαίωμα να λες «όχι»
-
Κάτι που συχνά ξεχνάμε είναι ότι ο άνθρωπος έχει το απόλυτο δικαίωμα να μη δέχεται επισκέψεις αν δεν το θέλει. Το σπίτι είναι ο πιο προσωπικός μας χώρος και κανείς δεν έχει δικαίωμα να μας επιβάλλει πότε και πώς θα τον μοιραστούμε. Αν κάποιοι θυμώσουν ή σε κατακρίνουν επειδή δεν υποχώρησες στην επιθυμία τους, αυτό σημαίνει ότι έτσι κι αλλιώς δεν σε σεβόντουσαν πραγματικά. Οι άνθρωποι που αξίζουν να μπαίνουν στο σπίτι σου είναι εκείνοι που καταλαβαίνουν, σέβονται και αποδέχονται τα όριά σου χωρίς να τα αμφισβητούν.
Η αλλαγή μετά τα 60
Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς.
