Λάδι για άκανθα: πώς βοηθάει στους πόνους

Μάθε πώς το θεραπευτικό λάδι με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, μέντας και τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση από τους πόνους της πελματιαίας άκανθας.

Όταν το περπάτημα γίνεται δύσκολο

Η πελματιαία άκανθα είναι μια μικρή οστική προεξοχή στη φτέρνα, που μπορεί να κάνει ακόμα και τα πιο απλά βήματα επώδυνα. Όσοι το έχουν βιώσει ξέρουν καλά πώς ο πόνος μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα. Η ιατρική συνιστά φυσικοθεραπείες, ορθωτικά πέλματα και φάρμακα, αλλά όλο και περισσότεροι αναζητούν φυσικές λύσεις για ανακούφιση. Ένα από αυτά τα βοηθήματα είναι το θεραπευτικό λάδι με βότανα.

Τι είναι η πελματιαία άκανθα

Η άκανθα συνήθως δημιουργείται όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στον τένοντα της πελματιαίας απονεύρωσης. Αυτό προκαλεί μικροτραυματισμούς και φλεγμονή. Με τον χρόνο, ο οργανισμός σχηματίζει ένα μικρό «άγκιστρο» από ασβέστιο, το οποίο φαίνεται στις ακτινογραφίες. Σύμφωνα με το American Academy of Orthopaedic Surgeons, έως και το 10% των ενηλίκων μπορεί να εμφανίσει άκανθα, αλλά μόνο ένα μέρος από αυτούς έχει έντονο πόνο.

Ο ρόλος των ελαίων στην ανακούφιση

Τα φυσικά λάδια δεν εξαφανίζουν την άκανθα, αλλά μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Η Mayo Clinic αναφέρει ότι φυτικά έλαια με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να μειώσουν την αίσθηση καψίματος και πίεσης.

Ποια λάδια χρησιμοποιούνται

1. Λάδι ευκαλύπτου – γνωστό για τις αναλγητικές του ιδιότητες. Περιέχει ευκαλυπτόλη, που έχει μελετηθεί για την αντιφλεγμονώδη δράση του.

2. Λάδι μέντας – προσφέρει δροσερή αίσθηση και προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Έρευνα στο Journal of Ethnopharmacology έχει δείξει ότι η μενθόλη δρα ως ήπιο αναλγητικό.

3. Λάδι τζίντζερ – πλούσιο σε gingerols, που μειώνουν τη φλεγμονή.

4. Λάδι καρύδας ως βάση – χρησιμεύει ως φορέας, ενυδατώνει και βοηθά στην απορρόφηση των αιθέριων ελαίων.

Πώς φτιάχνεται ένα απλό θεραπευτικό λάδι

• 2 κουταλιές λάδι καρύδας

• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ

Ανακάτεψε καλά και φύλαξε σε μικρό γυάλινο μπουκαλάκι. Κάνε απαλό μασάζ στη φτέρνα 2 φορές την ημέρα. Η τοπική εφαρμογή βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει την περιοχή.

Τι λέει η επιστήμη

Μελέτες σε περιοδικά όπως το Journal of Pain Research
επιβεβαιώνουν ότι τα αιθέρια έλαια έχουν αναλγητικές ιδιότητες και μπορούν να μειώσουν την ένταση του πόνου σε μυοσκελετικά προβλήματα. Δεν αντικαθιστούν τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά δρουν συμπληρωματικά.

Άλλες χρήσιμες πρακτικές

• Χρησιμοποίησε πάγο για 10 λεπτά μετά από περπάτημα.

• Φόρα ορθωτικά πέλματα που μειώνουν την πίεση.

• Κάνε διατάσεις πελματιαίας απονεύρωσης κάθε πρωί.

• Απόφυγε να περπατάς ξυπόλητη σε σκληρές επιφάνειες.

Η ουσία

Το λάδι για την άκανθα δεν είναι θαυματουργή θεραπεία. Είναι όμως μια φυσική, ήπια μέθοδος που μπορεί να κάνει την καθημερινότητα πιο υποφερτή. Ο συνδυασμός βοτανικών ελαίων με επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές, όπως οι διατάσεις και η κατάλληλη υποστήριξη στο πόδι, προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση. Η φροντίδα του σώματος με φυσικά μέσα είναι μια επένδυση που βοηθά όχι μόνο στο σύμπτωμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία.

foto: www.freepik.com

Αιθέριο έλαιο μέντας. Σύσφιξη σε πρόσωπο και σώμα.

Aιθέριo Έλαιο Ευκάλυπτος (Eucalyptus)

Αιθέριο έλαιο τζίντζερ (πιπερόριζα).

Έλαιο καρύδας για την ομορφιά