PABA: ΤΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΟΥΝ ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥΣ

Μπορεί ένα συμπλήρωμα να επαναφέρει το φυσικό σου χρώμα;

Αν παρατήρησες γκρίζες τρίχες πιο νωρίς απ’ όσο περίμενες ή βλέπεις τα μαλλιά σου να “αδειάζουν” το καλοκαίρι από ήλιο και αλάτι, ίσως ήρθε η στιγμή να ρίξεις μια ματιά στο PABA.

Όχι, δεν είναι μαγικό χάπι. Είναι μια φυσική ουσία που ήδη υπάρχει στο σώμα σου, αλλά σε κάποιες φάσεις της ζωής μειώνεται. Και τότε, ξεκινάνε τα… σημάδια.

Τι είναι το PABA;

Το PABA (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ) είναι μια οργανική ένωση που μερικές φορές αναφέρεται ως “βιταμίνη Β10”, αν και τεχνικά δεν είναι βιταμίνη. Ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα δημητριακά και τα αυγά.

Ο οργανισμός το χρησιμοποιεί για να παράγει μελανίνη – τη χρωστική που δίνει το χρώμα στο δέρμα και στα μαλλιά. Όσο λιγότερη μελανίνη, τόσο περισσότερες οι λευκές τρίχες.

Πώς δρα στο σώμα;

Το PABA δεν επεμβαίνει απλώς στα μαλλιά. Σύμφωνα με μελέτη του Journal of Investigative Dermatology
, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ συνδέεται με την υγιή λειτουργία του δέρματος και του εντέρου, αλλά το πιο γνωστό του όφελος είναι η παραγωγή μελανίνης.

Επιπλέον:

• Συμμετέχει στον μεταβολισμό του φολικού οξέος (βιταμίνη Β9)

• Συμβάλλει στην παραγωγή βιοτίνης (βιταμίνη Β7) που είναι απαραίτητη για μαλλιά και νύχια

• Λειτουργεί αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας από τις φθορές του ήλιου και της ρύπανσης

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία;

Ναι, αλλά χρειάζεται ρεαλισμός. Το Verywell Health αναφέρει πως η έρευνα γύρω από το PABA συνεχίζεται, και τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, αλλά όχι θαυματουργά. Παλιότερες έρευνες των δεκαετιών 1940-1970 έδειξαν ότι μπορεί να καθυστερήσει τα γκρίζα μαλλιά ή και να βοηθήσει σε μερική αποκατάσταση του χρώματος, όταν η απώλεια μελανίνης οφείλεται σε έλλειψη PABA και όχι σε γονίδια ή ηλικία.

Ποιος μπορεί να το πάρει;

Το PABA κυκλοφορεί ως συμπλήρωμα διατροφής – συνήθως σε κάψουλες των 500mg. Είναι κατάλληλο για vegans και χορτοφάγους, αλλά δεν προτείνεται σε εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.

Η συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα την ημέρα, εκτός αν υπάρχει διαφορετική οδηγία από γιατρό.

Προσοχή: Η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κούραση ή ερεθισμούς, οπότε μην ξεπερνάς τη δοσολογία.

Μπορεί να προλάβει ή να αντιστρέψει τα γκρίζα μαλλιά;

Εάν ο αποχρωματισμός της τρίχας οφείλεται σε έλλειψη μελανίνης λόγω χαμηλών επιπέδων PABA, υπάρχει πιθανότητα βελτίωσης. Σε κάθε περίπτωση, δεν υποκαθιστά τη γενετική προδιάθεση. Αλλά σε συνδυασμό με διατροφή πλούσια σε βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά, μπορεί να συμβάλλει στη γενική εικόνα υγείας των μαλλιών.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασε το PABA με:

• Βιοτίνη

• Ψευδάργυρο

• Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (π.χ. αυγά, κοτόπουλο)

• Νερό – πολλή ενυδάτωση για το καλοκαίρι

Επίσης, απόφυγε επεξεργασμένες τροφές, ζάχαρη και άγχος, που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών.

Το PABA (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ), παρότι δεν αποτελεί θεραπεία για τη λεύκη, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά σε αντηλιακά για την απορρόφηση της υπεριώδους ακτινοβολίας UVB. Η χρήση του ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη πριν από μερικές δεκαετίες, ειδικά σε άτομα με φωτοευαισθησία ή δέρμα με αποχρωματισμούς όπως οι λευκές κηλίδες, καθώς βοηθούσε να μειωθεί η περαιτέρω φθορά από τον ήλιο. Ωστόσο, νεότερα δεδομένα έδειξαν ότι το PABA μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή φωτοτοξικότητα σε ορισμένους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να αποσυρθεί από πολλά αντηλιακά προϊόντα. Παρά την απόσυρσή του από τα καλλυντικά, εξακολουθεί να κυκλοφορεί ως συμπλήρωμα διατροφής λόγω της συμμετοχής του στην παραγωγή μελανίνης.

Το PABA δεν είναι θαυματουργό. Είναι όμως μια χρήσιμη προσθήκη για όσες θέλουν να φροντίσουν την υφή, το χρώμα και τη συνολική αντοχή των μαλλιών τους – ειδικά το καλοκαίρι που ο ήλιος και το αλάτι “τρώνε” τις τρίχες.

Σκέψου το ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου φροντίδας και μην περιμένεις μαγικά σε 3 ημέρες. Αντί γι’ αυτό, δες το σαν ένα έξυπνο κομμάτι του παζλ που χτίζει υγιή μαλλιά από μέσα προς τα έξω. Σε περίπτωση δερρματικών προβλημάτων ρωτήστε τον γιατρό σας.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

foto: www.freepik.com