ΧΙΟΝΙ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ; ΑΥΤΑ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΕ ΓΛΙΤΩΝΟΥΝ ΑΠΟ ΠΤΩΣΕΙΣ
Το χιόνι στην πόλη δεν είναι ρομαντικό όπως στο βουνό. Είναι πεζοδρόμια που γλιστρούν, σκαλιά που κρύβουν πάγο, στάσεις λεωφορείων με λιμνάζον νερό και δρόμοι που σε αναγκάζουν να περπατάς πιο σφιγμένη. Τα περισσότερα ατυχήματα τον χειμώνα δεν συμβαίνουν από απροσεξία, αλλά από λάθος ντύσιμο. Όχι επειδή κρυώνουμε, αλλά επειδή δεν κινούμαστε σωστά μέσα στο κρύο.
ΤΑ 3 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΣΤΟΝ ΠΑΓΕΤΟ
Το σωστό ντύσιμο στην πόλη όταν χιονίζει δεν έχει σχέση με μόδα. Έχει σχέση με ισορροπία, σταθερότητα και ελευθερία κίνησης. Αν ντυθείς σωστά, μειώνεις τον κίνδυνο πτώσης, προστατεύεις τις αρθρώσεις και κρατάς το σώμα σου ήρεμο. Κι αυτό φαίνεται μέχρι και στον τρόπο που περπατάς.
Ξεκίνα από τα παπούτσια – εκεί γίνονται όλα τα λάθη
ΠΡΟΣΟΧΗ – Ο ΠΑΓΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΟ ΘΗΡΙΟ
Ακόμα και αυτή η σωστή σόλα που βλέπεις πιο πάνω:
-
δεν εγγυάται 100% ασφάλεια σε καθαρό πάγο εάν:
-
αν το λάστιχο είναι πολύ σκληρό. (γλιστρά)
-
αν η σόλα είναι παλιά και «γυαλισμένη», γιατί χάνει πρόσφυση
Στον καθαρό, λείο πάγο, φοράμε μόνο:
-
ειδικό winter rubber
-
ή αντιολισθητικά spikes
δίνουν πραγματική ασφάλεια.
ΠΩΣ ΞΕΧΩΡΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΣΟΛΑ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ
ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΡΥΟ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠ ΟΣΟ ΝΟΜΙΖΕΙΣ
Αν την πιέσεις με το δάχτυλο:
-
αν υποχωρεί λίγο η σόλα καθώς την πιέζειςμε τα δάχτυλα σου τότε είναι καλή.
-
να γνωρίζεις ότι αν είναι σκληρή σαν πλαστικό, γλιστρά
Το μεγαλύτερο ποσοστό πτώσεων ξεκινά από τα παπούτσια. Όχι από τον πάγο.
Τα ίσια, σκληρά πέλματα χωρίς ανάγλυφη σόλα γλιστρούν ακόμη και σε ελαφρύ χιόνι. Τα παπούτσια πόλης με λεπτή σόλα είναι φτιαγμένα για άσφαλτο, όχι για παγωμένο πεζοδρόμιο.
Ιδανικά παπούτσια για χιόνια στην πόλη είναι:
-
Με αντιολισθητική, μαλακή σόλα που «πιάνει» το έδαφος
-
Με χαμηλό έως καθόλου τακούνι
-
Σταθερά στον αστράγαλο, χωρίς να τον πιέζουν
-
Αδιάβροχα, ώστε να μη μουλιάζει το πόδι και χάνεται η αίσθηση ισορροπίας
ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΠΑΘΑΙΝΕΙΣ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ
Αν το πόδι κρυώσει ή γλιστρά μέσα στο παπούτσι, ο εγκέφαλος σφίγγει το σώμα. Και τότε η πτώση γίνεται πιο εύκολη.
Ρούχα σε στρώσεις, όχι βαριά κομμάτια
Το μεγάλο, βαρύ παλτό συχνά σε κάνει άκαμπτη. Στη σκάλα, στο πεζοδρόμιο, στο λεωφορείο, χάνεις την ευελιξία σου.
Η λύση είναι οι στρώσεις.
Τι λειτουργεί καλύτερα:
-
Ελαφρύ θερμικό εσωτερικό ή βαμβακερό μακρυμάνικο
-
Ένα μεσαίο στρώμα που κρατά θερμότητα χωρίς βάρος
-
Εξωτερικό μπουφάν που κόβει αέρα και υγρασία
Όταν μπορείς να κινήσεις άνετα χέρια και ώμους, αντιδράς πιο γρήγορα αν γλιστρήσεις. Το σώμα σώζει τον εαυτό του όταν δεν είναι «δεμένο».
Παντελόνι που σε αφήνει να λυγίσεις
Τα πολύ στενά παντελόνια περιορίζουν τα γόνατα και τη λεκάνη. Σε πάγο και χιόνι, αυτό είναι επικίνδυνο.
Θέλεις παντελόνι που:
-
Λυγίζει εύκολα
-
Δεν γλιστρά στο εσωτερικό (όπως κάποια συνθετικά)
-
Δεν σέρνεται στο έδαφος και δεν βρέχεται στο τελείωμα
ΤΟ ΓΙΑΠΩΝΕΖΙΚΟ MIST ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΝΑ ΛΑΜΠΟΥΝ ΣΕ 30’’
Ένα ελαφρώς πιο φαρδύ παντελόνι ή κολάν με καλή υφή βοηθά στο να κρατάς χαμηλό κέντρο βάρους.
Γάντια και χέρια ελεύθερα
Τα χέρια είναι ο μηχανισμός ισορροπίας σου. Αν κρατάς τσάντες, κινητό, καφέ και κλειδιά, δεν μπορείς να αντιδράσεις.
Φόρα γάντια που σου επιτρέπουν να κινείς δάχτυλα και:
-
Κράτα τα χέρια όσο γίνεται ελεύθερα
-
Φόρα τσάντα χιαστί ή backpack
-
Απόφυγε βαριές σακούλες στο ένα χέρι
Πολλές πτώσεις θα είχαν αποφευχθεί αν τα χέρια ήταν ελεύθερα.
Κασκόλ και καπέλο με μέτρο
Το πολύ μεγάλο κασκόλ που κρέμεται ή σκεπάζει το οπτικό πεδίο είναι παγίδα.
Το ίδιο και το καπέλο που κατεβαίνει χαμηλά και περιορίζει την περιφερειακή όραση.
Στόχος είναι:
-
Να ζεσταίνεσαι χωρίς να χάνεις ορατότητα
-
Να ακούς καλά τον χώρο γύρω σου
-
Να βλέπεις πού πατάς
ΠΟΛΛΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΙΛΗ: ΜΟΛΙΣ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ ΘΑ ΣΒΗΣΕΙΣ ΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ
Η ισορροπία δεν είναι μόνο στα πόδια. Είναι και στα μάτια και στα αυτιά.
Μικρά πρακτικά tips που κάνουν μεγάλη διαφορά
-
Περπάτα πιο αργά, με μικρά βήματα
-
Απόφυγε βιασύνη σε σκαλιά και ράμπες
-
Μην πατάς σε σημεία που γυαλίζουν
-
Προτίμησε φωτεινά ρούχα για να σε βλέπουν τα οχήματα
