Οι ασκήσεις κατά των χαλαρών μπράτσων που ακολουθούν φέρνουν αποτέλεσμα σε 7 μόλις ημέρες. Επίσης εκπληκτικό είναι ότι έχουν επίδραση σε όλο το σώμα ενώ προκαλούν έντονη μυϊκή ενδυνάμωση.

Ασκήσεις Δικεφάλου:

Στοχευόμενοι μύες: Δικέφαλος βραχιόνιος 
Σημεία διέγερσης: Δικέφαλος

Ασκήσεις τρικεφάλου:

Στοχευόμενοι μύες: Τρικέφαλος βραχιόνιος (πλάτη)
Σημεία διέγερσης:  Τρικέφαλος

Ασκήσεις σύνθετου βραχίονα:

Στοχευόμενοι μύες: Οι δικέφαλοι και οι τρικέφαλοι.
Σημεία διέγερσης: Σύνθετα 

www.pexels.com

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.