Για αεροφαγία και τυμπανισμό: το πιο αποτελεσματικό «φάρμακο» της λαϊκής θεραπευτικής
Η δύναμη της παράδοσης για το φούσκωμα
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΩΡΑΚΙΖΟΥΝ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΟΥ
Πόσες φορές έχεις νιώσει αεροφαγία ή τυμπανισμό μετά από ένα βαρύ γεύμα; Η κοιλιά να φουσκώνει, να νιώθεις δυσφορία και αέρια που δεν λένε να φύγουν… Πριν αναζητήσεις χημικά σκευάσματα, η λαϊκή θεραπευτική για αέρια προσφέρει απλές και φυσικές λύσεις που χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες. Ένα από τα πιο γνωστά είναι το φυσικό αφέψημα ρίγανης σε συνδυασμό με σπόρους γλυκάνισου και λίγο μέλι.
Ρίγανη: το αρωματικό που καταπραΰνει
Η ρίγανη δεν είναι μόνο για τη σαλάτα σου. Στη λαϊκή θεραπευτική για αέρια, το αφέψημα ρίγανης χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει το γαστρεντερικό, χάρη στις αντισπασμωδικές και αντιμικροβιακές ιδιότητές της. Τα αιθέρια έλαιά της (κυρίως καρβακρόλη και θυμόλη) βοηθούν στη μείωση της ζύμωσης που προκαλεί αέρια. (Μελέτη για αντιμικροβιακές ιδιότητες ρίγανης)
Γλυκάνισος: ο σπόρος που διώχνει το φούσκωμα
Οι σπόροι γλυκάνισου είναι κλασικό βότανο για δυσπεψία και τυμπανισμό. Περιέχουν ανηθόλη, ουσία με αποδεδειγμένη δράση στη χαλάρωση των μυών του εντέρου, που μειώνει τα αέρια και τους σπασμούς. (Μελέτη για γλυκάνισο και πέψη )
Μέλι: το γλυκό «βάλσαμο»
Το μέλι προστίθεται σε μικρή ποσότητα (μισό κουταλάκι) για να κάνει το φυσικό αφέψημα ρίγανης πιο ευχάριστο και να προσφέρει επιπλέον αντιοξειδωτική δράση. Μαζί με τη ρίγανη και το γλυκάνισο, δημιουργούν ένα τριπλό όπλο για αεροφαγία και τυμπανισμό.
Η συνταγή βήμα-βήμα – DIY αφέψημα
-
Βράσε 1 φλιτζάνι νερό.
-
Πρόσθεσε ½ κουταλάκι ρίγανη και ½ κουταλάκι σπόρους γλυκάνισου.
-
Άφησέ το για 5 λεπτά να εκχυλιστεί.
-
Σούρωσε και πρόσθεσε ½ κουταλάκι μέλι.
-
Πιες το ζεστό μετά το γεύμα για να ανακουφιστείς από τυμπανισμό και αεροφαγία.
Αυτό το φυσικό αφέψημα ρίγανης είναι οικονομικό, εύκολο και αποτελεσματικό.
Extra DIY λύσεις για αέρια και δυσφορία
-
Μασώντας μάραθο: Δύο σπόροι μάραθου μετά το γεύμα λειτουργούν όπως ο γλυκάνισος.
-
Ζεστό νερό με λεμόνι: Διεγείρει τη χολή και μειώνει τη δυσπεψία.
-
Ήπιες διατάσεις: Λίγα λεπτά γιόγκα (στάση παιδιού, ήπια συστροφή) μειώνουν τον τυμπανισμό.
-
Περιορισμός αναψυκτικών: Οι φυσαλίδες αυξάνουν την αεροφαγία.
Όλες αυτές οι ιδέες ανήκουν στις κλασικές πρακτικές της λαϊκής θεραπευτικής για αέρια.
Τι να προσέξεις
3 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΡΙΓΑΝΕΛΑΙΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ — ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΡΧΑΡΙΑ
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να υποκρύπτεται δυσανεξία ή γαστρεντερική διαταραχή. Συμβουλέψου γιατρό. Η λαϊκή θεραπευτική για αέρια είναι χρήσιμη, αλλά δεν αντικαθιστά την ιατρική διάγνωση.
Tips για μέγιστη δράση
-
Πίνε το φυσικό αφέψημα ρίγανης ζεστό, αμέσως μετά την προετοιμασία.
-
Φτιάξε μικρές ποσότητες για να μην χάνονται τα αιθέρια έλαια.
-
Συνδύασε το με ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες για λιγότερα αέρια.
