Πώς κρατιούνται σε φόρμα οι Ιάπωνες χωρίς γυμναστική;
Η κουλτούρα άθλησης της Δύσης επηρεάζει, πια, όλους μας: κεφάτοι influencers που τρέχουν με τα απαστράπτντα sneakers τους στις 6 […]
ΆΣΚΗΣΗ
Το 7λεπτο workout που συνιστούν οι επιστήμονες (βίντεο)
Αν βαριέστε το γυμναστήριο και δεν σας περισσεύει χρόνος για να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, το 7λεπτο workout είναι ιδανικό
Πώς να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή
Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική σκελετική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις της μικρο-αρχιτεκτονικής δομής του οστίτη ιστού και χαμηλή οστική
6 τρόποι να τονώσετε τους γλουτιαίους σας χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
Δεν είναι μύθος το γεγονός ότι πολλές γυναίκες λαχταρούν να αποκτήσουν ελκυστικούς και καλογυμνασμένους γλουτιαίους μύες. Οι γλουτοί σας μπορούν
Αύξηση μυικής μάζας: Οι πιο αποτελεσματικές τροφές στη διατροφή μας για ενδυνάμωση
Οι κύριες θρεπτικές ουσίες που εφοδιάζουν με πολλή ενέργεια το μεταβολισμό σου. Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, MBA,
Να πως θα πετύχεις το τέλειο στητό στήθος (και τέλεια μπράτσα)!με φυσικό τρόπο
Aσκήσεις για ανόρθωση Το στητό στήθος είναι κάτι που οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν, αφού είτε πλούσιο είναι είτε μικρότερο, όταν
Το περπάτημα στο νερό έχει περισσότερα οφέλη από όσα φαντάζεσαι
Ξέχνα τα βατραχοπέδιλα για λίγο Είσαι από τα μέλη της παρέας που εξαφανίζονται για δύο ώρες αφού στρώσουν τη πετσέτα
Πώς τέσσερις χορευτικές κινήσεις μπορούν να σε κάνουν να γυμναστείς κα να ιδρώσεις
Υπάρχει καλύτερη γυμναστική από τον χορό; Πώς τέσσερις χορευτικές κινήσεις μπορούν να σε κάνουν να γυμναστείς κα να ιδρώσεις Αν
6 ασκήσεις, μια καρέκλα και μια…..επίπεδη κοιλιά!!
Έχεις κουραστεί με τα βαρετά ροκανίσματα; Σου βρήκα τις τέλειες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο γραφείο σου
Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά σε 5, 10 ή 15 λεπτά (διάλεξε πρόγραμμα!)
Ξεχωρίσαμε τρία διαφορετικά βίντεο γυμναστικής από το Youtube που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι. Είτε έχεις αρκετό ελεύθερο