Το ελληνικό tonic των οστών – Το μείγμα που ξυπνά δύναμη και αντοχή
ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΤΟΝΙΚ ΠΟΥ ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ
Το αληθινό μείγμα της αντοχής όσο και αν σου πουνούν τα κόκαλα σου. Για τις μέρες που τα πόδια βαραίνουν, τα γόνατα “τραβάνε” και το σώμα μοιάζει κουρασμένο, σαν να κουβαλά πάνω του έναν χειμώνα. Το μείγμα που χρησιμοποιούσαν γενιές πριν από εμάς ήταν απλό: τσουκνίδα, δεντρολίβανο, δίκταμο, φασκόμηλο.
Αποτελούσε καθημερινη καθημερινή στήριξη. Ένα ζεστό ρόφημα ψυχής που έδινε στο σώμα την ενίσχυση που χρειάζεται για να λειτουργήσει ξανά με ευκολία.
Η τσουκνίδα – η “αθόρυβη πηγή μετάλλων”
Από όλα τα ελληνικά βότανα, η τσουκνίδα είναι ίσως το πιο υποτιμημένο. Οι παλιοί την χρησιμοποιούσαν για κόπωση και πόνους στις αρθρώσεις. Δεν είχαν όμως τις λέξεις που έχει η σύγχρονη έρευνα: σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο. Η τσουκνίδα είναι από τα φυτά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση μετάλλων στο φύλλο της. Όταν το σώμα βρίσκεται σε έλλειψη μετάλλων, οι αρθρώσεις και οι μύες το δείχνουν με πόνο, δυσκαμψία και κούραση.
Οι βλεννώδεις και αντιοξειδωτικές ουσίες της τσουκνίδας βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Σε λαϊκές παραδόσεις χρησιμοποιήθηκε για “να δυναμώνουν τα κόκαλα”, όπως έλεγαν χαρακτηριστικά.
Πηγή
NIH – Urtica dioica and mineral content
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Δεντρολίβανο – το βότανο του κυκλοφορικού
Το δεντρολίβανο δεν είναι απλώς μυρωδικό. Οι αρχαίοι Έλληνες το θεωρούσαν φυτό της ζωτικότητας. Περιέχει ροσμαρινικό οξύ, μια ένωση που η σύγχρονη επιστήμη συνδέει με καλύτερη κυκλοφορία και μείωση της μυϊκής φλεγμονής.
Το καλό κυκλοφορικό παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων. Όταν το αίμα φτάνει καλύτερα στους ιστούς, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών. Αυτό σημαίνει λιγότερη δυσκαμψία, καλύτερη ανάκαμψη μετά από κούραση και πιο ζεστούς μυς.
Το δεντρολίβανο λειτουργεί σαν ένα φυσικό “ξυπνητήρι” για το σώμα. Δίνει καθαρότητα, ενέργεια και μια μικρή ώθηση στο μεταβολισμό.
Δίκταμο – το φυτό της Κρήτης που ανακουφίζει τους πόνους
Το δίκταμο ήταν πάντα κάτι παραπάνω από βότανο. Στην Κρήτη το έπιναν για εντερικούς πόνους, για κρυώματα, αλλά και για πόνους μυών μετά από βαριά εργασία.
Η σύγχρονη φαρμακολογία ξεχωρίζει στο δίκταμο δύο σημαντικά στοιχεία:
• αντιφλεγμονώδη δράση
• αντιοξειδωτική προστασία
Για τους πόνους στα οστά και στις αρθρώσεις, η αντιφλεγμονώδης δράση είναι αυτό που πραγματικά μετρά. Το δίκταμο βοηθά το σώμα να χαλαρώσει τοπικά και να αποφορτιστεί από τους μικρούς καθημερινούς “μικροπόνους” που συσσωρεύονται.
Φασκόμηλο – ο ρυθμιστής της κούρασης
Το φασκόμηλο χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για την ενίσχυση της αντοχής. Θεωρείται βότανο που “μαζεύει” τη σωματική κούραση και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Περιέχει ουσίες που βοηθούν στη μυϊκή αποκατάσταση και στη σταθεροποίηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έρευνες δείχνουν ότι το φασκόμηλο έχει ήπια αντισπασμωδική δράση, κάτι που βοηθά όταν οι μύες σφίγγουν μετά από κούραση ή κακή στάση σώματος.
NCBI – Sage (Salvia officinalis) properties
National Institutes of Health (NIH)
Το μείγμα – γιατί λειτουργεί καλύτερα μαζί
ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ (ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΟΥΝ) ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΚΑΙΕΙ 24 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ
Όταν τα τέσσερα αυτά βότανα ενώνονται, το αποτέλεσμα δεν είναι απλώς αθροιστικό. Η τσουκνίδα δίνει τα μέταλλα, το δεντρολίβανο ενεργοποιεί την κυκλοφορία, το δίκταμο μειώνει τη φλεγμονή, το φασκόμηλο σταθεροποιεί την ενέργεια.
Το σώμα το αντιλαμβάνεται σαν ένα ήρεμο, φυσικό “boost” που μειώνει:
• δυσκαμψία στα γόνατα
• πόνο στη μέση
• μυϊκή εξάντληση
• κόπωση μετά από απαιτητική ημέρα
• πόνους από καθιστική ζωή
Η ισορροπία αυτή δημιουργεί ένα πραγματικό ελληνικό tonic οστών και μυών.
Πώς φτιάχνεται το ελληνικό tonic των οστών
Υλικά
• 1 κουταλάκι τσουκνίδα
• 1 κουταλάκι δεντρολίβανο
• 1 κουταλάκι δίκταμο
• 1 κουταλάκι φασκόμηλο
• 300 ml ζεστό νερό
Εκτέλεση
-
Ζεσταίνεις το νερό, χωρίς να κοχλάζει.
-
Ρίχνεις όλα τα βότανα μαζί.
-
Σκεπάζεις για 8 λεπτά.
-
Σουρώνεις και πίνεις ζεστό.
-
Μπορείς να το πίνεις 3–4 φορές την εβδομάδα.
