10 φυσικές σπιτικές θεραπείες για την καούρα
Η καούρα είναι μια από τις πιο ενοχλητικές αισθήσεις. Εκείνο το κάψιμο πίσω από το στέρνο, που συχνά ανεβαίνει μέχρι τον λαιμό, μπορεί να σου χαλάσει το φαγητό, τον ύπνο ή ακόμα και τη διάθεση. Οι περισσότεροι την έχουμε νιώσει, συνήθως μετά από ένα βαρύ ή πικάντικο γεύμα. Η καούρα προκαλείται όταν τα γαστρικά οξέα ανεβαίνουν στον οισοφάγο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές, σπιτικές θεραπείες για την καούρα, που μπορείς να δοκιμάσεις άμεσα χωρίς φάρμακα.
Ας δούμε δέκα από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις που μπορείς να εφαρμόσεις στο σπίτι.
1. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό
DIY ΒΑΛΣΑΜΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΡΙΤΕ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ
Απλό, αλλά συχνά θαυματουργό. Το χλιαρό νερό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και βοηθάει να “κατέβει” το οξύ πίσω στο στομάχι. Ένα ποτήρι αμέσως μετά το γεύμα μπορεί να φέρει ανακούφιση.
2. Μασώντας αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα έχουν ήπια αλκαλική δράση και μπορούν να μειώσουν την οξύτητα. Μάσησε 3-4 αμύγδαλα καλά μετά το φαγητό. Είναι μια παλιά, παραδοσιακή συμβουλή που ακόμη λειτουργεί.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μπορεί να καταπραΰνει τον οισοφάγο και να διευκολύνει την πέψη. Μια φέτα φρέσκου τζίντζερ σε ζεστό νερό γίνεται τέλειο αφέψημα.
4. Χαμομήλι
Το χαμομήλι δεν είναι μόνο για χαλάρωση. Καταπραΰνει τον ερεθισμένο οισοφάγο και μειώνει το αίσθημα καψίματος. Φτιάξε ένα χλιαρό ρόφημα μετά το δείπνο και απόφυγε τη ζάχαρη.
5. Μαγειρική σόδα
ΔΙΠΛΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ ΚΟΡΕΑΤΙΣΣΩΝ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Η κλασική λύση της γιαγιάς. Μισό κουταλάκι σε ένα ποτήρι νερό δημιουργεί ένα αλκαλικό διάλυμα που εξουδετερώνει τα οξέα. Μην το κάνεις όμως συχνά, γιατί μπορεί να ενοχλήσει το στομάχι.
6. Μπανάνες
Η μπανάνα δρα σαν φυσικό “μαξιλάρι” για τον οισοφάγο. Οι ίνες της βοηθούν στην απορρόφηση της περίσσειας οξύτητας. Μια ώριμη μπανάνα μπορεί να κόψει την καούρα σε λίγα λεπτά.
7. Μαστίχα Χίου
Γνωστή από την αρχαιότητα, η μαστίχα έχει αποδεδειγμένη δράση στην υγεία του στομάχου. Μάσησε ένα κομματάκι για να καταπραΰνεις την καούρα και να βοηθήσεις στην πέψη.
8. Σπόροι μάραθου
Οι σπόροι μάραθου έχουν ήπια αντισπασμωδική δράση και ανακουφίζουν από φούσκωμα και καούρα. Μπορείς να μασήσεις μερικούς ή να φτιάξεις τσάι με μάραθο.
9. Καθιστή στάση μετά το φαγητό
ΔΙΠΛΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ ΚΟΡΕΑΤΙΣΣΩΝ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Η καούρα δεν αντιμετωπίζεται μόνο με τροφές. Η σωστή στάση σώματος βοηθάει πολύ. Απόφυγε να ξαπλώσεις αμέσως μετά το φαγητό. Μείνε καθιστή ή περπάτησε για 10 λεπτά.
10. Μικρά και συχνά γεύματα
Αν έχεις συχνά καούρες, η λύση δεν είναι μόνο τι τρως αλλά και πώς τρως. Τα μεγάλα, βαριά γεύματα αυξάνουν την πιθανότητα παλινδρόμησης. Προτίμησε μικρά γεύματα και απόφυγε πολύ λιπαρά ή πικάντικα φαγητά.
Συμβουλές για καθημερινή πρόληψη
-
Μην τρως αργά το βράδυ.
-
Απόφυγε καφέ, σοκολάτα, τηγανητά και αλκοόλ αν σου προκαλούν συμπτώματα.
-
Σήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου ώστε να κοιμάσαι με τον κορμό πιο ψηλά.
-
Κράτα ημερολόγιο: σημείωνε ποια τρόφιμα σου φέρνουν καούρα για να τα περιορίζεις.
