Search Results for "ινσουλίνη"
Δίαιτα: Ένα μενού με φυσικούς λιποδιαλύτες για να αδυνατίσει ...
Περιττό λίπος. Δύο λέξεις που θες, προσπαθείς, στοχεύεις να εξαφανίσεις από το λεξιλόγιο και τη σιλουέτα σου. Άλλωστε, το λένε και μόνες τους. Είναι περιττό. Επειδή, όμως, όταν χάνεις κιλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι διώχνεις και λίπος, η, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc., Γεωργία Καπώλη, μ ...
Το «πολυφάρμακο» που αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την πίε ...
Μειώνει τα τριγλυκερίδια, ρίχνει την πίεση, αυξάνει τον μεταβολισμό… Διαβάστε όλα τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία και πάρτε την απόφαση να την βάλετε στην καθημερινότητά σας PHOTO: SHUTTERSTOCK *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγή ...
5 καθημερινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν ακμή
Οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε σύμφωνα με έναν δερματολόγο,για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τα breakouts. ΓΙΟΛΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ Η ακμή είναι ένα φαινομένο που αφορά μεγάλο ποσοστό ενηλίκων και συνήθως προκαλείται από ορμονικά ερεθίσματα, διατροφικές ανησυχίες και ο,τιδήποτε άλλο ενδιάμεσα κ ...
Φύλλα δάφνης: οι θαυματουργές τους δυνάμεις
Φύλλα δάφνης: Τα πολλαπλά οφέλη και οι παρενέργειες που δεν γνωρίζατε Το φυτό της δάφνης πήρε το όνομα του από τη νύμφη Δάφνη, που σύμφωνα με τη μυθολογία ήταν κόρη του ποταμού Πηνειού και της Γαίας Από τα αρχαία κιόλας χρόνια, τα φύλλα δάφνης κατείχαν σπουδαία θέση στην ζωή των Ελλήνων. Άλλωστε δεν ...
Ερευνητής του Harvard αποκαλύπτει πώς να αντιστρέψεις τη γήρ ...
Ο μοριακός βιολόγος του Πανεπιστημίου Harvard David Sinclair είναι 53 ετών. Αλλά σύμφωνα με τον ίδιο, τα τεστ DNA λένε ότι είναι μόλις 43 ετών. Το μυστικό του είναι ότι υποτίθεται ότι κατάφερε να αναζωογονηθεί, κυριολεκτικά να απογηρανθεί, αφού υιοθέτησε μόλις τέσσερις απλές καθημερινές συνήθειες. Η ...
9 σνακ που μπορούν να τρώνε άφοβα όσοι πάσχουν από διαβήτη
Τα σνακ μπορούν να εκτοξεύσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στα ύψη, αν δεν είναι καλά σχεδιασμένα μάθε πώς να προγραμματίζει με τον καλύτερο τρόπο τα δικά σου. Από το να σε κρατήσει από το να πεινάσεις μέχρι το να αποφύγεις να καταβροχθίσεις το επόμενο γεύμα, τα σνακ μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέ ...
Τζίντζερ: Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν και γιατί
Πριν αρχίσετε να προσθέτετε τζίντζερ στο πρωινό σας smoothie, καλό είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικές περιπτώσεις κατά τις οποίες δεν συνιστάται η κατανάλωσή του. Ενώ το τζίντζερ γενικά θεωρείται ασφαλές και παρά τα πλεονεκτήματά του, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες κάποιος μπορεί να χρειά ...
Υποκατάστατα ζάχαρης: Τι να δοκιμάσετε και τι να περιορίσετε ...
Τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα υγιεινό γλυκαντικό, αλλά περιορίστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά Ας το παραδεχτούμε: Η προσθήκη ζάχαρης δεν είναι πραγματικά καλή για την υγεία σας. Μια περιστασιακή τέρψη είναι κατανοητή. Τα πρόσθετα σάκχαρα είναι διάχυτα στην προσφορ ...
Δίαιτα: 3 λόγοι που μπορεί να μη χάνετε βάρος
Το να τρώτε λιγότερο fast food και να πηγαίνετε συχνότερα στο γυμναστήριο είναι οι απαντήσεις για πολλούς, αλλά δεν είναι τα μόνα κομμάτια του παζλ. Έχετε δοκιμάσει τα πάντα από τη δίαιτα μέχρι την άσκηση. Μειώσατε τις θερμίδες στη διατροφή σας ενώ παράλλλα, καταναλώνετε περισσότερες φυτικές τροφές ...
Πως θα ρυθμίσεις τον διαβήτη σου με εύκολες ασκήσεις γιόγκα.
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που περιλαμβάνει φυσικές ασκήσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό για να επιτύχει την ψυχική, σωματική και πνευματική ευεξία. Πρόσφατες έρευνες έχουν επισημάνει τις θετικές επιδράσεις της γιόγκα στους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, είτε τύπου 1 είτε 2. ...
2 διατροφικές βόμβες κακής υγείας που ανατινάζουν το έντερο.
Η διατήρηση ενός υγιούς εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και τα ποτά που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία του εντέρου μας, είτε θετικά είτε αρνητικά. Τα ποτά κατέχουν ξεχωριστή θέση στη ζωή μας, προσφέροντας ανανέωση, άνεση και κοινωνική απόλαυση. Από απλέ ...
Οι 6+1 λόγοι που πρέπει να τρώμε σαλάτα πριν από το γεύμα, α ...
Οι 6+1 λόγοι που πρέπει να τρώμε σαλάτα πριν από το γεύμα, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος Γιατί πρέπει να τρώμε σαλάτα πάντα πριν από τα γεύματά μας Η κατανάλωση σαλάτας ή ωμών λαχανικών στην αρχή ενός γεύματος, είναι μια ευρέως διαδεδομένη σύσταση από διατροφολόγους για όλους όσους σκοπεύουν να χάσουν ...
Ο θαυματουργός καρπός που προλαμβάνει τις θρομβώσεις και το ...
Αυτός ο θαυματουργός μικροσκοπικός καρπός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και ισχυρών αντιοξειδωτικών. Τα θρεπτικά συστατικά του τον έχουν τοποθετήσει στην κορυφή των superfoods! Μάθετε γιατί. Γενικά οι φυτικές τροφές έχουν από καιρό συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο πολλών προβλημάτων υ ...
Το αποξηραμένο φρούτο που «κάνει θαύματα» στις 55αρες
Προστασία από τις αλλαγές και επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης μπορούν να πετύχουν οι γυναίκες που τρώνε καθημερινά αποξηραμένα δαμάσκηνα Το υγιές εντερικό μικροβίωμα αποτελεί κλειδί για τη σωματική και ψυχική υγεία καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, με κατά καιρούς επιστημονικές έρευνες να το έχουν συσχετίσ ...
Αύξηση βάρους στη μέση ηλικία: Γιατί συμβαίνει και πώς να τη ...
Οι γυναίκες μπορεί να βάζουν περιττά κιλά καθώς περνούν τα σαράντα και μετά, αλλά αυτή η αύξηση δεν είναι αναπόφευκτη. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, είναι πιθανό να καίνε λιγότερες θερμίδες λόγω της μείωσης της φυσικής δραστηριότητας και της μείωσης της άλιπης μάζας σώματος και μυϊκής μάζας. Επιπλέο ...
ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΠΟΛΎ ΓΡΗΓΟΡΑ
Η αποφυγή και η μείωση των υδατανθράκων έχει προωθηθεί ως ένας τρόπος για να γίνετε αδύνατοι και υγιείς. Είναι αλήθεια όμως; Ισχύει; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι και ποιοι είναι αληθινά οι υδατάνθρακες, αλλά δεν γνωρίζουμε επίσης και τον τρόπο ...
Περπάτημα μετά το φαγητό: Όλα τα οφέλη για το σώμα και την υ ...
Οι ειδικοί προτείνουν να εντάξουμε αυτή την συνήθεια στην καθημερινότητά μας. Μετά από ένα πλούσιο δείπνο, ακόμη και η πιο ελαφριά μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι το τελευταίο που σκέφτεστε. Όμως, όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά οφέλη από το περπάτημα μετά το φαγητό, που πρέπει όλο ...
Μακαρόνια και ρύζι: Πώς να τα τρώμε για να μην μας παχαίνουν ...
Ας δούμε αν το νέο trend που «κυκλοφορεί» σε σχέση με τα μακαρόνια, το ρύζι και τις πατάτες και το σωστό τρόπο κατανάλωσής τους κάνει πράγματι καλό στην υγεία και βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Μαγειρέψτε τα μακαρόνια και το ρύζι, αφήστε τα να κρυώσουν όλη νύχτα στο ψυγείο και με ...