Search Results for "φυτοχημικά"
Φυτοχημικά: Τι είναι και γιατί χρειάζεται να τρως περισσότερ ...
Τι είναι τα φυτοχημικά; (Και γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερα από αυτά;) Δεν είναι μυστικό ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτά προσφέρει βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν την υγεία μας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την επιβίωση — βοηθούν το σώμα σας να αναπτυχθεί και να λειτουργεί ...
Φάε αυτή τη σοκολάτα που είναι πιο αντιοξειδωτική και από το ...
Αυτό το είδος σοκολάτας μειώνει και τη χοληστερόλη. Ησοκολάτα συχνά δαιμονοποιείται ως μια ανθυγιεινή απόλαυση, γεμάτη ζάχαρη και θερμίδες, που πρέπει να αποφεύγεις. Μπορεί να έχεις ακούσει ότι δεν κάνει καλό στη διατροφή σου, και να νιώθεις τύψεις κάθε φορά που την καταναλώνεις. Ωστόσο, η αλήθεια ε ...
Το λαχανικό που πρέπει να αποφεύγουμε αν έχουμε ιστορικό πέτ ...
Τα λαχανικά κάθε χρώματος είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Προσθέτοντας πολύχρωμα λαχανικά στο πιάτο μας σίγουρα ωφελούμε τον οργανισμό μας. Υπάρχουν, ωστόσο, λαχανικά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τις θερμίδες τους, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετ ...
Το Νο1 φρούτο που πρέπει να τρώνε συχνά όλοι οι άνω των 50, ...
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι αρκετά καλά για την υγεία σας, καθώς είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που θα ωφελήσουν τον οργανισμό σας. Είναι εξίσου πιθανό, όμως, να μη γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για εσάς, ανάλογα με την ηλικία σας. Μία ειδικός έχει ...
Μελέτη αποκαλύπτει: 8 τροφές που μπορούν να προσθέσουν 13 χρ ...
Οι τροφές που προωθούν τη μακροζωία και παρατείνουν τη ζωή σας έως και 13 χρόνια. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Bergen στη Νορβηγία ανακάλυψαν τις 8 ομάδες τροφών που προωθούν τη μακροζωία και παρατείνουν τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής έως και 13 χρόνια. Ελένη Μπορμπόλη Η σχετική μελέτη, ...
Πως τα καθημερινά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να αποτρέψουν ...
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η αναβάθμιση της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει τα 500 εκατομμύρια άτομα που ζουν ήδη με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και να αποτρέψει τη μετάβαση εκατομμυρίων άλλων από τον προδιαβήτη στην πλήρη νόσο. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό Nutri ...
8 γιατροσόφια που αντιμετωπίζουν τον πονόδοντο μέχρι να πας ...
Σας έπιασε ξαφνικός πονόδοντος και το ραντεβού με τον οδοντίατρο αργεί. Γιατροσόφια που θα σας ανακουφίσουν από τον πονόδοντο σε λίγη ώρα μέχρι να πάτε στον οδοντίατρο. Ο πόνος στο δόντι και ο πόνος στο αυτί και στο κεφάλι είναι από τους χειρότερους πόνους που μπορεί να νιώσει κάποιος. Και όπως οι π ...
Ρόκα: Η διατροφική αξία της και πως βοηθάει τον οργανισμό
Η θρεπτική και διατροφική αξία της ρόκας οι ευεργετικές της ιδιότητες και τα οφέλη που έχει στην υγεία και στον οργανισμό. Ρόκα: Η διατροφική αξία της και πως βοηθάει τον οργανισμό ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΡΟΚΑ Η ρόκα είναι ένα δημοφιλές λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών. Άλλα δι ...
Κουρκουμάς και άλλα 3 βασικά προϊόντα της κουζίνας που μπορο ...
Η επέκταση του μενού με την προσθήκη βασικών προϊόντων που μπορεί να έχουμε ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας μας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου μας ενώ μειώνει ακόμη και τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ aka της μάστιγας που έρχεται. Ποιος δεν θέλει να γίνει ...
Το σούπερ λαχανικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα – Κ ...
Είναι ένα από τα λαχανικά που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και κάνει καλό στην υγεία σας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, έχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια ανάγκη σας και είναι μία καλή πηγή καλίου, βιταμίνης Α και Κ. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες και με ζωηρά χρώματα, ...
Θαυματουργή” η ιαπωνική διατροφή για τις γυναίκες: Μειώνει τ ...
Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής ιαπωνικής διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση της άνοιας και της γνωστικής εξασθένησης, ειδικά για τις γυναίκες. Θεωρείται ότι είναι καλή για έναν εγκέφαλο που γερνά, επειδή είναι υψηλή σε πολυφαινόλες, φυτοχημικά και ακόρεστα λ ...
Αυτή είναι η λίστα των τροφών με τα περισσότερα αντιοξειδωτι ...
Η δύναμη των τιμών ORAC, όπως λέγεται, στα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και οφέλη τους. ΤΗΣ ΠΕΓΚΥΣ ΜΠΑΜΠΑΘΑ Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, εμβαθύνοντας στην σημασία των αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελ ...
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε ένα αβοκάντο την ...
Τα συμπεράσματα πρόσφατης μελέτης σε 1.008 άτομα που κατανάλωσαν ένα αβοκάντο κάθε μέρα, Καθώς στις μέρες μας η κακή ποιότητα διατροφής είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρδιομεταβολικές ασθένειες, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις υγείας που συγκαταλέγονται στις κύριες αιτίες θανά ...
Το λαχανικό που μειώνει φυσικά την αρτηριακή πίεση
Αυτό το λαχανικό αποτελείται από νερό, περιέχει φυτικές ίνες και προσφέρει απίθανα οφέλη για την υγεία. Τα ωμά λαχανικά περιέχουν συνήθως περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα μαγειρεμένα. Το σέλινο συνδυάζεται καλά στις σούπες, σε σαλάτες και ριζότο. Αποτελείται από νερό, αλλά παρέχει και φυτικές ί ...
Η μοναδική θρεπτική αξία του βουτύρου κακάο για το δέρμα
Το κακάο ως βρώσιμη τροφή θεωρείται εξαιρετική επιλογή, αφού τα συστατικά από τα οποία αποτελείται ενισχύουν τα θετικά αποτελέσματα σε παθήσεις καρδιολογικές, στο διαβήτη, το άσθμα, τους μυϊκούς πόνους, την κατακράτηση υγρών αλλά και στην κατάθλιψη, ενώ η αντιοξειδωτική δράση του προάγει την καταπολ ...
Τα 11 Ασύγκριτα Οφέλη του Βασιλικού που δεν θα Βρεις Αλλού
Η αλλιώς, όταν ο βασιλικός είναι η απάντηση σε όλα. 1. Ο βασιλικός περιέχει αντιοξειδωτικά (από την ένωση ευγενόλη) που θα μπορούσαν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες. Η ευγενόλη βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κυτταρική βλάβη και να αυξήσουν τον κ ...
Φρέσκο Κρεμμυδάκι- Θησαυρός Ιδιοτήτων. Από την Οστεοπόρωση έ ...
Το φρέσκο κρεμμυδάκι, γνωστό και ως πράσινο κρεμμύδι, είναι ένα λαχανικό με πλούσια διατροφική αξία και πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες. Το πράσινο μέρος του κρεμμυδιού, το κοτσάνι, είναι εξίσου ωφέλιμο και συχνά παραβλέπεται παρά τις θρεπτικές του ιδιότητες. Πρώτον, το φρέσκο κρεμμυδάκι είναι πλού ...
Πώς η φυτική διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου ...
Η φυτική διατροφή δεν είναι απλά μια μόδα. Οι απλές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Ο Φεβρουάριος ήταν ο μήνας πρόληψης του καρκίνου, ή όπως μου αρέσει να τον αποκαλώ, μήνας μείωσης του κινδύνου καρκίνου. Το ...