Search Results for "ινσουλίνη"
Τα ακριβή σημάδια που δείχνουν την κακή υγεία του πεπτικού σ ...
Ολοένα και περισσότερο έδαφος σε τάσεις υγιεινής διατροφής φαίνεται να κερδίζει το… κίνημα «Καθάρισε το έντερό σου». Ποια, είναι, όμως τα σημάδια κακής υγείας του εντέρου; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρόποι να τα αναγνωρίσουμε, ενώ συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας μπορούν να βοηθήσου ...
Το φυτό με το «πιο μπλε λουλούδι της φύσης» που δεν σε αφήνε ...
Η Μακροζωία είναι πρωτίστως θέμα γονιδίων και συχνά θετικής στάσης ζωής, όμως η Επιστήμη τα τελευταία χρόνια έχει κάνει πραγματικά θαύματα στο να μας δώσει λύσεις για να ζούμε καλύτερα αλλά και να επιδιορθώσει ζημιές και φθορές της υγείας μας. Τα γηρατειά δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, μπορούμε όμως ...
Διατροφή: 4 συστατικά τροφίμων που σας κάνουν να πεινάτε περ ...
Αυτά τα συστατικά τροφίμων «χακάρουν» τον εγκέφαλό σας – Δείτε ποιες τροφές να εντάξετε στη διατροφή σας αντ’ αυτού: Πολλά τρόφιμα έχουν τροποποιηθεί με τρόπους που στην πραγματικότητα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο και επιβαρύνουν τις συναισθηματικές διατροφικές μας συνήθειες. Αυτό δεν σημαίνε ...
10 λεπτά Απλών Ασκήσεων στο Σπίτι που ρίχνουν το Ζάχαρο!
Οι αερόβιες ασκήσεις, όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, η ποδηλασία, το κολύμπι ή ο χορός, είναι εξαιρετικές επιλογές για τη διαχείριση του διαβήτη. Αυτές οι δραστηριότητες ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό και βοηθούν στην καύση θερμίδων, οδηγώντας σε βελτιωμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επιδιώξτε του ...
Ψωμί: Τι πρέπει να προσέξετε για απώλεια βάρους;
Δεν χρειάζεται να βγάλετε εντελώς από τη διατροφή σας το ψωμί για μια ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα. Σιτάρι ολικής αλέσεως, σίκαλη και άλλα πολλά, τα τελευταία χρόνια, η δημοτικότητα του ψωμιού (σε όλες τις παραλλαγές του, και ιδιαίτερα του σπιτικού) έχει αυξηθεί σε ...
Η καλύτερη δίαιτα για την οικοδόμηση μυών
Οι μύες χτίζονται στο γυμναστήριο—και στην κουζίνα. Η μυϊκή οικοδόμηση αποτελείται από δύο μέρη: προσθήκη άπαχης μυϊκής μάζας και αύξηση μυϊκού μεγέθους. Αυτό επιτυγχάνεται με τακτική προπόνηση δύναμης και με τη διατροφή σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για τη μυϊκή ανάπτυξ ...
Διαβήτης: Ποιο είναι το καλύτερο αλεύρι για τα άτομα με σακχ ...
Διαβήτης: Επιλέξτε αλεύρι με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για εσάς που πάσχετε από διαβήτη. Η εύρεση υγιεινών πιάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι δύσκολη εάν έχετε διαβήτη. Μία από τις απλούστερες και πιο επιτυχημένες μεθόδους για να δώσετε στα πιάτα μια πινελιά ...
Διαλειμματική νηστεία: Οφέλη για τους διαβητικούς στη ρύθμισ ...
Σε μια νέα μελέτη, πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 που περιόρισαν το φαγητό τους σε ένα συγκεκριμένο χρονικό «παράθυρο», κάνοντας διαλειμματική νηστεία, παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με εκείνους που απλώς μείωσαν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Η απώλεια βάρους είναι ένας σημαντικός ...
Γιατί πρέπει να τρώμε καθημερινά σοκολάτα – Όλα τα οφέλη για ...
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας – κυρίως αυτής με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο-, ακόμη και καθημερινά σε μικρές ποσότητες, είναι πολλά (μπορεί να μειώσει το κίνδυνο εγκεφαλικού, ωφελεί την καρδιά, βελτιώνει τη διάθεση), ...
Δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη για απώλεια βάρους – Λίστα με τροφ ...
Ναι, μπορείτε να τρώτε όλες τις τροφές και παρ’ όλ’ αυτά να χάνετε βάρος. Απλώς ακολουθήστε αυτήν την υγιεινή δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη. Για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο ένα πρόγραμμα άσκησης καύσης λίπους είναι σημαντικό. Ακόμα πιο σημαντικό όμως είναι μία υγιεινή δίαιτα που θα σας κρατά χορτάτ ...
Γυμναστική: Ποια είδη διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο
Για ακούραστο εγκέφαλο που αποδίδει κάθε μέρα τα… μέγιστα, ενσωματώστε αυτά τα είδη άσκησης στην γυμναστική σας. ΑΝΝΑ – ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ Πιο ποιοτικός ύπνος, καλύτερη διαχείριση του βάρους, μειωμένο κίνδυνος διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας, περισσότερη ενέργεια… Αυτά είναι μόνο μερ ...
Μακροζωία: 14 «σούπερ» τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε
Οι τροφές που καταναλώνουν καθημερινά οι μακροβιότεροι άνθρωποι. Η λίστα. Η επιδίωξη της μακροζωίας απασχολεί την ανθρωπότητα για αιώνες και μια από τις πλέον ενδιαφέρουσες πτυχές αυτής της αναζήτησης είναι οι διατροφικές συνήθειες των μακροβιότερων ανθρώπων του κόσμου. Μάλιστα αυτά τα άτομα, που συ ...
Δίαιτα: Ένα διατροφικό πλάνο full στις βιταμίνες
Η έλλειψη βιταμινών δημιουργεί αρκετά προβλήματα τόσο στον οργανισμό όσο και το δέρμα. Γνωρίζεις ήδη ότι υπάρχουν φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και παράλληλα με τη λήψη συμπληρωμάτων καλό είναι να ακολουθείς το κατάλληλο διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει πολύ. Κι αν πάλι θέλεις να χάσει ...
Εύκολες 12λεπτες ασκήσεις Γυμναστικής για Διαβητικούς και γι ...
Η άσκηση για τον διαβήτη είναι η αόρατη ινσουλίνη. Είναι ένας πρωταθλητής που ανυψώνει ποιοτικά την θεραπεία του διαβητικού, την ευημερία του και την προστασία του. Επίσης βοηθάει στην ενδυνάμωση της ψυχολογίας διότι ένας διαβητικός άνθρωπος, κάνει διπλή προσπάθεια για να ανεβάσει την διάθεση του κ ...
6 φαγητά που θα σε κάνουν να πεινάς ακόμη περισσότερο
Μήπως τελικά οι μπάρες δεν είναι και τόσο αθώες όσο νομίζεις; Αν πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να αναζητάει ένα σνακ λίγο μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, δεν ευθύνεται το μυαλό σου ή η συνήθεια. Ορισμένες τροφές πραγματικά αναζωπυρώνουν την όρεξή σου και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Τα τ ...
Συνταγές για απώλεια Βάρους και Ανοσία με Σκόρδο.
Πώς να Xρησιμοποιήσετε το Σκόρδο για Απώλεια Βάρους και κάψιμο Λίπους στην Κοιλιά Απώλεια βάρους με σκόρδο Το σκόρδο είναι απαραίτητο συστατικό της κουζίνας αφού ενισχύει τη γεύση οποιουδήποτε γεύματος. Είναι επίσης γνωστό ως διατροφική δύναμη, ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους. Ενισχύει επίσης το αν ...
Αυτά Είναι Τα Βότανα Για Σούπερ Μυϊκή Ανάπτυξη Σε Κάθε Ηλικί ...
Υπάρχουν φανταστικά και πολύτιμα βότανα που ενισχύουν τους μυς σε κάθε ηλικία και προάγουν ένα δυνατό και εύλεκτικο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα. Τα βότανα άλλωστε με την σωστή χρήση προάγουν την νεότητα, σύμφωνα πάντα με τις επιστημονικές μελέτες, οι οποίες έχουν εργαστεί πάνω στα πλεονεκτήματα του ...
Τα οφέλη του βαλσάμικου ξυδιού: από την επιδερμίδα και το ζά ...
Το βαλσάμικο ξύδι είναι ένα ευέλικτο καρύκευμα και ένα δημοφιλές βασικό προϊόν κουζίνας – και για καλό λόγο. Μπορείτε να το περιχύσετε σε σαλάτες , να μαρινάρετε λαχανικά με αυτό ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε ως γλάσο για φρούτα ή επιδόρπια. Είναι όμως καλό το βαλσάμικο ξύδι για εσάς; Για ...