Search Results for "γυμναστική"
Tips για να απολαύσεις έναν δροσερό ύπνο χωρίς air condition
Και όμως! Μπορείς να απολάυσεις ένα δροσερό ύπνο και χωρίς air condition. Τα βράδια στο σπίτι μπορούν να γίνουν ανυπόφορα χωρίς κλιματιστικό, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να κοιμηθείτε άνετα χωρίς να ιδρώσετε ή να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι; Σύμφωνα με τον Matthew ...
Yoga ή Pilates: Πώς να αποφασίσεις τι σου ταιριάζει
Αν ψάχνεις για μια νέα προπόνηση που θα σε κάνει να ιδρώσεις αλλά και θα σε ηρεμήσει, τότε η yoga και το pilates είναι μάλλον οι επικρατέστερες επιλογές σου. Ποια είναι όμως η διαφορά τους και τι από τα δύο είναι κατάλληλο για εσένα; Πριν αποφασίσεις ποιες από τις δύο μορφές άσκησης θα βάλεις στην f ...
Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»
Καρδιά: Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»; Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε; ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Η «καρδιακή δίαιτα» αφορά προφανώς μια διατροφή που ωφελεί την καρδιά. Είναι ένα διατροφικό πλάνο που εστιάζει σε τρο ...
Πώς θα αποκτήσετε μυϊκή δύναμη μετά τα 40 – Συμβουλές για να ...
Μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και μάζα και ταυτόχρονα να χάσετε λίπος ακόμη και μετά την ηλικία των 40. Ποια άσκηση είναι η καλύτερη και τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου Σύμφωνα με τους ειδικούς, στόχος σας είναι η αργή ...
Μηλόξυδο: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να το πίνετε για να χάσε ...
Το μηλόξυδο είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία. Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες στη μαγειρική και τη φυσική ιατρική, καθώς έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. «Το μηλόξυδο είναι ένας τύπος ξυδιού που παρασκευάζεται από ζυμωμένο χυμό μήλου. Παράγεται με τη σύνθλιψη των μήλων, την εξαγωγή ...
Απώλεια βάρους: Οι 9 παράγοντες που την σαμποτάρουν
Αν αναρωτιέσαι πόσος καιρός χρειάζεται για να χάσεις το επιπλέον βάρος, δες τους παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σου. Η Δέσποινα Μαυρίδου, πιστοποιημένη κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος και διαβητολόγος, αναφέρει πως η απώλεια βάρους είναι μαθηματική υπόθεση. Αν προσλαμβάνεις λιγότερες θε ...
6 μοναδικά οφέλη που θα αποκομίσεις εάν καταναλώνεις κάθε μέ ...
Τίποτα δεν θυμίζει καλοκαίρι περισσότερο από μια τραγανή, ζουμερή, δροσιστική φέτα καρπούζι. Όταν σκέφτεστε μια καλοκαιρινή απόλαυση, το καρπούζι μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό. Με τη γλυκύτητα και τα ενυδατικά του αποτελέσματα είναι ιδανικό για να το απολαύσετε σε ...
Λίπος: Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε για ν ...
Το πρωί ή το βράδυ; Πότε χάνουμε περισσότερο λίπος με τη γυμναστική; Νέα μελέτη δίνει απάντηση στο πολυσυζητημένο αυτό ερώτημα. Ο προβληματισμός είναι γνωστός χρόνια τώρα: Ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για γυμναστική; Πότε καίμε περισσότερο λίπος; Ας δούμε σε τι συμπέρασμα κατέληξε νέα μελέτη ...
Απώλεια βάρους: 9 παράγοντες που τη σαμποτάρουν
Αν αναρρωτιέσαι πόσος καιρός χρειάζεται για να χάσεις το επιπλέον βάρος, δες τους παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σου. Η Δέσποινα Μαυρίδου που είναι πιστοποιημένη κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος και διαβητολόγος, αναφέρει πως η απώλεια βάρους είναι μαθηματική υπόθεση. Αν προσλαμβάνεις λι ...
Xάνουμε την μνήμη μας νωρίτερα από ό,τι πιστεύουμε
Μνήμη: Σε ποια δεκαετία ξεκινάει η απώλειά της; Σύμφωνα με έρευνες, η μνήμη μας μας… απατά νωρίτερα από ό,τι ενδεχομένως πιστεύαμε, αλλά μπορούμε να κάνουμε κινήσεις για να την προφυλάξουμε. ΜΑΡΙΑ ΤΡΑΚΑΔΑ Είσαι στις αρχές των 30s σου, η πρώτη κρίση ηλικίας έχει ξεκινήσει και προσπαθείς να πείσ ...
Έτσι Πέφτει το Ζάχαρο και Παραμένει Χαμηλό Όλη την Ημέρα.
Υπάρχει μια ώρα μέσα στην διάρκεια της ημέρας που εάν ασκηθείς ως διαβητικός θα έχεις συνέχεια ρυθμισμένο ζάχαρο! Αυτό ανακάλυψαν οι επιστήμονες μετά απο σχετική μελέτη. Αλλά όχι μόνο αυτό. Επίσης θα διορθώσετε και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι επιστήμονες αρχίζουν πλέον να καταλαβαίνουν ότι κάθ ...
Απώλεια λίπους σε ένα μέρος του σώματος; Γίνεται να «χάσουμε ...
Σε κάθε περίπτωση, να θυμάσαι πως το βάρος έχει να κάνει με το πώς αισθάνεται κάποιος άνετα και υγιής και θα πρέπει πάντα να είναι μια προσωπική απόφαση και όχι μια απόφαση που αισθάνεται υποχρεωμένος να πάρει. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος σε σημεία που δεν θα ήθελαν καθώς αισθάνονται πως μπορεί ν ...
Καλοκαίρι και Ηλεκτρολύτες. Φτιάξε το Σπιτικό Ποτό που τους ...
Το καλοκαίρι, με την αυξημένη ζέστη και την πιθανή αφυδάτωση λόγω εφίδρωσης, είναι σημαντικό να αναπληρώνεις τους ηλεκτρολύτες για να διατηρείς την ισορροπία στο σώμα σου. Μπορείς να το πετύχεις με τους εξής τρόπους: Κατανάλωση Υγρών: Πίνε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για επιπλέον ηλεκτρ ...
Διαλειμματική νηστεία: να τρώει κανείς ή να μην τρώει;
Πόσο αντέχει ο ανθρώπινος οργανισμός χωρίς τροφή; Τι τρέχει με τη διαλειμματική νηστεία; Πότε και πόσο πρέπει να τρώμε τελικά στη διάρκεια της ημέρας; Στη νηστεία και όχι στη γυμναστική δήλωσε ο Elon Musk ότι οφείλονται η υγεία και η καλή σωματική κατάσταση του οργανισμού του, με την Kourtney Kardas ...
Ανέβα Σκάλες Και Το Κορμί Σου Θα Μείνει Για Πάντα Νέο Και Ευ ...
Κι όμως το ανθρώπινο κορμί μπορεί να σχηματιστεί ξανά όταν ανεβαίνει σκάλες (και όταν κατεβαίνει). Ανόρθωση γλουτών, σφιχτοί προσαγωγοί, καρδιά που αντέχει, δύναμη αντοχή και περισσότερα χρήματα στην τσέπη καθώς δεν πληρώνεις κανένα γυμναστήριο αφού οι σκάλες είναι παντού! Το Όφελος της Χρήσης Σκαλ ...
Πώς να Αναπτύξεις Μυς και να Καίς Λίπος: Διατροφή και Προπόν ...
Πως θα αποκτήσεις δυνατούς μύες για να επιταχύνεις το αδυνάτισμα και να προάγεις την υγεία σου στον μέγιστο βαθμό. Για να επιτύχεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα με την ανάπτυξη μυών χωρίς λίπος, είναι σημαντικό να συνδυάσεις μια ισορροπημένη διατροφή με σωστή γυμναστική. Εδώ είναι οι συστάσεις για ...
Γιατί δεν έχω επίπεδη κοιλιά; Η διατροφολόγος δίνει 3 λόγους
Γιατί είναι δυσκολότερο να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά μια γυναίκα και τι μπορείς να κάνεις για αυτό; Στη σημερινή κουλτούρα που έχει εμμονή με τη γυμναστική, η επιδίωξη μιας επίπεδης κοιλιάς έχει γίνει δημοφιλής στόχος για πολλά άτομα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η στόχευση για επίπεδη ...
Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Άμεση Καύση Θερμίδων
Ποιες ασκήσεις ή προπονήσεις πρέπει να κάνεις για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες στο ελάχιστο χρονικό διάστημα; Το πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια της άσκησης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το ύψος, το βάρος, το φύλο και τη δομή των οστών σας, αλλά και την επαρκή τεχνική σας στην άσκηση ...