Search Results for "φλεγμονή"
Αυτοί οι σωματικοί πόνοι «φωνάζουν» κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πόνο και ο πόνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Μερικές φορές ο πόνος και η κατάθλιψη δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο στον οποίο ο πόνος επιδεινώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και στη συνέχεια η προκύπτουσα κατάθλιψη, επιδεινώνει τα συναισθήματα του πόνου. Όλοι βιώνο ...
Κολπίτιδα: 3 εύκολες αλλαγές στη διατροφή σου για να την απο ...
Προστάτεψε τον κόλπο σου και πρόλαβε την κολπίτιδα με 3 αλλαγές στη διατροφή σου. Ένας υγιής κόλπος διαθέτει “καλά” βακτήρια που τον βοηθούν να διατηρήσει το ιδανικό ελαφρώς όξινο pH (3,5 έως 4,5). Σε αυτό το pH, τα “κακά” βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις δεν μπορούν να ευδοκ ...
Η νο 1 τροφή που καταστρέφει την υγεία του εντέρου
Προκαλεί σοβαρές βλάβες στη λειτουργία του εντέρου. Η καλή υγεία του εντέρου είναι βασική προϋπόθεση για ένα υγιές σώμα, αλλά και για μια ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση. Οι πληροφορίες σχετικά με την λειτουργία του εντέρου, τα οφέλη και πώς μπορείς να το ενισχύσεις ποικίλλουν στα μέσα κοινωνικής ...
Wellbeing: Οι τροφές που αυξάνουν τις ρυτίδες στο πρόσωπο
Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να προσέξεις. Όλοι μας θέλουμε να διατηρούμε ένα νεανικό και φρέσκο δέρμα, αλλά πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε πως ο τρόπος ζωής μας και ιδιαίτερα οι διατροφικές μας συνήθειες, μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπό μας. Ας δούμε λοιπόν τέσσερι ...
Τα 3 οφέλη της κολύμβησης για τον εγκέφαλο
Εσύ ήξερες οτι το κολύμπι έχει σημαντικά οφέλη και για τον εγκέφαλό μας; Η κολύμβηση δεν είναι μόνο μια ευχάριστη καλοκαιρινή δραστηριότητα, αλλά και μια εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλο. Ενώ οι επιστήμονες έχουν αρχίσει πρόσφατα να ανακαλύπτουν τα οφέλη της κολύμβησης σε σύγκριση με άλλες αερόβιε ...
Το λαχανικό που μπορεί να ρίξει την πίεσή σου έως και 30%
Η προσθήκη αυτής της τροφής στη διατροφή σας θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση κατά 36%, σύμφωνα με νέα έρευνα. Εάν δεν μπορείς να φας ένα σάντουιτς χωρίς μερικές φέτες ντομάτας, ίσως χωρίς να το ξέρεις δίνεις στον εαυτό σας μια ώθηση για καλύτερη υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ντομάτες ...
6 φυσικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε τα εγκαύματα από τον ...
Οι σημαντικότερες φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τα εγκαύματα και τους ερεθισμούς. Ο ήλιος είναι πηγή ζωής και ενέργειας, αλλά η υπερβολική έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα μας. Τα ηλιακά εγκαύματα όχι μόνο προκαλούν πόνο και δυσφορία, αλλά πιθανόν να οδηγήσουν σε μακρ ...
Η ιδανική άσκηση για δυνατό μυαλό και χωρίς κενά μνήμης
Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη και να διατηρήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, η προπόνηση αυτή μπορεί να είναι η ιδανική επιλογή για εσάς Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα, αλλά έχει επίσης σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου. Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο The Conversation από ...
10 τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους
Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και πώς; Το άγχος είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Η σωστή διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα και το μυαλό να παρα ...
Πρησμένη κοιλιά το καλοκαίρι: Η συνήθεια που πρέπει να κάνει ...
Το καλοκαίρι θα έχεις παρατηρήσει ότι η κατακράτηση στο σώμα σου και ειδικά στην κοιλιά είναι πιο έντονη, μάθε πως να την καταπολεμήσεις. Η πρησμένη κοιλιά, η φλεγμονή της κοιλιάς, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η κατακράτηση υγρών είναι ευρέως διαδεδομένα προβλήματα σε όλες τις γυναίκες –ο κανόν ...
3 ΔΩΡΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ Ο ΗΛΙΟΣ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ
Υπάρχουν τρεις επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι που είναι σημαντικό να περνάμε λίγο χρόνο στον ήλιο –με μέτρο πάντα–, ειδικά το καλοκαίρι. Κάτι ήξεραν οι παλιοί που έλεγαν «βγες να σε δει λιγάκι ο ήλιος». Η έκθεση στον ήλιο, λαμβάνοντας πάντα μέτρα προστασίας όπως είναι το αντηλιακό, τα δροσερά ρούχ ...
Πώς θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα αντιμετωπίσετε τις π ...
Μέσα σε μία καθημερινότητα που «τρέχει» με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, πολλές φορές δεν φροντίζετε να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε, με αποτέλεσμα να συγκεντρώνεται πλήθος τοξινών στον οργανισμό σας. Πώς θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα αντιμετωπίσετε τις παθήσε ...
Δέρμα: Ολα καταλήγουν στο κολλαγόνο – 13 τροφές που εν ...
Περιέχει ο ζωμός από κόκκαλα τόσο κολλαγόνο όσο νομίζουμε; Ποια μέρη στο ψάρι έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα, αλλά και τι συμβαίνει με τη ζάχαρη. «Η διατροφή παίζει εκπληκτικά μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση και τη νεανική όψη του δέρματός μας», δηλώνει στο Healthline η ολιστική διατροφολόγος Krista G ...
5 συμβουλές για να βελτιώσεις το έντερό σου και την ποιότητα ...
Συμβουλές για καλύτερη πέψη και πιο ποιοτικό ύπνο. Θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας και έχετε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα, αλλά δεν έχετε δει καμία διαφορά; Ίσως έχετε δοκιμάσει χυμό κεράσει πριν πέσετε στο κρεβάτι ή έχετε προσπαθήσει να περιορίσετε το αλκοόλ τις ώρες πριν τον ύπνο. Ωστόσο, η αλήθεια ...
Ζεαξανθίνη: Σε ποιες τροφές θα βρεις την αντιφλεγμονώδη ένωσ ...
Η ζεαξανθίνη είναι μια αντιφλεγμονώδης ένωση που βοηθά τα οστά και την καρδιά σας να παραμείνουν δυνατά – και θα μπορούσαμε όλοι να τρώμε περισσότερο από αυτήν. Οι περισσότεροι από εμάς μαθαίνουμε ελάχιστα για τα αντιοξειδωτικά στο σχολείο (εκτός από εκείνους τους αξιότιμους ανθρώπους που ακολ ...
Οι 8 τροφές που τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες για μακροζωία
Αυτές οι τροφές δεν απουσιάζουν ποτέ από το πιάτο τους Οι Ιάπωνες αποτελούν έναν από τους λαούς του κόσμου, που έχουν καταφέρει να βρουν το μυστικό της μακροζωίας, καθώς οι περισσότεροι από αυτούς ζουν πολλά και ποιοτικά χρόνια χωρίς προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας. Οι Ιάπωνες φροντίζουν για ...
Πώς να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας
Είναι εύκολο να μετρήσετε τη μέση σας. Και δεν είναι μόνο το μέγεθος των ρούχων σας. Η περίμετρος της μέσης σας είναι μια ένδειξη για το εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 , υψηλή αρτηριακή πίεση , υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις . Και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μεζο ...
Μπορείς να πάθεις έγκαυμα στα μάτια από τον ήλιο;
Το ήξερες ότι οι καυτές ακτίνες του ηλίου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση που μπορούμε να την παρομοιάσουμε με έγκαυμα στα μάτια; Το έχουμε εμπεδώσει, το αντηλιακό είναι αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας μας είτε κινούμαστε στην παραλία είτε στην πόλη. Εάν όμως το ...