Οι ξηροί καρποί έχουν αποκτήσει μια άδικα κακή φήμη, επειδή περιέχουν κατά κανόνα αρκεςτές θερμίδες και ως εκ τούτου “δαιμονοποιούνται” από τις… εύκολες δίαιτες που εστιάζουν μόνο στην απώλεια κιλών. Αυτό είναι λάθος. Διαβήτης – Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη διατροφική πηγή ...

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, προάγουν τον ύπνο και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι οι καούρες εμφανίζονται συχνά τη νύχτα, κάνοντας τον ύπνο σχεδόν αδύνατο. Οι πρωτεΐνες ρυθμίζουν αμινοξέα πολύτιμα για έναν βαθύ ύπνο ...

Τι είναι η ορμονική διαταραχή και για ποια -πολύ συνηθισμένα- συμπτώματα μπορεί να ευθύνεται! Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται στον οργανισμό, κυκλοφορούν στο αίμα και έχουν ειδική ρυθμιστική δράση στη δραστηριότητα συγκεκριμένων κυττάρων ή οργάνων του σώματος. Εκκρίνονται από τους ενδ ...

Το λίπος στην περιφέρεια της μέσης είναι το πιο επίμονο. Ένας λόγος είναι ότι καθώς μεγαλώνετε, ακόμη και η ήπια διαταραχή των ορμονών, δυσκολεύει ακόμη περισσότερο την απώλεια του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ακολουθούν θεραπε ...

Το λάδι καρύδας μπαίνει και στον καφέ και το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει Ο καφές για πολλές απο εμάς αποτελεί μια καθημερινή μας συνήθεια που δεν μπορούμε να αποχωριστούμε. Ωστόσο μερικές φορές επιλέγουμε καφέδες με σαντιγί και ζάχαρη, υλικά που μπορούν να μας παχύνουν. Μικρές αλλαγές, όμως, όπω ...

Το χαλαρό δέρμα είναι για πολλούς ανθρώπους μια απογοητευτική “παρενέργεια” μιας μεγάλης απώλεια κιλών. Από Μιχάλης Θερμόπουλος Η σύσφιξη της επιδερμίδας δεν είναι κάτι έυκολο. Μπορεί να μην είναι εφικτό για το δέρμα σας να επανέλθει στην αρχική του μορφή μετά από μεγάλη απώλεια κιλών χωρίς χειρουργ ...

Ξέχνα τη συνδρομή στο γυμναστήριο και βγες έξω να περπατήσεις! Η personal trainer σού δίνει κίνητρο! Γράφει: Χριστίνα Μαυρίδου Ευχαριστούμε τη Χριστίνα Μαυρίδου – Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, www.personaltrainerchristy.com. Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά όλα σου φαίνονται δύσκο ...

Ο βασιλικός δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για παθήσεις όπως η ναυτία αλλά χρησιμοποιείται ευρέως και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, την Αγιουρβέδα και άλλα ολιστικά συστήματα ιατρικής. Γράφει: Σπανού Κατερίνα Τα οφέλη του βασιλικού στην υγεία Ο βασιλικός είναι ένα γευστικό, φυλλώδες ...

Εδώ και χρόνια, δεκάδες έρευνες έχουν ανακηρύξει τη μεσογειακή διατροφή ως μία από τις υγιεινές του πλανήτη, καθώς έχει αμέτρητα πλεονεκτήματα για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Πρόσφατα όμως αποκαλύφθηκε ότι είναι και η πλέον κατάλληλη για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Από: Βίκυ Χριστοπο ...

Αυτές είναι οι ενδείξεις από τις οποίες θα καταλάβεις ότι πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση! Γράφει: Θωμάς Γκίκας Η ηλικία στην οποία μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση διαφέρει για καθεμία. Η μέση ηλικία είναι τα 51, συν-πλην, αλλά μπορεί να ξεκινήσει και από τα 40. Τί γίνεται, λοιπόν, όταν έχεις εξάψε ...

Tα αμύγδαλα έχουν αποθεωθεί πολλές φορές για τα οφέλη τους. Για να δούμε πόσα θρεπτικά συστατικά έχουν και τι οφέλη προσφέρουν στην υγεία μας. Μια μερίδα αμύγδαλα περίπου 28 γραμμάρια περιέχει: Θερμίδες: 164 Πρωτεΐνη: 6 γρ. Λιπαρά: 14 γρ. (εκ των οποίων κορεσμένα: 1 γρ.) Υδατάνθρακες: 6 γρ. (εκ των ...

Η νόσος του Χασιμότο είναι η πιο συνήθης αυτοάνοση ασθένεια. Κύρια αιτία της είναι ο υποθυρεοειδισμός και προκύπτει στην ουσία από την υπολειτουργία του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής αδένας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, τη ρύθμιση των ορμονών και τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν ένα άτομο ...