Σύμφωνα με το MyPlate , τα φρούτα είναι χαμηλά σε νάτριο, λιπαρά και θερμίδες. Παρέχουν στο σώμα σας φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό και φυτικές ίνες σας χορταίνει, όπως σημειώνει η Health ...

Ενώ δεν υπάρχουν θαυματουργές τροφές, υπάρχουν ορισμένες, που σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθειά μας να «κάψουμε» λίπος. Για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε και να μειώσουμε το λίπος, που χαλάει τις αναλογίες μας, είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή ...

Εκτός από τη γλυκιά, αρωματική γεύση τους, τα γαρύφαλλα είναι γνωστά για τις ισχυρές φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Δείτε τα 8 από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γαρυφάλλων. 1. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά Τα γαρύφαλλα περιέχουν ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, οπότε χρη ...

Οι αλλεργίες είναι κάτι που βασανίζει τους περισσότερους ανθρώπους και είναι πραγματικά πολύ κουραστικές. Από όσο γνωρίζουμε, δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που μπορείς να κάνεις για να τις καταπολεμήσεις, παρά μόνο υπομονή. Αυτό που μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να προσπαθήσεις κάπως να τις μετριάσ ...

Γνωρίστε τα οφέλη του λωτού για την υγεία και τη χρήση του στην Αγιουρβέδα για θεραπευτικούς σκοπούς από έναν ειδικό! Ο Λωτός είναι γνωστός με πολλά ονόματα στην ινδική κουλτούρα. Κατέχει επίσης μια ιερή θέση στην ιατρική της Αγιουρβέδα λόγω της μεγάλης ποικιλίας των πλεονεκτημάτων για την υγεία. Η ...

Γιατί είναι τόσο δημοφιλής; Έχει πράγματι αποτελέσματα κατά των κηλίδων και των ρυτίδων; Ανακάλυψε τα πάντα για τη ρετινόλη. ΓΡΑΦΕΙ: ΘΑΛΕΙΑ ΚΕΧΡΗ Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συστατικά για την περιποίηση της επιδερμίδας και την αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης. Παρόλα αυτά υπάρχουν ακόμη πολλές α ...

Ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία του εντέρου είναι και το βουτυρικό (butyrate), ένα λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας που υποστηρίζει την υγεία του ίδιου μικροβιώματος (χλωρίδα του πεπτικού συστήματος). Η δρ. Alice Creedon λέει σχετικά: “Το βουτυρικό οξύ είναι σημαντικό για την υγεία του εντέρου, ...

Μια μικρή ανισορροπία των ορμονών μπορεί να διαταράξει την ομαλή λειτουργία του σώματος. Κωνσταντίνα Κύρκου Οι ορμόνες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ επιφέρουν σημαντικές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία, επηρεάζοντας συχνά το βάρος, την όρεξη και τ ...

Διατροφικές συμβουλές για δέρμα που… ακτινοβολεί Tο δέρμα σας χρειάζεται τις κατάλληλες τροφές για να το διατηρείτε όσο πιο υγιές γίνεται. Ωστόσο λαμβάνετε αρκετές από τις σωστές θρεπτικές ουσίες από τις τροφές που καταναλώνετε; Μπορείτε να ωφεληθείτε από τη λήψη συμπληρωμάτων ή από τη δοκιμή λοσιόν ...

Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο Η απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό δε γίνεται στον ίδιο βαθμό από όλα τα τρόφιμα. Αυτό οφείλεται στη χημική μορφή με την οποία εμπεριέχεται ο σίδηρος στα διάφορα τρόφιμα. Τα τρόφιμα… ζωικής προέλευσης παρέχουν καλύτερα απορροφήσιμο σίδηρο στον οργανισμό (αιμικό σίδη ...