Ρωτήστε οποιονδήποτε πώς να χάσετε βάρος και πιθανότατα θα σας πουν: «Κάντε δίαιτα». Αυτό μας το λένε σε όλη μας τη ζωή—και μπορεί να αρχίσουμε να το ακούμε ακόμη περισσότερο καθώς γερνάμε, όταν ο μεταβολισμός μας τείνει να επιβραδύνει και η μυϊκή μάζα μειώνεται, μετατοπίζοντας τη σύσταση του σώματο ...

Η άνοιξη στο βήμα σας, οι υγιεινές τροφές στο πιάτο σας και η αισιόδοξη αίσθηση στην καρδιά σας, όλα σας βοηθούν να νιώσετε υπέροχα σήμερα. Γνωρίζατε όμως ότι η ανατροφή αυτών των παραγόντων θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να παρακάμψετε ή ακόμα και να αντιστρέψετε την αδυναμία – την απώλεια δύνα ...

Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που οι περισσότεροι έχουμε προσπαθήσει να πετύχουμε τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας. Το θέμα είναι πόσοι καταφέρνουν να τον πετύχουν. Και η απάντηση δυστυχώς είναι λίγοι. Κι αυτό γιατί δεν ξέρουμε τις σωστές πληροφορίες που μπορούν να μας καθοδηγήσουν. Οι πιο πολλ ...

Συμβουλές απώλειας βάρους: Συμβουλές τρόπου ζωής και διατροφής για βελτίωση του μεταβολισμού στα 40 σας Πολλά στοιχεία, όπως η ηλικία, το φαγητό, το φύλο, το σωματικό μέγεθος και η κατάσταση της υγείας σας, μπορεί να επηρεάσουν τον μεταβολισμό σας. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συ ...

Μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, και παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες εταιρείες προσπαθούν να προωθήσουν στην αγορά προϊόντα που «σταματούν» ή «αντιστρέφουν» τη γήρανση, δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος για να γίνει αυτό. Ευτυχώς, όμως, μπορούμε να κάνουμε αλλ ...

Πως θα χάσω λίπος απο το σώμα μου; Με πολλές επαναλήψεις; Με αερόβια προπόνηση ή με συμπληρώματα; Μάθε τι ισχύει. Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την απώλεια βάρους και πιο συγκεκριμένα με την απώλεια λίπους. Πρώτα απ’ όλα θα περιγράψουμε κάμποσους μύθους και broscience θεωρίες που φέρνουν σε σύγχυ ...

Μετά την ηλικία των 50, το σώμα χάνει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα, ενώ το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα. Οι ανάγκες αλλάζουν, επομένως η διατροφή που ακολουθούσατε μέχρι τώρα πλέον δεν είναι η καταλληλότερη. Όσο περνάει ο καιρός ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνουμε καθημερινά πρέπει να αλλάζει ...

Μπορείς να “κερδίσεις” τον χρόνο, όταν αλλάξεις την διατροφή σου! Το να μεγαλώνουμε είναι αναπόφευκτο και παρά το γεγονός ότι η αγορά προσπαθεί να μας πείσει ότι υπάρχουν προϊόντα που “σταματούν” ή “αντιστρέφουν” τη γήρανση, δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος να γίνει ...

Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής και ενώ σίγουρα μπορείτε να την λάβετε από κρέατα, τυριά και άλλα τρόφιμα, μερικές από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι τα λαχανικά. Η Διατροφική Πρόσληψη Αναφοράς για πρωτεΐνη, ανέρχεται σε 56 γραμμάρια την ημέρα για τον άνδρα και 46 γραμ ...