Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά, ψάρια και ξη ...

Το αβοκάντο είναι ένα τρόφιμο υψηλό σε θερμίδες, βιταμίνες και με πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες. Τα ώριμα αβοκάντο είναι γνωστά για τη βελούδινη, κρεμώδη υφή και την πλούσια γεύση τους. Τα αβοκάντο οφείλουν αυτή τη κρεμώδη υφή τους στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε λίπος (περιέχει 22 γρ. λίπους αν ...

Τα σταφύλια είναι φρούτα με πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες και διατροφική αξία. Τα σταφύλια φυτρώνουν σε τσαμπιά επάνω στα αμπέλια. Η φλούδα τους είναι πράσινη, ανοιχτή κίτρινη, βυσσινιά, μπλε-μαύρη ή κόκκινη. Τα πράσινα σταφύλια λέγονται και «άσπρα», ενώ τα βυσσινιά «μαύρα». Κάποια σταφύλια έχου ...

Χάρισε ελαστικότητα στο δέρμα σου με τις παρακάτω τροφές! Νέο και φρέσκο δέρμα. Όπως γνωρίζεις, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος είναι το δέρμα. Καλύπτει ολόκληρο το σώμα σου και αποτελείται από δύο κύρια στρώματα – την εξωτερική επιδερμίδα και το εσωτερικό. Τα κύτταρα στο βαθύτερο στρώμα της ...

Μαθαίνουμε τα πάντα για το σκόρδο, μια υπερτροφή που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Το σκόρδο είναι ένα υλικό που έχει έντονο άρωμα και γεύση, γι’ αυτό πολλοί το αποφεύγουν, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που έχουν προβλήματα με την πέψη του. Αν ανήκετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, καλό ...

Νιώθετε συχνά ότι σας λείπει η ενέργεια που χρειάζεστε μέσα στην ημέρα; Έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι; Δυσκολεύεστε να τηρήσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις; Βασίζεστε πολύ σε διεγερτικά, όπως ο καφές και τα ενεργειακά ποτά, για να λειτουργήσετε αποτελεσματικά; Εάν νιώθετε σαν να μην έ ...

Τα προϊόντα που προέρχονται από τις κυψέλες μελισσών φαίνεται πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Το πιο γνωστό από αυτά είναι η πρόπολη. Τι είναι η πρόπολη; Η πρόπολη είμαι μια ρητινώδης, κολλώδης ουσία που χρησιμοποιούν οι μέλισσες για να ενώσουν τα υλικά των κυψελών τους. Οι μέλισσες καλύπτουν εσωτε ...

Όσοι τρώνε καρύδια έχουν ένα μοναδικό φαινότυπο ο οποίος τους προσφέρει και άλλες θετικές επιδράσεις στην υγεία τους. Αυτό σημαίνει ότι μια χούφτα καρύδια προσφέρει στην υγεία σου πολλά περισσότερα οφέλη από όσα μπορεί να έχεις ήδη στο νου σου, καθώς προσφέρει συνολικά πολλά καλά, σύμφωνα με πληροφο ...

Αυτό είναι το θεραπευτικό αφρόλουτρο που «καθαρίζει» τον οργανισμό από τις τοξίνες, καταπολεμά το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών και επαναφέρει τη λάμψη στο δέρμα. Διώξτε τις τοξίνες και αποκτήστε λαμπερό δέρμα με αυτό το αφρόλουτρο | Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά μία απλή συνταγή για ένα θερ ...

Η γήρανση και οι πρώτες λεπτές γραμμές πάντα μας ανησυχούν, καθώς όπως είναι φυσιολογικό επιθυμούμε να παραμείνουμε νέες για όσο περισσότερο γίνεται. Αν, λοιπόν, έχετε παρατηρήσει πως οι ενοχλητικές ρυτίδες κάνουν για ακόμα μια φορά την εμφάνιση τους, τότε δεν έχετε παρά να καταναλώσετε αυτές τις 6 ...

6 εύκολα βήματα για να κάνεις το δέρμα σου να φαίνεται ηλιοκαμένο όλο το χρόνο Κάνε το εφέ των διακοπών να κρατήσει περισσότερο με αυτά τα εύκολα βήματα! Με την εκπνοή του καλοκαιριού, φαίνεται πως στο δέρμα μας έχει αποτυπωθεί η καλοπέραση και η χαλάρωση του καλοκαιριού. Τι γίνεται όμως αν θέλουμε ...

Λίγα πράγματα μπορούν να καταστρέψουν το πρωί σας όπως μια έντονη ημικρανία. Αν μπορούσατε να σταματήσετε τις ημικρανίες, γιατί να μην το κάνετε; Δυστυχώς, η ναυτία, η ευαισθησία στο φως και ο παλλόμενος πόνος μιας ημικρανίας μπορεί να δυσκολέψουν τη σκέψη. Μπορεί να φαίνεται σαν να εμφανίζονται ημι ...

ΣΠΙΤΙΚΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ ΜΕ 4 ΥΛΙΚΑ Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το διαρρέον έντερο και η χρόνια δυσκοιλιότητα . Το πεπτικό σύστημα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος επειδή παρέχει θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρο το σύστημα. ...