Search Results for "ινσουλίνη"
Γιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση – οι ορμόνες και 2 συμβουλ ...
Γιατί οι περισσότερες γυναίκες παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Μπορεί οι ορμόνες να σου βάζουν… τρικλοποδιά, δες όμως εδώ πώς μπορείς να έχεις ακόμη και τότε σταθερό βάρος. Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean ...
Γιατί πεινάς το βράδυ; Plus 4 βραδινά σνακ με λίγες θερμίδες
Οι περισσότεροι καταναλώνουμε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων το βράδυ – με τη μορφή ενός βραδινού σνακ μετά τη δουλειά, σε πάρτι, από άγχος και αφηρημένο μασούλημα μπροστά στην τηλεόραση. Όμως, αυτές οι θερμίδες είναι λιγότερο χορταστικές από αυτές που καταναλώνεις νωρίτερα μες στην ημέρα. Αυτό εί ...
Γιατί πρέπει να περπατάτε για δύο λεπτά μετά από κάθε γεύμα
Ένα σύντομο περπάτημα μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα επισκόπηση μελετών. Ιδανικά το περπάτημα πρέπει να ξεκινά 60 έως 90 λεπτά μετά την ολοκλήρωση του γεύματος, όταν δηλαδή κορυφώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ε ...
Γιατί πρέπει να πίνετε ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί: Μ ...
Είναι ένα παραδοσιακό ελληνικότατο γιατροσόφι που ξεκινάει από την εποχή του παππού Ιπποκράτη συνεχίζεται με τις γιαγιάδες μας και καταλήγει στην σύγχρονη influencer. Στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των διασημοτήτων, διάφορες τάσεις για την υγεία εμφανίζονται και ξεθωριάζουν, αφήνοντα ...
Γιατί πρέπει να τρώμε καθημερινά σοκολάτα – Όλα τα οφέλη για ...
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας – κυρίως αυτής με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο-, ακόμη και καθημερινά σε μικρές ποσότητες, είναι πολλά (μπορεί να μειώσει το κίνδυνο εγκεφαλικού, ωφελεί την καρδιά, βελτιώνει τη διάθεση), ...
Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε καρπούζι με φέτα
Οφείλουμε να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» σε αυτόν που σκέφτηκε για πρώτη φορά να συνδυάσει την γλύκα του καρπουζιού με την αλμυρή γεύση της φέτας. Είμαστε λαός των έντονων αντιθέσεων και απολαμβάνουμε τέτοιου τύπου γευστικά μπερδέματα, φαινομενικά αταίριαστα. Μάλιστα, κάποιοι εμπλουτίζουν τον συνδυ ...
Γίνονται θεραπείες αντιγήρανσης και ανανέωσης του προσώπου τ ...
Φιλικές προς το δέρμα παραμένουν η μεσοθεραπεία και οι θεραπείες microneedling κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, επιτρέποντας σε γυναίκες και άνδρες να ανανεωθούν εμφανισιακά πριν από τις διακοπές χωρίς να αποκλείεται η έκθεσή τους στον ήλιο. Όπως μας εξηγεί η πλαστική χειρουργός προσώπου – ΩΡΛ Δρ. ...
Γλουταθειόνη το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό κατά της γήρανσης
Αναρτήθηκε στις: 01/03/2019 Κατηγορίες: NRGFresh, Ασθένειες & Θεραπείες, Βιταμίνες & Συμπληρώματα, Υγεία Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγεται στα κύτταρά μας. Αποτελείται από τα αμινοξέα κυστεϊνη, γλυκίνη και γλουταμινικό οξύ και είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός και αντιγη ...
Γλυκιές μπουκιές με σουσάμι και καρύδια by Στέλιος Παρλιάρος ...
Κατερίνα Ευθυμιοπούλου Αυτές οι γλυκομπουκιές αποτελούν το ιδανικό υγιεινό γλυκό σνακ για κάθε λιγούρα και κάθε στιγμή. Για περίπου 800 γρ. μπουκιές με σουσάμι και καρύδια, Προετοιμασία: 15΄ Υλικά: 500 γρ. καρύδια τριμμένα 300 γρ. μέλι 1 πορτοκάλι, το ξύσμα (ακέρωτο) 1 λεμόνι, το ξύσμα (ακέρωτο) 1/2 ...
Γρήγορες και απλές κινήσεις για να ρυθμίσεις το ζάχαρο σου κ ...
Το ζάχαρο είναι ίσως η μόνη ασθένεια όπου η κούραση του σώματος θεραπεύεται με κίνηση. Όταν είναι ημέρες εορτών, Σαββατοκύριακα ή θέλετε με κάποιο τρόπο να ξυπνήσετε το σώμα σας και να διευκολύνεται την ροή του αίματος μέσα στο σπίτι, (ακολουθώντας παράλληλα και τον ρυθμό των καλεσμένων σας) υπάρχ ...
Γρήγορο χάσιμο λίπους. Οι 32 συνδυασμοί τροφών (της επιστήμη ...
Χάρη σε μερικούς θρεπτικά έξυπνους συνδυασμούς, αυτές οι νέες ιδέες συνταγών μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα ; Η λύση είναι απλή: Τρώτε περισσότερο. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, υπάρχει κάποια επιστήμη υγιούς συνδυασμού τροφίμων π ...
Γυμναστήριο ή ζεστό μπάνιο; Δεν φαντάζεστε ποιο από τα δυο ρ ...
Γυμναστήριο ή ζεστό μπάνιο; Δεν φαντάζεστε ποιο από τα δυο ρυθμίζει καλύτερα το σάκχαρο Τη στιγμή που όλοι οι επιστήμονες μιλούν για τη σωστή διατροφή και την άσκηση ως απαραίτητες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο του σακχάρου, μια νέα μελέτη βάζει στον χάρτη, ένα πολύ πιο ευχάριστο τρόπο ...
Γυμναστική: Οι πιο αποτελεσματικές 10λεπτες προπονήσεις
Γυμναστική σε 10 λεπτά; Κι όμως, γίνεται! ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα αθλητικά σας για να κάνετε γυμναστική μόνο για λίγα λεπτά; Ναι, λένε οι επιστήμονες – η άσκηση σώζει ζωές. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine εκτιμά ότι περίπου 110.000 θάνατοι ετη ...
Γυμναστική: Ποια είδη διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο
Για ακούραστο εγκέφαλο που αποδίδει κάθε μέρα τα… μέγιστα, ενσωματώστε αυτά τα είδη άσκησης στην γυμναστική σας. ΑΝΝΑ – ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ Πιο ποιοτικός ύπνος, καλύτερη διαχείριση του βάρους, μειωμένο κίνδυνος διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας, περισσότερη ενέργεια… Αυτά είναι μόνο μερ ...
Γυναίκες: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από κάθ ...
Νέα μελέτη δείχνει τον τρόπο μείωσης του κινδύνου θανάτου από κάθε αιτία στον γυναικείο πληθυσμό. Ερευνητές του Brigham and Women’s Hospital στις ΗΠΑ παρακολούθησαν για 25 χρόνια 25.000 γυναίκες, εξετάζοντας τον τρόπο διατροφής τους και τις ασθένειες που προέκυψαν καθώς και τους θανάτους, κατά τη δι ...
Δαμάσκηνα για υγεία και ομορφιά.
Το ξερό δαμάσκηνο σάς παρέχει συνολικά το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης επτά βασικών θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Τα δαμάσκηνα διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο (30% της ημερήσιας δόσης ενός ενήλικα άνδρα). Ήδη από την αρχαιότητα ήταν γνωστή η τεχνική αποξήρα ...
Δαμάσκηνα: Πώς καταπολεμούν καρκίνο του παχέος εντέρου, διαβ ...
Δαμάσκηνα: Πώς καταπολεμούν καρκίνο του παχέος εντέρου, διαβήτη και καρδιακά! Από Μιχάλης Θερμόπουλος Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι μια πολύ θρεπτική τροφή και παρέχει σπάνια οφέλη για την υγεία, όπως σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν πάρα πολλές θερμίδες. Όταν κ ...