Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος με στόχο να απαλλαγείς από το περιττό λίπος, χωρίς ωστόσο, να χάσεις μυς, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις, για να πετύχεις τους στόχους σου. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάσαι, είναι ότι για να χάσεις βάρος με ασφάλεια, είναι ότι στόχο ...

6 πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος μετά τα 40 Από την Ελένη Καραγιάννη Καθώς περνούν τα χρόνια το αδυνάτισμα δεν είναι πια τόσο εύκολη υπόθεση. Πρέπει, μεγλώνοντας, να υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε υγιείς και με γρήγορο μεταβολισμό ώστε να ...

Η περίμετρος μέσης είναι η απόσταση γύρω από τη μέση σας, ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας. Η περίμετρος μέσης μπορεί να είναι ένας σημαντικός δείκτης υγείας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο ορισμένων παθήσεων υγείας. Άνδρες με περίμετρο μέσης μ ...

Τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητα τους τη σωματική άσκηση εξηγεί στο ygeiamou ο κύριος Αντώνιος Π. Λέπουρας, Διευθυντής Παθολογικής – Διαβητολογικής Κλινικής και Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan General Τα άτομα με διαβήτη τύπ ...

Aν βρίσκεστε στη μέση ηλικία και παρατηρείτε αλλαγές στην περιοχή της κοιλιάς σας, δεν είστε οι μόνες Παρατηρείτε λίπος στην κοιλιά σας; Αν βρίσκεστε στη μέση ηλικία, υπάρχει απάντηση γι’ αυτό καθώς από έρευνες επιβεβαιώνεται πως πρόκειται για μια φυσιολογική αλλαγή που παρατηρείται στις γυναί ...

Δίαιτα χωρίς στερήσεις Το ιδανικό βάρος δεν θέλει ούτε πειθαναγκασμό, ούτε εξαντλητικές δίαιτες, θέλει αλλαγή φιλοσοφίας, θέλει σωστή και ισορροπημένη διατροφή σαν τρόπο ζωή. Οι εξαντλητικές δίαιτες καταπιέζουν το μεταβολισμό και τον ψυχισμό με αποτέλεσμα όταν ολοκληρωθούν να ελευθερώνεται ένα ̶ ...

Υιοθέτησε αυτά τα βασικά tips για να ενισχύσεις την υγεία και την ευεξία σου όσο μεγαλώνεις Ναταλία Πετρίτη Τα 40 μας χρόνια είναι μια κομβική ηλικία για να βάλουμε στη ζωή μας συνήθειες οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν σε μεγάλο βαθμό την σωματική και ψυχική μας υγεία, ενισχύοντας την ευεξία του οργ ...

Διατροφή & Άσκηση για διατήρηση της υγείας! του Πάρη Παπαχρήστου & του Κωνσταντίνου Κούτσικα & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Ιωάννας Παπαμιχάλη Ζώντας όλοι μας σε μια εποχή με πολλές υποχρεώσεις συνήθως δεν βρίσκουμε χρόνο για να ασκηθούμε. Και όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε να πηγαί ...

Ο Jorge Cruise, αθλητικογράφος, συγγραφέας και ειδικός στην απώλεια βάρους επινόησε τη δίαιτα των 3 ωρών. Πρόκειται ουσιαστικά για μια χρονοδίαιτα κατά την οποία πρέπει να τρώτε κάθε 3 ώρες. Υπόσχεται απώλεια 4-6 κιλών σε 1 μήνα και μεγάλη απώλεια πόντων από την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών ( ...

Εάν είστε ανάμεσα σε αυτούς που αντιμετωπίζουν πόνο και δυσκαμψία στις κινήσεις τους, τότε δυστυχώς το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και τη ...

Oι διακοπές τελειώνουν και μαζί με αυτές έρχεται το άγχος των κιλών. Λόγω Διατροφής, Ομάδα Διαιτολόγων & Διατροφολόγων Πολλές φορές καταφεύγουμε σε εξαντλητικές και αποτοξινωτικές δίαιτες γιατί έτσι νομίζουμε ότι θα έχουμε σίγουρα και γρήγορα αποτελέσματα. Με αυτόν τον τρόπο όμως, το μόνο που κα ...

Η άσκηση δεν έχει ηλικία! Επιπλέον, η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία και ευεξία σε όλη μας τη ζωή. Ανθή Μιμηγιάννη Ας το παραδεχτούμε: Ένα σώμα 50 ή 60 ετών δεν είναι το ίδιο με ένα σώμα 20 ετών. Δεν μπορεί να κάνει τα ίδια πράγματα – ούτε θα έπρεπε. Ωστόσο, η ...

Είναι η σωματική άσκηση η πηγή της νεότητας; Η έρευνα δείχνει ότι ο ισχυρός αντίκτυπος της γυμναστικής στη σωματική και ψυχική μας υγεία, μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 8 τρόπους με τους οποίους η γυμναστική, αποτε ...