Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες ( 1 ). Μια δίαιτα με έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, δύσπνοια, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, ζάλη ή αναιμία. Ο σίδηρος μπορεί να βρεθεί σε δύο μορφές στα τρόφιμ ...

Οστεοπόρωση: Πώς θα αυξήσετε την οστική πυκνότητα για να την προλάβετε Η διαμόρφωση του σκελετικού συστήματος είναι λίγο πιο περίπλοκη διαδικασία από αυτό που έλεγαν οι μητέρες μας «Πιες γάλα για να έχεις γερά κόκαλα». Θα πρέπει να κατανοήσουμε τις λειτουργίες του σκελετικού συστήματος οι οποίες είν ...

Αποτοξίνωση από το κάπνισμα. Συμπληρώματα και βότανα για να σώσετε τα πνευμόνια σας και την υγεία σας. Αποτοξίνωση από το κάπνισμα. Συμπληρώματα και βότανα για να σώσετε τα πνευμόνια σας και την υγεία σας. 4.000 χημικές καταστροφικές ουσίες περιέχονται στο τσιγάρο. Και όλες τους βλαβερές. Εδώ δεν συ ...

Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν αυτές οι ισχυρές βιταμίνες Έρευνες όλα αυτά τα χρόνια έχουν δείξει ορισμένες βιταμίνες με αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να αποκτηθούν σε μορφή συμπληρώματος και με την κατανάλωση τροφών που τις περιέχουν φυσικά. Ακολουθεί μια λίστα με έξι βιταμίνες ...

Πολλοί κάτοικοι της Μεσογείου έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Εάν χρειαστείς συμπλήρωμα, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη βιταμίνη D2 και τη D3; Ανθή Μιμηγιάννη Βιταμίνες D2 και D3: Σε τι διαφέρουν, ποια χρειάζεσαι Η βιταμίνη D2 και η D3 είναι οι δύο κύριες μορφές βιταμίνης D. Η βιταμίνη D2 υπάρχει στ ...

Όλοι έχουμε ακούσει για την φυσική πρωτεΐνη που βρίσκεται στον οργανισμό μας και υποστηρίζει την αντοχή των ιστών του σώματός μας. Υπάρχει στους μυς, στα οστά και στα αιμοφόρα αγγεία αλλά καθώς μεγαλώνουμε η παραγωγή του μειώνεται με αποτέλεσμα την δημιουργία ρυτίδων και χαλάρωσης στο δέρμα μας. Το ...

Γράφει και επιλέγει ο Μάρκος Νικητάκης.Το γιατροσόφι, ή «ιατροσόφιον» στην καθαρεύουσα, είναι ένας πρακτικός τρόπος αντιμετώπισης, μέσω φαρμακευτικών φυτών κυρίως, μικρών ή μεγαλύτερων προβλημάτων υγείας. Από τον Ασκληπιό, τον Ιπποκράτη και τονΓαληνό ίσαμε τον προηγούμενο αιώνα, τα γιατροσόφια κυρια ...

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβε ...

Η μελάγχρωση του δέρματος μπορεί να είναι αντιαισθητική για ορισμένα άτομα και να τα επιβαρύνουν σε ψυχολογικό επίπεδο. Για τα μπαλώματα του δέρματος, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες για τη μελάγχρωση με τις συστάσεις των δερματολόγων που μπορουν να βοηθήσουν. Μελάγχρωση είναι ο χρωματισμός του ...