Bοηθά τον οργανισμό να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την υγιή λειτουργία των νεύρων. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 Για να έχετε υγιή οργανισμό, θα πρέπει να παίρνετε την απαραίτητη βιταμίνη Β. Και παρόλο που είναι πολύ εύκολο να βρείτε το σύμπλεγμα τω ...

8 συμβουλές για να βοηθήσεις τα μαλλιά σου να μεγαλώνουν πιο γρήγορα Γιατί ναι, κάτι μπορείς να κάνεις κι εσύ Μερικές γυναίκες συμβαίνει να έχουν πραγματικά αξιοζήλευτα μακριά μαλλιά. Ίσως να γεννήθηκαν έτσι αλλά ίσως και να ακολουθούν μια έξυπνη ρουτίνα φροντίδας των μαλλιών. Αλλά για όλες εμάς τις ...

Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα ξέρεις ότι ποτέ δεν είναι αρκετή μια ματ πούδρα για να ελέγξει την λιπαρότητα του προσώπου σου και αυτό πολλές φορές οφείλεται στο dna και τις ορμονών σου. Υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα που μπορούν να ελέγξουν την λιπαρότητα που παράγει ο οργανισμός σου, ώστε να μην λιώνει το ...

Ποια βιταμίνη να πάρεις για κάθε ανάγκη του σώματός σου; Δες τι (άλλο) κάνει κάθε γνωστή σου βιταμίνη και μέταλλο! Μέχρι τώρα ήξερες ότι η βιταμίνη Ε κάνει καλό στο δέρμα και η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα. Ποια βιταμίνη να πάρεις, όμως, αν θέλεις να ενισχύσεις τη γονιμότητα ή την απόδοσή σο ...

Ανοσοποιητικό σύστημα: Γίνεται να ενισχυθεί μέσω της διατροφής; Τι απαντά διατροφολόγος Πως μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ή την άμυνα του οργανισμού μας όπως συνηθίζουμε να λέμε; Από Μαρία Τσιλιμιγκάκη  Το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει μια αξιοσημείωτη δουλεία να μας προστατεύει ...

Καθώς το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας. Ψωμιάδου Εύη 26 τροφές για επίπεδη κοιλιά Καθώς το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας. Γιαούρτι ...

Σίγουρα γνωρίζεις τη φράση , «Είμαστε ότι τρώμε» κάτι που αντανακλάται στα μαλλιά, στα νύχια και στο δέρμα σου. Παρακάτω θα βρεις τις 10 πιο δημοφιλείς τροφές αντιγήρανσης. Οι 10 πιο δημοφιλείς τροφές αντιγήρανσης Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει τις 10 πιο δημοφιλείς τροφές αντιγήρ ...

Υγεία των μαλλιών Τα όμορφα, λαμπερά μαλλιά είναι πολύτιμο χαρακτηριστικό. Ωστόσο, η καθημερινή περιποίηση των μαλλιών μας και η σωστή αγωγή όταν εμφανίζονται προβλήματα, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς των υγιών μαλλιών. Ο κύκλος της ανάπτυξης Το μόνο ζωντανό τμήμα της ...

Πιο λάδι βάσης γεννήθηκε για το δέρμα σου. Πιο στοχεύει στις ρυτίδες! Εδώ θα βρες ασφαλείς και έγκυρες πληροφορίες για τα κριτήρια επιλογής ελαίου βάσης που προσαρμόζονται στον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας σου. Για κανονικό-μεικτό. Αμυγδαλέλαιο Είναι πλούσιο σε βιταμίνες E και K, διαθέτει ...

Για κάθε πρόβλημα ομορφιάς υπάρχει το σωστό κοκτέιλ με βιταμίνες. Συμβαίνει συχνά να κοιτάζουμε το πρόσωπό μας στον καθρέφτη και αυτό να δείχνει κουρασμένο, σχεδόν θλιμμένο. Να προσπαθούμε με διάφορα τεχνάσματα να το αναζωογονήσουμε και να μην καταφέρνουμε τίποτα. Ακόμα και με λίφτινγκ, το δέρμα θα ...

Διατροφή, βότανα & δέρμα Μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα και την υγεία της επιδερμίδας μας ακολουθώντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ουσίες που παίζουν πρωτεύοντα ρόλο στη δόμηση των κυττάρων του δέρματος είναι οι βιταμίνες Α, C, Ε, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Επίσης ...

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια σκελετική νόσος, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένο ρυθμό απώλειας οστικής μάζας και σταδιακή μείωση της οστικής πυκνότητας, γεγονός που καθιστά τα οστά πιο εύθραυστα και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καταγμάτων. Σε γενικές γραμμές, οι ηλικιωμένοι, οι μετεμμηνοπαυσ ...

Υπάρχουν πάνω από 10,000 διαφορετικές πρωτεΐνες τις οποίες χρειάζεται στο σώμα για να διατηρηθεί στη ζωή αλλά μια από αυτές ξεχωρίζει: το κολλαγόνο. Οι πρωτεΐνες αποτελούν το 75% ενός ανθρώπου κανονικού βάρους, αν δεν υπολογιστεί το νερό. Το κολλαγόνο αποτελεί το 30% του συνόλου των πρωτεϊνών. Αυτό ...