Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς σε νεότερες ηλικίες, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αργότερα γράφουν επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine. Οι νεαροί ενήλικες που ασκούνται έχ ...

Μερικές φορές αναφέρεται ότι τα οστρακοειδή και τα στρείδια είναι αφροδισιακά, ίσως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ψευδάργυρο. Τώρα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism βρήκε ότι μια διατροφή πλούσια σε ψάρια και θαλασσινά μπορεί να αυξήσει τη γονι ...

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, και συγκεκριμένα το ρύζι, σχετίζονται με την ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μια διατροφή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, λόγω των αποτελεσμάτων της τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που ...

Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά ώστε οι βασικές αρτηρίες του σώματος, αυτές που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα, να παραμένουν υγιείς και ελαστικές, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύεται στην ...

Επιλέξτε εκείνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας σύμφωνα με την ηλικία που βρίσκεστε, λένε οι επιστήμονες. Φωτογράφιση: Francois Deconinck Οι τροφές που ανεβάζουν την ψυχολογία Κάποιες τροφές επιδρούν στη διάθεση των νέων σε διαφορετικό βαθμό από ότι των πιο ώριμων ενήλικων και το αντίστροφο. Αυτό έδ ...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις. Γράφει: Αμαλία Δούκα Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Άγχος και κοιλιά; Πώς μπορεί να σχετίζεται το στρες που νιώθεις με το κοιλιακό λίπος; Κι όμως! Κάνε ένα μίνι διαλογισμό Το συνεχές και έντονο άγχος προκαλεί αυξημένη έκκρ ...

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology & Community Health, δείχνει πως η υψηλή κατανάλωση ψαριού και οσπρίων πιθανόν να συνδέεται με καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης, ενώ αντίθετα ή αυξημένη πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων ενδεχομένως να την επισ ...

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την λειτουργία των πνευμόνων μας; Και πώς επηρεάζονται οι ασθενείς με άσθμα; Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να καταλήξουμε με σιγουριά σε ένα συμπέρασμα, αλλά πολλές είναι οι έρευνες που δείχνουν ότι η διατροφή μας μπορεί όντως να παίζει ρόλο στην υγεία των πνευμόν ...

Η χορήγηση τζίντζερ σε παιδιά με σοβαρής μορφής γαστρεντερίτιδα συντελούσε σε μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας του εμετού Μαίρη Μπιμπή Το τζίντζερ μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά σωτήριο καθώς ιταλική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρε ...

Ποια φαγητά μπλοκάρουν την εγκυμοσύνη; Οι διατροφικές συνήθειες που καθυστερούν την εγκυμοσύνη και δυσκολεύουν μια γυναίκα να μείνει έγκυος. Οι γυναίκες που τρώνε συχνά φαστ φουντ και λίγα έως καθόλου φρούτα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες και έχουν μικρότερες πιθανότητες να «πιά ...

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη παγκοσμίως έχει εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια, απόρροια της κακής διατροφής από το “γρήγορο φαγητό” και της ελλιπούς σωματικής άσκησης από την καθιστική εργασία και τις πολλές ώρες μπροστά στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Ο ...

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά είναι χρήσιμα στη διατροφή, επειδή εξουδετερώνουν τα μόρια των ελευθέρων ριζών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια κυττάρων που έχουν οξειδωθεί. Μπορεί να είναι επιβλαβείς και προκαλούνται από φυσικές ...

Από Μιχάλης Θερμόπουλος Τα τελευταία χρόνια, οι διατροφές αποτοξίνωσης αυξάνονται σταθερά σε δημοφιλία. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας αποτοξίνωσης περιλαμβάνει τη χρήση μηλόξυδου, δηλαδή του ξυδιού που παρασκευάζεται από μήλο. Οι υποστηρικτές της αποτοξίνωσης με μηλόξυδο λένε ότι βοηθάει στην απώλεια ...