Search Results for "ινσουλίνη"
Λίπος στην κοιλιά: 3 συνταγές smoothie για άμεση απώλεια
Συστατικά που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην περιοχή, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό. Τα smoothies έχουν γίνει πλέον κομμάτι των διατροφικών μας συνηθειών. Κάποιοι τα επιλέγουν αντί πρωινού, άλλοι πριν την προπόνηση τους και υπάρχουν και εκείνοι που έχουν αντικαταστήσει τον καθιερωμένο καφέ με τ ...
Ο Νο1 χυμός κατά της φλεγμονής, σύμφωνα με την επιστήμη
Αποφύγετε τους χυμούς με πρόσθετη ζάχαρη και καταπολεμήστε τη φλεγμονή με φυσικά προϊόντα. Η φλεγμονή είναι ο μηχανισμός που ενεργοποιεί ο οργανισμός, ώστε να διορθώσει μια βλάβη. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο και άλλες θανατηφόρες ασθέ ...
Πως τα καθημερινά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να αποτρέψουν ...
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η αναβάθμιση της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει τα 500 εκατομμύρια άτομα που ζουν ήδη με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και να αποτρέψει τη μετάβαση εκατομμυρίων άλλων από τον προδιαβήτη στην πλήρη νόσο. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό Nutri ...
Πώς να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας
Είναι εύκολο να μετρήσετε τη μέση σας. Και δεν είναι μόνο το μέγεθος των ρούχων σας. Η περίμετρος της μέσης σας είναι μια ένδειξη για το εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 , υψηλή αρτηριακή πίεση , υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις . Και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μεζο ...
Λίπος στο συκώτι: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε γι ...
Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει για τη λιπώδη ηπατική νόσο, μια κοινή πάθηση που μπορεί να συμβάλει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Εάν διατρέχετε κίνδυνο για λίπος στο συκώτι ή έχετε διαγνωστεί με την πάθηση, μπορεί να αισθανθείτε κάπως ανήσυχοι. Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα: Κάνοντας μερικές α ...
Πώς θα ρίξετε το σάκχαρο σε 10 λεπτά – Η συμβουλή που κάνει ...
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι η δραστηριότητα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιώντας περισσότερη γλυκόζη, η άσκηση μειώνει την ποσότητα που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο ...
ΤΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΧΑΡΙΣΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ...
Η συνταγή για το θαυματουργό ρόφημα που θα σε δροσίσει, θα σε ενυδατώσει, θα σου χαρίσει ενέργεια και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά Της Σοφίας Αποστολίδου Το καλοκαίρι είναι μία υπέροχη εποχή. Όμως ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες συχνά μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια. Ε ...
Σύκα: Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει στην πέψη και την υγ ...
Τα σύκα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Τα σύκα είναι ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, τα οποία όμως πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο. Μπορούμε να τα φάμε φρέσκα, αποξηραμένα και ακόμα και σε μαρμελάδες. Αν και έχουν πολλά θρ ...
Επιτρέπεται να τρώνε σταφύλια και σύκα οι διαβητικοί;
Τα σταφύλια και τα σύκα μπαίνουν στην εποχή τους και σύντομα, μέρα με τη μέρα θα τα βρίσκουμε πιο εύκολα και σε αφθονία, είτε είμαστε στην πόλη είτε στην εξοχή. Πλούσιες τροφές, με σημαντικά για τον οργανισμό συστατικά, δεν πρέπει να απουσιάζουν από την καθημερινή μας διατροφή, αρκεί να μην καταναλώ ...
Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε καρπούζι με φέτα
Οφείλουμε να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» σε αυτόν που σκέφτηκε για πρώτη φορά να συνδυάσει την γλύκα του καρπουζιού με την αλμυρή γεύση της φέτας. Είμαστε λαός των έντονων αντιθέσεων και απολαμβάνουμε τέτοιου τύπου γευστικά μπερδέματα, φαινομενικά αταίριαστα. Μάλιστα, κάποιοι εμπλουτίζουν τον συνδυ ...
Πώς να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παίρνετε κιλά
Οι υδατάνθρακες παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατροφή μας, παρέχοντας ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σωματικές λειτουργίες μας. Ωστόσο, η επίδρασή τους στο βάρος και τη γενική υγεία αποτελεί σταθερό θέμα εκτενούς συζήτησης και προβληματισμού. Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στο πώς οι υδατάν ...
Ποιους ξηρούς καρπούς πρέπει να τρώτε ανάλογα με το στόχο σα ...
Υπάρχει πάντα ένας ξηρός καρπός που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι αποτελούν εξαιρετικές επιλογές ως υγιεινά σνακ, καθώς είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη. Ενώ μερικοί ξηροί καρποί και σπόροι θεωρούνται πιο θρεπτικοί ή πιο υγιεινοί από άλλους ...
Αυτό είναι το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς- Δύο μερίδες την ...
Αυτό το καλοκαίρι βάλτε στο τραπέζι άφθονα ψάρια – κατά προτίμηση λιπαρά – και η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί ΝΙΚΗ ΨΑΛΤΗ Τα ψάρια θεωρούνται το αγαπημένο τρόφιμο για την καρδιά και αυτό δεν είναι τυχαίο. Οι ωφέλειες των ψαριών για την καρδιά τεκμηριώνονται από πολλές επιστημονικές έρευνε ...
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Δυσκολίες και λύσεις
Καθώς μεγαλώνουμε, η διαχείριση του βάρους γίνεται όλο και πιο δύσκολη, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 40 ετών. Η κατανόηση των αιτιών πίσω από αυτές τις δυσκολίες και η υιοθέτηση αποτελεσματικών στρατηγικών μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Γιατί είναι πιο δύσκολη η ...
Διαλειμματική δίαιτα 12 ωρών: Πόσα κιλά χάνετε – Ενδεικτικό ...
Η διαλειμματική δίαιτα (ή διαλείπουσα νηστεία) έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία και την αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση βάρους. Μία από τις απλούστερες μορφές αυτής της πρακτικής είναι η 12ωρη μέθοδος διαλειμματικής δίαιτας. Αυτό το άρθρο περιγράφει το πώς λειτουργε ...
Ένα αβοκάντο την ημέρα σάς χαρίζει μακροζωία – Σημαντικά οφέ ...
Το αβοκάντο είναι από τα πιο δημοφιλή εξωτικά φρούτα που παρέχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας. Εκτός από την λιποδιαλυτική του ιδιότητα, τα τελευταία χρόνια θεωρείται ότι εμπεριέχει και αντιγηραντικές, καθώς σύμφωνα με έρευνες χαρίζει χρόνια, λόγω της θρεπτικής του αξίας. Διαβάστε παρακάτω γιατί θ ...
Υψηλή Χοληστερόλη: Ποια αγαπημένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγο ...
Σε σύγκριση με τις δίαιτες πολλών υδατανθράκων και λίγων λιπαρών, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων βελτίωσε το προφίλ μιας σειράς δεικτών του αίματος που σχετίζονται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μέχρι σήμερα, η βασική οδηγία σε ασθενείς με οικογενή υπερχοληστερολαιμί ...
Δημοφιλή φάρμακα για διαβήτη και αδυνάτισμα συνδέονται με αυ ...
Τι δείχνουν νέες μελέτες για τα φάρμακα που «σαρώνουν» μεταξύ διαβητικών και όσων θέλουν να χάσουν βάρος. Στέφανος Νικήτας Τα άτομα που λαμβάνουν Ozempic ή Wegovy μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια σπάνια μορφή τύφλωσης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι δεν πρέ ...