Ξεκινήστε την απώλεια βάρους με αυτό το πρόγραμμα 5 ημερών για γυναίκες στην εμμηνόπαυση Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος καθώς περνάτε την εμμηνόπαυση; Δεν είσαι μόνος. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο μεταβολισμός τους αλλάζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο ν ...

Μικρές αλλαγές στην πρωινή και βραδινή ρουτίνα μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε την ενέργεια και τη συγκέντρωσή μας, αλλά και τη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού μας. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές αφορούν στον κιρκαδιανό ρυθμό, δηλαδή το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού που διαδ ...

Γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο θα μπορούσαν να κρύβουν το μυστικό για να είμαστε πάντα υγιείς και να διατηρούμε ένα υγιές βάρος Παραδοσιακά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο, ή και πιο σύγχρονα, όπως το κίμτσι και το κομπούχα, θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντ ...

Έχετε σκούρο εσωτερικό μηρό; Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι η λύση Οι σκούροι εσωτερικοί μηροί θα μπορούσαν να είναι σημάδι ανθυγιεινής αύξησης βάρους, γι’ αυτό προσπαθήστε να χάσετε βάρος! Αλλά  δεν είναι μόνοαυτή η αιτία. Μάθετε  επίσης αν αυτός είναι ο μόνος λόγος για το σκούρο εσωτερικό ...

Κρίσιμο για την υγεία μας είναι να ξέρουμε ότι δεν είναι όλοι οι τύποι σωματικού λίπους το ίδιο σημαντικοί. Για παράδειγμα, υπάρχει το υποδόριο λίπος, το οποίο λειτουργεί προστατευτικά ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αυτός ο τύπος λίπους δεν είναι τόσο επικίνδυνος όσο αυτός που είναι γνωστός ως σπλαχνικό ...

Υπάρχει μια τροφή που αν την τρως κάθε πρωί θα σε βοηθήσει να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου. Ο μεταβολισμός είναι ο όρος ο οποίος εννοεί όλες τις βιοχημικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας. Αυτές είναι χημικές αντιδράσεις που είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια στο σώμα ...

Το γαρίφαλο, ένα μπαχαρικό συνδεδεμένο με comfort αναμνήσεις, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μαλλιά με διάφορους τρόπους. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του όταν το καταναλώνεις στη διατροφή ή σε συμπληρώματα. Θα ακουστώ κλισέ, αλλά το γαρίφαλο είναι ένα από τα μπαχαρικά που για μένα ορίζουν ...

Μήπως την επόμενη φορά να κρατήσεις τον χυμό από το τουρσί που κατανάλωσες; Μάθε πώς το απροσδόκητο αυτό ρόφημα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία σου. Λατρεύεις τα τουρσιά και πάντα στην κουζίνα σου θα βρίσκεται ένα βαζάκι, το οποίο είναι μισοτελειωμένο. Έχεις πάντα στο ψυγείο σου αγγουράκι ή π ...

Ήξερες ότι είμαστε γενετικά προκαθαρισμένοι να αρέσει η γλυκιά γεύση; Μελέτες που έχουν γίνει σε νεογνά δείχνουν ότι γεννιόμαστε με μια έμφυτη τάση να μας αρέσουν οι γλυκιές γεύσεις! Φυσικά, αυτό μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, περιβαλλοντικούς αλλά ...

Προστασία από τις αλλαγές και επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης μπορούν να πετύχουν οι γυναίκες που τρώνε καθημερινά αποξηραμένα δαμάσκηνα Το υγιές εντερικό μικροβίωμα αποτελεί κλειδί για τη σωματική και ψυχική υγεία καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, με κατά καιρούς επιστημονικές έρευνες να το έχουν συσχετίσ ...

Οι 3 νέοι κανόνες ενός λειτουργικού MD για τη γήρανση προς τα πίσω Είναι μια συναρπαστική στιγμή για τον χώρο μακροζωίας. Με νέες έρευνες και τεχνολογίες που αναδύονται καθημερινά, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να αναλάβετε τον έλεγχο της διάρκειας της υγείας σας. Η επιστήμη της μακροζωίας εξελίσσεται συ ...

Τα φυσικά στοιχεία που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Τα βότανα χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα για διάφορους λόγους, μεταξύ των οποίων και οι θεραπευτικές ιδιότητές τους. Το δώρο αυτό της φύσης ανάλογα με τις δραστικές ουσίες που περιέχει το κάθε φυτό, μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυ ...

Τα 8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τα… ταπεινά γαρύφαλλα Τα λένε και μοσχοκάρφια Τα γαρύφαλλα ή μοσχοκάρφια είναι τα μπουμπούκια ανθέων του δέντρου, ενός αειθαλούς, γνωστού και ως Syzygium aromaticum. Αυτό το ευπροσάρμοστο μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα φαγητά κατσαρόλας, να προσθ ...