Ένα αρκετά παρεξηγημένο φρούτο Νάνσυ Μητσοστέργιου Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο αρκετά παρεξηγημένο, το οποίο αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε, πιστεύοντας πως έχει πολλή ζάχαρη και πως παχαίνει. Μεγάλο λάθος, γιατί η μπανάνα είναι το καλύτερο φρούτο που μπορείς να τρως σε καθημερινή βάση και να ...

Σίγουρα δεν αποτελεί είδηση για εσάς το γεγονός πως η εξωτερική ομορφιά δεν καθορίζεται μόνο από το DNA, αλλά σε μεγάλο βαθμό και από τον τρόπο ζωής. Τι να κάνουν τα «καλά» γονίδια των γονιών σας αν τρέφεστε με λιγότερο θρεπτικά γεύματα; Την ανάγκη αυτή της σύγχρονης γυναίκας, και του άνδρα, για να ...

Η τριχόπτωση αποτελεί ένα πρόβλημα που βασανίζει όχι μόνο τους άνδρες, αλλά και τις γυναίκες. Οι αιτίες που την προκαλούν είναι αρκετές και στις περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίσιμες. Υπάρχουν θεραπείες με σαμπουάν και λοσιόν μαλλιών, αλλά και με χάπια. Ωστόσο, η αντιμετώπιση της γυναικείας τριχ ...

Σχεδόν όλα τα γιαούρτια στα ράφια των βρετανικών σούπερ-μάρκετ, ακόμη και τα βιολογικά και όσα προορίζονται για παιδιά, βρέθηκαν να έχουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από τη συνιστώμενη. Η μόνη εξαίρεση είναι τα ελληνικά και τα ελληνικού τύπου γιαούρτια, που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπ ...

Είτε το δέρμα σας έχει γίνει ξηρό λόγω της θερμοκρασίας που έχει αρχίσει να πέφτει είτε από τη φύση του έχει τάση ξηρότητας, φροντίστε να εντάξετε στη διατροφή σας τα κατάλληλα προϊόντα. Συνδυαστικά με τις ενυδατικές κρέμες και λοσιόν που θα σας συστήσει ο δερματολόγος, η σωστή διατροφή μπορεί να κά ...

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή ψυχική νόσος, με τους πάσχοντες να ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια παγκοσμίως, σύμφωνα με τις τρέχουσες εκτιμήσεις. Πέρα από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων προτείνονται και φυσικές λύσεις όπως η τακτική σωματική άσκηση και η σω ...

Tα αμύγδαλα έχουν αποθεωθεί πολλές φορές για τα οφέλη τους. Για να δούμε πόσα θρεπτικά συστατικά έχουν και τι οφέλη προσφέρουν στην υγεία μας. Μια μερίδα αμύγδαλα περίπου 28 γραμμάρια περιέχει: Θερμίδες: 164 Πρωτεΐνη: 6 γρ. Λιπαρά: 14 γρ. (εκ των οποίων κορεσμένα: 1 γρ.) Υδατάνθρακες: 6 γρ. (εκ των ...

Η νόσος του Χασιμότο είναι η πιο συνήθης αυτοάνοση ασθένεια. Κύρια αιτία της είναι ο υποθυρεοειδισμός και προκύπτει στην ουσία από την υπολειτουργία του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής αδένας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, τη ρύθμιση των ορμονών και τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν ένα άτομο ...

Ο Δημήτρης Μπιλάλης μας λέει όλα όσα μπορείς να κάνεις πριν την εμμηνόπαυση, για να σε βρει στην καλύτερη δυνατή φάση. Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Μπιλάλης, MBBCH, MMedSci, FRCOG-CCST, μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος, μέλος του επιστημονικού συμβουλίου του Μαιευ ...

Τι σου προσφέρει το καθένα από αυτά τα superfoods; Γράφει: Βίκυ Πασχάλη σπόροι υγείας Συνεργάστηκε η Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος, BSc (Hons), SRD. 1. Λιναρόσποροι – Για την υγεία του εντέρου Αποτελούνται από μια μεγάλη ποσότητα άλφα λινολεϊκού οξέος (ALA), φυτικές ίνες ...

Έχεις ακούσει ότι η ρετινόλη είναι εξαιρετική για τη μάχη κατά των ρυτίδων, ήξερες όμως ότι θα μπορούσε να προλάβει την ακμή και να συρρικνώσει τους πόρους σου; Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη www.shape.gr Ζητήσαμε από τον Joshua Zeichner, MD, δερματολόγο και διευθυντή κοσμητικής έρευνας στο Ιατρικό Κέντρο ...

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Κάλλια Γιαννιτσοπούλου ξέρει πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε τις ενοχλητικές πανάδες στο δέρμα μας, μέσα από αυτά που βάζουμε στο πιάτο μας. Οι πανάδες είναι μια κατάσταση του δέρματος, τυπικά στο πρόσωπο, η οποία προκαλεί αποχρωματισμό και μια «κοπιαστική» όψη. Ο αποχρωμ ...

Τροφές που «σβήνουν» τις ρυτίδες Οι καλύτερες επιλογές κατά του οξειδωτικού στρες Και όμως, υπάρχουν τροφές που χαρίζουν νιάτα και… αφαιρούν χρόνια από πάνω μας, λένε οι ειδικοί. Ποιες είναι αυτές, λοιπόν, και με ποιον τρόπο το πετυχαίνουν; Δεν είναι μόνο ο ήλιος και το τσιγάρο που βλάπτουν σημαντι ...