Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
Τρόφιμα που καθυστερούν την εμμηνόπαυση.
Μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια και ψάρια μπορεί να καθυστερήσει την εμμηνόπαυση, ενώ υπερβολική πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες μπορεί να την επιταχύνουν, όπως δείχνει μια νέα έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο. «Η ηλικία κατά την οποία μια γυναίκα βιώνει τη ...
Τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδ ...
Τροφές που βοηθούν στη διαχείριση της φλεγμονής της αρθρίτιδας 1. Λιπαρά ψάρια : Το σκουμπρί, ο σολομός, οι σαρδέλες και η πέστροφα είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και αποτρέπουν την εμφάνιση αρθρίτιδας. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 176 συ ...
Τρόφιμα που προλαμβάνουν τις ρυτίδες
Μπορεί να χρησιμοποιείτε καθημερινά κρέμες αντιγήρανσης αλλά η κατάλληλη διατροφή είναι εξίσου ωφέλιμη για την πρόληψη των ρυτίδων. Τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θα πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας προκειμένου να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό: – Βατόμουρα. Τα βατόμουρα λόγω των ισχυρών αν ...
Τρόφιμα: Ποια να καταναλώνουμε σε κάθε ηλικία για να έχουμε ...
Τα τρόφιμα που επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας παίζουν σημαντικό ρόλο για την υγεία των οστών. Τι δεν πρέπει να μας λείπει σε κάθε ηλικία; Σε κάθε στάδιο της ζωής μας, η καλή διατροφή αποτελεί «επένδυση» για την υγεία μας. Γι’ αυτό και είναι ωφέλιμο να επιλέγουμε τα τρόφιμα με τα οποία γεμίζουμε ...
Τρόφιμα: Ποια χαλαρώνουν τους μύες και μειώνουν την ένταση;
Για την αποκατάσταση των μυών και την ανακούφιση του μυϊκού πόνου είναι σημαντικό να επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που τους χαλαρώνουν και μειώνουν την έντασή τους. Αν και καμία μεμονωμένη τροφή δεν μπορεί να αποτρέψει τον ενοχλητικό μυϊκό πόνο, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούμε να εν ...
Τροφοδοτώντας την ομορφιά σου με… ταχίνι
Σάννα Νάνου, Φιλόλογος και Επιμελήτρια Τροφοδοτώντας την ομορφιά σου με… ταχίνιΤο ταχίνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος, δεδομένου ότι προωθούν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων, ενώ ε ...
Τρώγε αυτά τα 3 φρούτα καθημερινά για να απαλλαγείς από το φ ...
3 φρούτα που διώχνουν αμέσως το φούσκωμα στην κοιλιά και βοηθούν στην πέψη. Είτε έχεις βαρεθεί να παλεύεις να κουμπώσεις το τζιν σου το πρωί είτε απλά θέλεις να ανακουφιστείς από την ταλαιπωρία του μόνιμου φουσκώματος σε κοιλιά και στομάχι, μπορεί να έχεις δοκιμάσει διάφορες λύσεις για να το καταπολ ...
Τρώγονται οι φλούδες των φρούτων; Δείτε γιατί είναι πιο υγιε ...
Υπάρχουν πολλά φρούτα των οποίων τη φλούδα αφαιρούμε και πετάμε στα σκουπίδια, πριν τα καταναλώσουμε, με αποτέλεσμα να πετάμε μεγάλη ποσότητα ευεργετικών για την υγεία μας συστατικών. Φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, είναι κάποια από τα θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για μια υγιει ...
Τρώγοντας για Φώτιση: Γιατί έχει σημασία η προσεκτική διατρο ...
Μία από τις καλύτερες ώρες της ημέρας είναι όταν είναι ώρα για φαγητό. Το να είστε πλήρως παρόντες κατά τη διάρκεια αυτής της ιερής ώρας της ευδαιμονίας είναι υψίστης σημασίας. Το τι καταναλώνουμε, το πόσο και η ώρα που τρώμε επηρεάζει τον τρόπο πέψης, μαζί με την αίσθηση ευεξίας μας. Η τήρηση μερικ ...
Τρως κάθε μέρα καρότα; Να πώς θα επηρεαστεί η υγεία σου
Τα καρότα ένα δημοφιλές λαχανικό το οποίο μπορείτε να το απολαύσετε είτε ωμό ως σνακ ή σε σαλάτες, ή μαγειρεμένο, είτε ακόμη και σε κάποιο γλυκό. Μπορεί τα καρότα να είναι λίγο βαρετά με την πρώτη ματιά, αλλά με μια δεύτερη ματιά θα καταλάβετε ότι τα οφέλη τους για την υγεία σας είναι στην πραγματικ ...
Τρως καρύδια κάθε μέρα; Να πώς θα επηρεαστεί η υγεία σου
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε καρύδια κάθε μέρα. Δεν είναι μυστικό ότι τα καρύδια ωφελούν από την υγεία της καρδιάς και του εντέρου μέχρι τη γνωστική λειτουργία. Ακόμη και οι Διατροφικές Κατευθυντήριες Οδηγίες τονίζουν πως είναι καλό τα καρύδια να περιλαμβάνονται στη διατροφή των ενηλίκων και ...
Τρως κεράσια; Μάθε τα οφέλη τους και απόλαυσε τα χωρίς ενοχέ ...
Είναι ένα από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα. Δεν λείπουν από το μπολάκι σου ειδικά τις μέρες αυτές. Το σφαιρικό τους σχήμα ικανοποιούν την τελειομανία σου, αλλά και την ανάγκη σου να τσιμπολογήσεις κάτι με λίγες θερμίδες. Η απαλή τους υφή δροσίσει τον ουρανίσκο σου και κάπως έτσι τα κεράσια γίνονται τα ...
Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας! (και μια μάσκα ομορφιάς μ ...
Όλοι γνωρίζουν την παροιμία ”ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Πλέον έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι η κατανάλωση μήλων μεταξύ άλλων θωρακίζει την υγεία ενώ αποτελεί ελιξήριο νεότητας. Την ίδια στιγμή περιέχει ελάχιστες θερμίδες πράγμα το οποίο το καθιστά ένα πρώτης τάξεω ...
Τρώτε ρύζι; Δείτε ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία σας
Από τα πιο αγαπημένα πιάτα, το ρύζι κυριαρχεί σε πολλές συνταγες και είναι πολύ διαδεδομένο σε πολλές χώρες, καθώς μπορεί να «σταθεί» μόνο του ή να συνοδεύσει άλλα τρόφιμα. Περιέχει φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ακόμα και κάποιες πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ρυζ ...
Τσάι αγκινάρας | Xαρίζει τέλειο δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιη ...
Ένα τσάι που δεν μοιάζει με τα άλλα και μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου: το τσάι αγκινάρας. Πράσινο τσάι, χαμομήλι, μέντα, θυμάρι, τζίντζερ… Η λίστα είναι μεγάλη όπως και η απόλαυση αυτών των ροφημάτων, πλούσιων σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αλλά τι θα έλεγες να πιεις ένα τσάι αγκινάρας, π ...
Τσάι από χρυσάνθεμα, χαλαρώνει και προστατεύει
Το τσάι από χρυσάνθεμα είναι ένα εκχύλισμα αποξηραμένων λουλουδιών κυρίως από τις λευκές και κίτρινες ποικιλίες των χρυσανθέμων, πλούσιο σε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και νιασίνη. Τα οφέλη που προσφέρει για την υγεία είναι πολυάριθμα και το έχουν αναγάγει σε αναπόσπαστο κο ...
