Έναν εύκολο μη φαρμακευτικό συνδυασμό προτείνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο για τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο, με στόχο τη βέλτιστη κατάσταση της υγείας τους Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και μιας μορφής της -δημοφιλούς πλέον- διαλειμματικής νηστείας αναδεικνύεται σε ...

Ο κακός ύπνος συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, τις μη ισορροποιημένες ορμόνες, την πείνα την επόμενη μέρα και τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Για να πετύχεις ποιοτικό ύπνο, πρέπει να προσέχεις τι καταναλώνεις πριν κοιμηθείς. Ενώ η καφεΐνη και η ζάχαρη πολύ κοντά στην ώρα ...

Ο χαμηλός ψευδάργυρος μπορεί να απειλήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Καθώς μεγαλώνουμε, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι πιο επιρρεπές στην αποδυνάμωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά, ακόμη και θανατηφόρα προβλήματα υγείας. Προκειμένου να περιοριστεί αυτή η μείωση, είναι απαραίτητο να δι ...

Οι ρυτίδες αναπτύσσονται επειδή με την ηλικία το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, καθώς επιβραδύνεται η παραγωγή του κολλαγόνου. Η επιβράδυνση αυτή μπορεί να επιδεινωθεί εξαιτίας παραγόντων όπως η έκθεση στον ήλιο, η ατμοσφαιρική ρύπανση και ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής. Με την πάροδο του χρ ...

 Αλεξάνδρα Ταμπάκη – Επιστημονική Επιμέλεια: Δρ. Γιάννης Β. Σίμος – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το κοιλιακό λίπος εμφανίζεται όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι εκτός ισορροπίας αρά η απώλεια λίπους από την κοιλιακή περιοχή απαιτεί την μείωση των προσλαμβανομένων θερμίδων και μια πιο ...

Το μυστικό για μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι οι ατελείωτες ασκήσεις για κοιλιακούς, είναι μια διατροφή για κοιλιακούς χαμηλή σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.  Διατροφή για Γράμμωση Αλεξάνδρα Ταμπάκη – Επιστημονική Επιμέλεια: Δρ. Γιάννης Β. Σίμος – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολ ...

από John Staughton (BASc, BFA)  Το τσάι χαμομηλιού  είναι μια δημοφιλής ποικιλία τσαγιού που είναι φορτωμένη με αντιοξειδωτικά. Τα κορυφαία οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να περιλαμβάνουν την ικανότητα να ρυθμίζει τον ύπνο, να βοηθά στην πέψη, να τονώνει το ανοσοποιητικό, να προστ ...

από Meenakshi Nagdeve  Τα οφέλη του μάραθου για την υγεία είναι πολλά και μπορεί να περιλαμβάνουν ανακούφιση από αναιμία, δυσπεψία, μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα , κολικούς, διάρροια , αναπνευστικές διαταραχές και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη φροντίδα των ματιών. Ο μάραθο ...

Πρόσθεσε στο διατροφικό σου πρόγραμμα τα θαυματουργά καρύδια και απόλαυσε τα πολλαπλά οφέλη τους. Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή μόνο για το γεγονός ότι η μερίδα (που αντιστοιχεί σε περίπου 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185 θερμίδες. Έτσι, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται ...

Χρησιμοποιείται ιατρικά για τη συμβολή της σε διάφορες ποθήσεις, όπως προβλήματα στο πεπτικό, λοιμώξεις και δυσμηνόρροια. Ματζουράνα: Βότανο με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Εύη Ψωμιάδου Η ματζουράνα είναι αρωματικό βότανο της οικογένειας της μέντας, που αναπτύσσεται στη Μεσόγειο, τ ...

Μπορεί η ζάχαρη να ικανοποιεί τους γευστικούς μας κάλυκες αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι είναι καταστροφική για το δέρμα. Τα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη τρόφιμα, τα οποία έχουν την τιμητική τους τις γιορτινές ημέρες, αποτελούν αιτία επιδείνωσης των υφιστάμενων δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή, η ροδό ...

Το περπάτημα, και ειδικά το πρωινό, έχει πολυάριθμα πλεονεκτήματα τόσο για την ψυχική, όσο και για τη σωματική μας υγεία. Το να κάνετε μια βόλτα μπορεί να μην είναι η πρώτη σας προτεραιότητα με το που ανοίγετε τα μάτια σας κάθε πρωί, αλλά είναι το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της συνολικής μας υγε ...