Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
Πρέπει να πάρουμε συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 όταν νιώθουμε κου ...
Πρέπει να πάρουμε συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 όταν νιώθουμε κουρασμένοι; Τι απαντά γιατρός Μαρία Γκουρτσιλίδου Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία και όσοι ακολουθούν vegan διατροφή διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης Β12. Για τα άτομα με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης Β12 στο αίμα τους, το συμπλήρωμα ...
Beauty Diet – Οι τροφές που χαρίζουν ομορφιά μέσα κι έξω
Ολα όσα πρέπει να έχεις στο πιάτο για λαμπερά μαλλιά, αψεγάδιαστη επιδερμίδα και γερά νύχια Ειρήνη Διαμαντακίδου «Είμαστε ότι τρώμε». Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτήν τη φράση; Οσοι τη χρησιμοποιούν αναφέρονται κυρίως σε θέματα δίαιτας και σε συνδυασμούς τροφών, που σκοπό έχουν να χαρίσουν ένα τέλειο ...
Πρόληψη γήρανσης- αποκατάσταση δέρματος. Η διατροφή για λάμψ ...
Αντιοξειδωτικά συστατικά: Η Μαμά Του Δέρματος. Το τρέφουν και το ξεδιψούν ενώ προλαβαίνουν όλες τις ανάγκες του. Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και την οξείδωση, προσφέροντας ολοκληρωμένη προστασία και ενδυνάμωση στον οργανισμό μας. Τα αντ ...
DIY: Φτιάξε µόνη σου ένα αντιρυτιδικό serum
Απολύτως φυσικό, εύκολο και handmade, το αντιρυτιδικό serum που προτείνει η αισθητικός- κοσµετολόγος Μαρία-Μαρίνα Σεραφειµίδου στο βιβλίο της «Μαγειρεύω καλλυντικά» θα γίνει το αγαπηµένο σου καλλυντικό. • Αναµειγνύεις καλά 1/2 κουταλάκι βιταµίνη Ε, 2 κουταλιές της σούπας αµυγδαλέλαιο ή βερικοκέλαι ...
Πορτοκάλι: Το φρούτο του χειμώνα μάς λύνει τα χέρια και τα Χ ...
Ζουμερό, νόστιμο και ευεργετικό για την υγεία μας, το πορτοκάλι πήρε το όνομά του από τους Πορτογάλους θαλασσοπόρους που έφεραν το υπέροχο δέντρο από την Κίνα, όπου καλλιεργείται ήδη από το 2.500 π.Χ. Πολύτιμο στην κουζίνα Μην παραλείψετε να προσθέσετε στις μαρινάδες της γαλοπούλας, του χοιρινού, το ...
Μάσκα προσώπου για να μην χρειάζεσαι μακιγιάζ το καλοκαίρι
Χάρη στα superfoods που αποτελούν τα βασικά συστατικά της Ειρήνη Διαμαντακίδου Στον ελεύθερο χρόνο μου, προσπαθώ να ανακαλύπτω διαρκώς νέους τρόπους με τους οποίους θα μπορέσω να φροντίσω πιο γρήγορα, εύκολα και οικονομικά την επιδερμίδα μου. Συνήθως, όταν είμαι λοιπόν στο σπίτι, ανοίγω τα βιβλία μο ...
Σίδηρος: Η πλήρης λίστα των τροφών που περιέχουν σίδηρο, από ...
Τι είναι ο σίδηρος και σε τι μορφές συναντάται; Ο σίδηρος είναι ένα µέταλλο που εξυπηρετεί πολλές σηµαντικές λειτουργίες, µε κύρια την μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς μέσω των ερυθρών αιµοσφαιρίων. Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό για τον οργανισμό μας, δηλαδή τον λαμβάνουμε από τα τρόφιµα. Στα τ ...
Οχτώ συμβουλές για μια υγιή εμμηνόπαυση
Απλές και υγιεινές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τις διαταραχές και παθολογίες που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση. Πάρτε χαρτί και μολύβι. Η εμμηνόπαυση είναι μια ευαίσθητη στιγμή για τις γυναίκες τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σε αυτό το στάδιο, αυξάνεται ο κίνδυνος να υπ ...
Οι καλύτεροι ξηροί καρποί για να χάσεις βάρος
Αν και οι ξηροί καρποί έχουν τη φήμη ότι παχαίνουν, στην πραγματικότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Από την αρχαιότητα, οι ξηροί καρποί ήταν το πιο κρίσιμο στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής που εμπλουτίζει τον οργανισμό με υγιεινά, θρεπτικά συστατικά. Οι ξηρο ...
Τρόφιμα που προλαμβάνουν τις ρυτίδες
Μπορεί να χρησιμοποιείτε καθημερινά κρέμες αντιγήρανσης αλλά η κατάλληλη διατροφή είναι εξίσου ωφέλιμη για την πρόληψη των ρυτίδων. Τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θα πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας προκειμένου να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό: – Βατόμουρα. Τα βατόμουρα λόγω των ισχυρών αν ...
Οι 3 κορυφαίοι ξηροί καρποί για γερά οστά
Οι πόνοι στα κόκκαλα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τους δίνεις την δέουσα προσοχή. Αυτοί οι επίμονοι πόνοι απαιτούν συχνά μια πιο ουσιαστική διόρθωση. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών και μικρές τροποποιήσεις, μπορούν ...
Δέρμα: Πώς να το φροντίσετε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
Είτε παραμείνατε στο σπίτι σας το καλοκαίρι είτε πήγατε κάπου, το πιθανότερο είναι πως εκτεθήκατε αρκετά στα στοιχεία της φύσης, ακόμα κι αν χρησιμοποιούσατε αντηλιακό και αξιοποιούσατε τη σκιά. Με το φθινόπωρο να πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να ελέγξετε και να αντι ...
Οι 13 καλύτερες τροφές για γερά νεφρά
Τα νεφρά μας εκτελούν κρίσιμες σωματικές λειτουργίες όπως το φιλτράρισμα του αίματος για την απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών. Αν και είναι πολύ σημαντικά για τη γενική μας υγεία, τα όργανά μας σε σχήμα φασολιού δεν τραβούν πάντα την ίδια υγειονομική προσοχή με άλλα όργανα, όπως η κα ...
Φυσικοί τρόποι για την περιποίηση του σώματος
Φυσικοί τρόποι για την περιποίηση του σώματος Όλοι θέλουμε να περιποιούμαστε το σώμα μας και αγνά και φυσικά υλικά. Ας δούμε μερικές εύκολες συνταγές: Αλόη Είναι γνωστό ότι ο χυμός που προέρχεται από τα φρέσκα φύλλα του φυτού αλόη, έχει θεραπευτικές ιδιότητες, ενώ όταν το απλώνεις στο δέρμα σου είνα ...
Καθηγητής Δημήτρης Κουρέτας: «Το τεράστιο καλό που κάνει η ε ...
Ο καθηγητής Δημήτρης Κουρέτας, μίλησε για τα κρυφά πλεονεκτήματα που έχει η φέτα και η κατανάλωσή της, για τη διατροφή και την υγεία μας. Στα συγκριτικά πλεονεκτήματα και την βιολογική δράση που έχει η φέτα και το γίδινο γάλα που παράγεται στους ορεινούς όγκους της δυτικής Μακεδονίας, αναφέρθηκε σε ...
Βιταμίνη D: Πόσα λεπτά έκθεση στον ήλιο είναι αρκετά;
Η βιταμίνη D -η οποία ουσιαστικά λειτουργεί ως ορμόνη- έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό επηρεάζοντας το 10% του συνόλου των γονιδίων μας. Είναι µοναδική ανάµεσα στις βιταµίνες διότι εκτός του ότι υπάρχει στις τροφές (με τη μορφή D2) παράγεται επίσης στο δέρμα από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες ...
Η αρχαία τροφή που ενισχύει την όραση, το ανοσοποιητικό και ...
Το δημοφιλές αυτό street food είναι ένα νόστιμο σνακ που είναι χορταστικό και υγιεινό. Αυτή η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Β και C βασικά μέταλλα, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο. Έτσι, η λίστα με τα οφέλη της για την υγεία δεν πρέπει ...
Βιταμίνη C: Ελιξήριο νεότητας και ομορφιάς Όλοι οι τρόποι γι ...
Παρακάτω, μας δίνονται όλοι οι τρόποι για να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω με βιταμίνη C. Η βιταμίνη C κρατά τα σκήπτρα στον τομέα της αντιγήρανσης Όλα ξεκίνησαν πριν από περίπου 20 χρόνια, όταν ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου Duke των Η.Π.Α. δημοσίευσε μια πρωτοποριακή έρευνα, η οποία αποδείκνυε ότι η ...