Τέσσερις βασικές ορμόνες επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή σου, δείχνουν έρευνες. Μάθε πώς να ενισχύσεις τη φυσική σου δύναμη. Ελένη Δασκαλάκη Συνεργάστηκε η Μαρία Μ. Προκοπίου, MD, MSc, ενδοκρινολόγος-διαβητολόγος. Οι ορμόνες λειτουργούν σαν ομάδα και συνεργάζονται μεταξύ τους για να σου προσφέρο ...

Τα αμύγδαλα είναι από τους δημοφιλέστερους ξηρούς καρπούς. Είναι τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε. Αμύγδαλα για τον διαβήτηΕπίσης αποτελούν μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, ριβοφλαβίνης και ασβεστίου. Η ιδανική ημερήσια πρόσληψη αμυγδάλ ...

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασ ...

Ενδεχομένως δεν τον σκεφτόμαστε συχνά, αλλά το πάγκρεας, αυτός ο αδένας που βρίσκεται βαθιά πίσω από τους κοιλιακούς, είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Συνεργάστηκε o Γιώργος Ηλίας, PhD, χειρουργός πεπτικού, διευθυντής κλινικής στην Ευρωκλινική Αθηνών (www.hlias.gr). Το πάγκρεας έχει σχήμα πε ...

Υπάρχουν βότανα, όπως τονίζουν οι ειδικοί, που μπορούν να βοηθήσουν σε κάποια επιμέρους προβλήματα του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ), όπως οι ανωμαλίες περιόδου, η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, η υπογονιμότητα, η αντοχή στην ινσουλίνη και το σωματικό βάρος. Ωστόσο θα πρέπει να ξέρετε ότι κανένα βότα ...

Τα αυξημένα οιστρογόνα μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά φαινομενικά αθώων ή ανεκτών συμπτωμάτων. Καλό είναι όμως να εντοπίζονται και να ελέγχονται εγκαίρως. Οι ορμόνες μας είναι μεγάλη… μάστιγα. Ειδικά για τις γυναίκες, αλλά όχι απαραίτητα μόνο για αυτές. Πρόκειται για ένα λεπτό σύστημα ισορρο ...

Τι σημαίνει για εσάς «αποτοξίνωση»; Οι περισσότεροι φαντάζονται νηστεία, δίαιτες ή καθαρισμό. Παρόλο που αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, τείνουν να είναι προσωρινά αποτελεσματικές. Επιπλέον, πιθανόν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αφυδάτωση, αύξηση της όρεξης ...

Πιπεριά τσίλι (Capsicum annuum). Πολλές,  εκπληκτικές, φαρμακευτικές ιδιότητες. Από την οικογένεια του νυχτολούλουδου, η πιπεριά τσίλι είναι «ένα μικρός, καυτερός λοβός γεύσης μιας ποικιλίας πιπεριάς, που χρησιμοποιείται σε σάλτσες, εδέσματα και σκόνη μπαχαρικών . Υπάρχουν διάφορες μορφές με λοβούς ...

Το άρωμά του υπέροχο, αλλά και οι ιδιότητές του ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία μας. Το δεντρολίβανο ή αρισμαρί όπως το λένε είναι τελικά ένα βότανο… θαύμα! Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis Labiatae) προέρχεται από ένα θαμνώδες αρωματικό φυτό, του οποίου τα φύλλα πωλούνται στο εμπόριο είτ ...

Υπήρξε ένα κύμα ενδιαφέροντος για τις ορμόνες και την υγεία του εντέρου. Πιο συγκεκριμένα, το ανθρώπινο μικροβίωμα (η συλλογή βακτηρίων στον γαστρεντερικό σας σωλήνα) και πώς αυτά τα τρισεκατομμύρια βακτήρια είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογία και το μεταβολισμό μας. Κάθε σύστημα στο σώμα είναι ...

Σύμφωνα με μελέτες η μεγάλη κατανάλωση πουλερικών και κόκκινου κρέατος αυξάνουν το κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Οι δύο τύποι κρέατος που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο μεταβολικό νόσημα που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Στο διαβητικ ...