Από την Atkins μέχρι την Keto, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει κάποια σοβαρή δύναμη στον κόσμο των διαιτολόγων καθώς, φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη και στην απώλεια βάρους. Τι είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; «Δεν υπάρχει κανένας ιατρικός ορισμός για το τι είναι ...

Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο το απόγευμα ή το βράδυ, είναι πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους από ότι οι πρωινές προπονήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα. Θέλετε να χάσετε βάρος; Γιατί πρέπει να γυμνάζεστε το απόγευμα ή το βράδυ Η άσκηση μετά το μεσημέρι και έως τα μεσάνυχτα βρέθηκε ότι μειώνει ...

Διαβήτης τύπου 2: Οι ασκήσεις που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όσο και η μετφορμίνη Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γιόγκα έχουν την ίδια επίδραση στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αυτή που έχουν τα φάρμακα για τον διαβήτη, σύμφωνα με νέα έρευνα. Διαβήτης τύπου ...

Συχνά ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος ή αν απλώς θέλεις να διατηρήσεις τα κιλά σου, μπορεί να διαπιστώνεις ότι δεν μπορείς να απαλλαγείς, από εκείνο το τελευταίο κιλό που έχει μείνει, για να πετύχεις τον στόχο σου. Ταυτόχρονα, πολλοί αντιμετωπίζουν χρόνιες παθήσεις που τους κάνουν πιο επιρρεπείς στην ...

Η κατάλληλη – καλύτερη διατροφή είναι που σημαντική όταν ο οργανισμός σας έχει εκδηλώσει αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (νόσο του Graves ή θυροειδίτιδα Χασιμότο). Ως Διαιτολόγος σας συμβουλεύω ότι : μπορούμε να κάνουμε μια άλλη καλύτερη προσέγγιση μέσο της σωστής διατροφής / δίαιτας για τη Νόσο Hashi ...

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία διαφόρων τύπων στομαχικών προβλημάτων, όπως: ναυτία πρωινή αδιαθεσία εγκυμοσύνης κολικός μετεωρισμός διάρροια σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου απώλεια όρεξης Άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν ανακούφιση από: ρευματοειδή αρθρίτιδα οστεοαρθρίτιδα έμμηνο ρύση λ ...

Εκτός από τη γλυκιά, αρωματική γεύση τους, τα γαρύφαλλα είναι γνωστά για τις ισχυρές φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Δείτε τα 8 από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γαρυφάλλων. 1. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά Τα γαρύφαλλα περιέχουν ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, οπότε χρη ...

Τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητα τους τη σωματική άσκηση εξηγεί στο ygeiamou ο κύριος Αντώνιος Π. Λέπουρας, Διευθυντής Παθολογικής – Διαβητολογικής Κλινικής και Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan General Τα άτομα με διαβήτη τύπ ...

Μια μικρή ανισορροπία των ορμονών μπορεί να διαταράξει την ομαλή λειτουργία του σώματος. Κωνσταντίνα Κύρκου Οι ορμόνες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ επιφέρουν σημαντικές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία, επηρεάζοντας συχνά το βάρος, την όρεξη και τ ...

Ροδάκινα Η κατανάλωση μόνο της σάρκας των ροδάκινων μειώνει τα αντιοξειδωτικά που καταναλώνονται κατά 13 έως 48 τοις εκατό, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Το χλωρογενικό οξύ που βρίσκεται στη φλούδα των ροδάκινων συμβάλλει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, της αντίστασης στην ινσουλίνη και ...

Τα άπαχα πρωτεϊνούχα τρόφιμα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους ή αύξησης της μυϊκής μας μάζας. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά που παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό. Αποτελεί το δομικό υλικό των χόνδρων, των μυών, του αίματος και του δέρματ ...

Τα ωμά κάστανα περιέχουν βιταμίνη C, μεγάλη ποσότητα αμύλου, σακχάρων και ελάχιστα λιπαρά. Τρώγονται ψητά ή βραστά, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική ενώ στην Ασία φτιάχνουν αλεύρι από κάστανα. Κάστανα: Η διατροφική τους αξία, οι ποικιλίες και οι τρόποι να τα καταναλώσετε Ο φίλος ...

Όταν σκέφτεσαι τα οφέλη που προσφέρουν τα αμύγδαλα στην υγεία σου, πιθανότατα το πρώτο που έρχεται στο μυαλό σου είναι η υψηλή τους περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Σίγουρα, όλοι οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικοί και περιέχουν σημαντικά μέταλλα και βιταμίνες. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπρ ...

11 Καλύτερα Οφέλη Του Τσαγιού Χαμομηλιού Το τσάι χαμομηλιού  είναι μια δημοφιλής ποικιλία τσαγιού που είναι φορτωμένη με αντιοξειδωτικά. Τα κορυφαία οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να περιλαμβάνουν την ικανότητα του να ρυθμίζει τον ύπνο, να βοηθά στην πέψη, να τονώνει το ανοσοποιητ ...

Τα οφέλη του μαγνησίου για την υγεία περιλαμβάνουν την πρόληψη της δυσκοιλιότητας , των εκλαμπτικών κρίσεων και του άσθματος. Διατηρεί τα νεύρα, τους μύες και τα οστά  υγιή. Βοηθά επίσης στη σύνθεση πρωτεϊνών και στον κυτταρικό μεταβολισμό . Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός φ ...