Search Results for "ινσουλίνη"
Διατροφή για Σύσφιξη Κοιλιάς- για κοιλιά πλάκα χωρίς λίπος.
Αλεξάνδρα Ταμπάκη – Επιστημονική Επιμέλεια: Δρ. Γιάννης Β. Σίμος – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το κοιλιακό λίπος εμφανίζεται όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι εκτός ισορροπίας αρά η απώλεια λίπους από την κοιλιακή περιοχή απαιτεί την μείωση των προσλαμβανομένων θερμίδων και μια πιο ...
Τα 20′ που προφυλάσσουν από 9 σοβαρές παθήσεις
Τον κίνδυνο νοσηλείας για εννέα σοβαρές καταστάσεις υγείας μπορείτε να μειώσετε υιοθετώντας αυτήν την απλή 20λεπτη ρουτίνα καθημερινά ΜΆΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΌΜΟΥ PHOTO: SHUTTERSTOCK Είναι γνωστό ότι η άσκηση εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια πιο συγκεκριμένη εικόνα δίνει ωστόσο πρόσφατη μελέτη που ...
Για να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου αυτή τη ρίζα πρέπει ν ...
Υπάρχει μια τροφή που αν την τρως κάθε πρωί θα σε βοηθήσει να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου. Ο μεταβολισμός είναι ο όρος ο οποίος εννοεί όλες τις βιοχημικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας. Αυτές είναι χημικές αντιδράσεις που είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια στο σώμα ...
Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού. Κοιμάσαι συνήθως λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ; Ακόμη κι αν εσύ νιώθεις λειτουργική, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Και ...
Μια μέρα χωρίς φαγητό. Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν δεν φας ...
Πείνα, νεύρα αλλά και μερικά… καλά Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν δεν φας για 24 ώρες;Φωτογραφία: Thought Catalog/ Unsplash Γεωργία Σκαμάγκα Γιώργος Δρίτσας Οι περισσότεροι κάνουμε κατά καιρούς διάφορα για να χάσουμε κιλά. Το σώμα μας αντιδράει με τον τρόπο που ξέρει. Δείτε πώς… «Φάση επιβίωσης»: ένα ...
5 ασθένειες που συνδέονται άμεσα με την καθιστική ζωή
Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι περνάνε περισσότερο χρόνο σε μια καρέκλα. Περισσότερο από ό,τι πριν από την πανδημία COVID-19. Το να κάθεσαι είναι κάτι τόσο συνηθισμένο, που συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο μεγάλο μέρος της ημέρας μας περνάμε πραγματικά σε καθιστή στάση. Γεγονός ...
ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ ΔΕΡΜΑ
Το δέρμα βασίζεται σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να παραμείνει υγιές, όπως βιταμίνη A, C, E, σελήνιο, ψευδάργυρο, απαραίτητα λίπη και φυτοχημικά από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Η υγεία του δέρματος συνδέεται με την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα προβιοτικά διατηρούν την καλή λειτου ...
Χάστε κιλά με την καλύτερη δίαιτα του Χάρβαρντ.
Αυτός ο απλός και λογικός τρόπος διατροφής μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία και την υγεία και είναι πιο απλός από πολλές άλλες δίαιτες μόδας. Με τα χρόνια, όλοι έχουμε ακούσει για τόσες πολλές διαφορετικές δίαιτες. Υπάρχει η μεσογειακή δίαιτα , η κετο δίαιτα , η δίαιτα Atkins , η δίαιτα DA ...
Nutrilabs: Αυτά είναι τα 10 πιο καρκινογόνα τρόφιμα (ΛΙΣΤΑ)
H λίστα τροφών που έχουν συνδεθεί με το καρκίνο όπως την παρουσιάζει το nutrilabs: 1) Γενετικά Μεταλλαγμένοι Οργανισμοί (GMOs) Γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα. Εννοείται ότι οι GMOs δεν έχουν καμία θέση σε μια υγιεινή διατροφή, ειδικά τώρα που έχει αποδειχτεί ότι και οι GMOs, αλλά και τα χημικά που τ ...
9 Συμπληρώματα για την Ενδομητρίωση
Επηρεάζοντας περίπου το 11% των γυναικών, η ενδομητρίωση είναι μια ασθένεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι μια ορμονική φλεγμονώδης κατάσταση όπου ο εξαρτώμενος από οιστρογόνο ιστός της μήτρας σχηματίζεται κάπου αλλού στο σώμα, συνήθως κάπου στην περιοχή της πυέλου, ή σε οποιοδήποτε από τα κενά μεταξύ τη ...
Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο
Ό,τι καλύτερο μπορείς να βάλεις στο διατροφολόγιο σου. Ένα αβοκάντο την ημέρα αφαιρεί πόντους από την περιοχή της κοιλιάς και τους προσθέτει στα χρόνια της ζωής μας. Αν και λόγω γεύσης έχει κερδίσει επάξια μια θέση σε κυριακάτικα brunch και καθημερινά υγιεινά σάντουιτς, και λόγω θρεπτικής αξίας, όπω ...
Τι να φας πριν πέσεις για ύπνο
Οι 5 top τροφές που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις ένα γεμάτο 8ωρο ύπνου και ξεκούρασης. Υπάρχουν φαινομενικά δεκάδες μέθοδοι που υπόσχονται να σου χαρίσουν έναν καλό ύπνο, με την πιο πρακτική μάλλον απ’ αυτές να σε συμβουλεύει να μένεις μακριά από οθόνες (κινητά, tablet) για κάμποση ώρα πριν κοιμηθείς ...
BBC: Τα μυστικά της μακροζωίας – Πώς θα ζήσετε μέχρι τα «200 ...
Τα μυστικά της μακροζωίας που κρύβουν τα υπεραιωνόβια ζώα και πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο. «Η γήρανση δεν είναι αναπόφευκτη. Πολλά ζώα έχουν ήδη βρει τρόπους να καθυστερήσουν το θάνατο. Τα ‘μυστικά’ τους θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν όλους να απολαύσουμε μακροζωία και υγεία», αναφέρει το πρ ...
6 τρόποι για να προλάβεις την κοιλιά της εμμηνόπαυσης σύμφων ...
Ναι οι ορμόνες μας φταίνε για το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αλλά το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί. Οι ορμόνες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή των γυναικών: Η εφηβεία μας είναι μόνο η αρχή και οι αλλαγές στις ορμόνες είναι λίγο πολύ μέρος της καθημερινής μα ...
NAD+: Το συμπλήρωμα για τη μακροζωία – Αντιστρέφει τη ...
Το συμπλήρωμα διατροφής που υπόσχεται ότι προλαμβάνει την παχυσαρκία και την άνοια, προωθώντας τη μακροζωία. Τι λένε οι ειδικοί. Το κυνήγι της αθανασίας –ή έστω της μακροζωίας- είναι τόσο παλιό όσο και ο άνθρωπος, με αμέτρητους επιστήμονες, βασιλιάδες και δρυΐδες να έχουν ανά τα έτη αναζητήσει το «μ ...
Αντί για ξηρούς καρπούς: 7 σπόροι για να βάλεις στη διατροφή ...
Και γιατί κάποιες φορές είναι καλύτερο να τους προτιμήσεις έναντι των ξηρών καρπών. Τι να φάω αντί για ξηρούς καρπούς; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τους ξηρούς καρπούς στο μυαλό μας ως το πιο υγιεινό σνακ και ιδανικό για μια περίοδο που ακολουθούμε κάποια δίαιτα. Ωστόσο, οι σπόροι είναι μια εξίσο ...
Τα 8 καλύτερα είδη γυμναστικής αν θέλεις να χάσεις βάρος
Πολλοί τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους αυξάνοντας την ποσότητα των θερμίδων που καις. Ποιες όμως είναι καλύτερες ασκήσεις που ενισχύουν τους στόχους σου για απώλεια βάρους; Εκτός από τη διατροφή, η σωματική άσκηση είναι μια από τις πιο κοινές στρατηγικές που ...
Το ρόφημα που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα, για να τονώσεις τη ...
Το ρόφημα που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα για να τονώσεις τη μνήμη σου Το ρόφημα με τζίντζερ θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι αντιφλεγμονώδες, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί επίσης, να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στ ...