Search Results for "ινσουλίνη"
Υποκατάστατα ζάχαρης: Τι να δοκιμάσετε και τι να περιορίσετε ...
Τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα υγιεινό γλυκαντικό, αλλά περιορίστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά Ας το παραδεχτούμε: Η προσθήκη ζάχαρης δεν είναι πραγματικά καλή για την υγεία σας. Μια περιστασιακή τέρψη είναι κατανοητή. Τα πρόσθετα σάκχαρα είναι διάχυτα στην προσφορ ...
Δίαιτα: 3 λόγοι που μπορεί να μη χάνετε βάρος
Το να τρώτε λιγότερο fast food και να πηγαίνετε συχνότερα στο γυμναστήριο είναι οι απαντήσεις για πολλούς, αλλά δεν είναι τα μόνα κομμάτια του παζλ. Έχετε δοκιμάσει τα πάντα από τη δίαιτα μέχρι την άσκηση. Μειώσατε τις θερμίδες στη διατροφή σας ενώ παράλλλα, καταναλώνετε περισσότερες φυτικές τροφές ...
Πως θα ρυθμίσεις τον διαβήτη σου με εύκολες ασκήσεις γιόγκα.
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που περιλαμβάνει φυσικές ασκήσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό για να επιτύχει την ψυχική, σωματική και πνευματική ευεξία. Πρόσφατες έρευνες έχουν επισημάνει τις θετικές επιδράσεις της γιόγκα στους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, είτε τύπου 1 είτε 2. ...
2 διατροφικές βόμβες κακής υγείας που ανατινάζουν το έντερο.
Η διατήρηση ενός υγιούς εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και τα ποτά που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία του εντέρου μας, είτε θετικά είτε αρνητικά. Τα ποτά κατέχουν ξεχωριστή θέση στη ζωή μας, προσφέροντας ανανέωση, άνεση και κοινωνική απόλαυση. Από απλέ ...
Οι 6+1 λόγοι που πρέπει να τρώμε σαλάτα πριν από το γεύμα, α ...
Οι 6+1 λόγοι που πρέπει να τρώμε σαλάτα πριν από το γεύμα, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος Γιατί πρέπει να τρώμε σαλάτα πάντα πριν από τα γεύματά μας Η κατανάλωση σαλάτας ή ωμών λαχανικών στην αρχή ενός γεύματος, είναι μια ευρέως διαδεδομένη σύσταση από διατροφολόγους για όλους όσους σκοπεύουν να χάσουν ...
Ο θαυματουργός καρπός που προλαμβάνει τις θρομβώσεις και το ...
Αυτός ο θαυματουργός μικροσκοπικός καρπός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και ισχυρών αντιοξειδωτικών. Τα θρεπτικά συστατικά του τον έχουν τοποθετήσει στην κορυφή των superfoods! Μάθετε γιατί. Γενικά οι φυτικές τροφές έχουν από καιρό συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο πολλών προβλημάτων υ ...
Το αποξηραμένο φρούτο που «κάνει θαύματα» στις 55αρες
Προστασία από τις αλλαγές και επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης μπορούν να πετύχουν οι γυναίκες που τρώνε καθημερινά αποξηραμένα δαμάσκηνα Το υγιές εντερικό μικροβίωμα αποτελεί κλειδί για τη σωματική και ψυχική υγεία καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, με κατά καιρούς επιστημονικές έρευνες να το έχουν συσχετίσ ...
Αύξηση βάρους στη μέση ηλικία: Γιατί συμβαίνει και πώς να τη ...
Οι γυναίκες μπορεί να βάζουν περιττά κιλά καθώς περνούν τα σαράντα και μετά, αλλά αυτή η αύξηση δεν είναι αναπόφευκτη. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, είναι πιθανό να καίνε λιγότερες θερμίδες λόγω της μείωσης της φυσικής δραστηριότητας και της μείωσης της άλιπης μάζας σώματος και μυϊκής μάζας. Επιπλέο ...
ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΠΟΛΎ ΓΡΗΓΟΡΑ
Η αποφυγή και η μείωση των υδατανθράκων έχει προωθηθεί ως ένας τρόπος για να γίνετε αδύνατοι και υγιείς. Είναι αλήθεια όμως; Ισχύει; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι και ποιοι είναι αληθινά οι υδατάνθρακες, αλλά δεν γνωρίζουμε επίσης και τον τρόπο ...
Περπάτημα μετά το φαγητό: Όλα τα οφέλη για το σώμα και την υ ...
Οι ειδικοί προτείνουν να εντάξουμε αυτή την συνήθεια στην καθημερινότητά μας. Μετά από ένα πλούσιο δείπνο, ακόμη και η πιο ελαφριά μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι το τελευταίο που σκέφτεστε. Όμως, όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά οφέλη από το περπάτημα μετά το φαγητό, που πρέπει όλο ...
Μακαρόνια και ρύζι: Πώς να τα τρώμε για να μην μας παχαίνουν ...
Ας δούμε αν το νέο trend που «κυκλοφορεί» σε σχέση με τα μακαρόνια, το ρύζι και τις πατάτες και το σωστό τρόπο κατανάλωσής τους κάνει πράγματι καλό στην υγεία και βοηθά στη διαχείριση του βάρους μας. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Μαγειρέψτε τα μακαρόνια και το ρύζι, αφήστε τα να κρυώσουν όλη νύχτα στο ψυγείο και με ...
H απλή άσκηση που μειώνει σε 2 λεπτά το σάκχαρο στο αίμα
Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να διατηρείς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου όσο το δυνατόν περισσότερο σταθερά για να βοηθήσεις στην πρόληψη ή την καθυστέρηση μακροπρόθεσμων, σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές πα ...
Τροφές για καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο. Για μυϊκή αύξηση κα ...
5 ξεχωριστές συμβουλές για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς Αν θέλετε να έχετε καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας με τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε. Στο τρέξιμο και γενικότερα στις προπονήσεις όλα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται βήμα-βήμα. Την ίδια λογικ ...
Σίδηρος: Η πλήρης λίστα των τροφών που περιέχουν σίδηρο, από ...
Τι είναι ο σίδηρος και σε τι μορφές συναντάται; Ο σίδηρος είναι ένα µέταλλο που εξυπηρετεί πολλές σηµαντικές λειτουργίες, µε κύρια την μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς μέσω των ερυθρών αιµοσφαιρίων. Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό για τον οργανισμό μας, δηλαδή τον λαμβάνουμε από τα τρόφιµα. Στα τ ...
6 σημάδια χρόνιας φλεγμονής που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Η οξεία φλεγμονή είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας επούλωσης. Προκαλεί την ερυθρότητα, τη ζεστασιά, το πρήξιμο και τον πόνο που νιώθετε όταν κόβετε τον εαυτό σας ή όταν αντιμετωπίζετε ένα θραύσμα. Αλλά όταν η φλεγμονή επιμένει, μπορεί να γίνει χρόνια. Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολλά προ ...
9 τρόποι να αποφύγετε χημικές ουσίες που διαταράσσουν τις ορ ...
Μπορεί να κουνάτε το κεφάλι σας με δυσπιστία, αλλά ορισμένα προϊόντα καθημερινής χρήσης (απορρυπαντικά ρούχων, αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη για παράδειγμα), ακόμη και τη σκόνη του σπιτιού μπορεί να έχουν χημικές ουσίες με ιδιότητες ενδοκρινικής διαταραχής που μπορεί να προκαλέσουν δύο από τα μεγαλύ ...
Φαγητό: Πώς βλάπτεται το έντερο αν «ξεφεύγετε» τα Σαββατοκύρ ...
Είστε συγκρατημένοι με το φαγητό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά με το που ξημερώνει Σάββατο, το… ρίχνετε έξω; Καλύτερα να το ξανασκεφτείτε. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Μια περίπλοκη «κοινότητα» τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών (μικροβίων, βακτηρίων και ιών) που κατοικεί σχετικά… ήρεμα στο έντερό μας κατά τη ...
Με αυτό το smoothie έχετε άμεση απώλεια πόντων
Θα χρειαστείτε μόνο τρία υλικά Τα smoothies σύμφωνα με το “mindbodygreen.com” είναι μια τάση στην υγιεινή διατροφή, η οποία όμως πολύ συχνά παρερμηνεύεται σε ό,τι αφορά στην απώλεια κιλών. Τα υγιεινά αυτά ροφήματα έχουν τη “δύναμη” να ενισχύσουν την προσπάθεια μείωσης βάρους ...