Η διαλειμματική νηστεία έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη, όπως η απώλεια βάρους, η προστασία ενάντια στον διαβήτη και η ενίσχυση της υγείας του εντέρου. Ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα της διαλειμματικής νηστείας είναι η δίαιτα 16:8, η οποία περιορίζει την πρόσληψη οποιασδήποτε τροφής σε μία μόνο ...

Νέα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν την θεραπευτική δράση της ρίζας της πικραλίδας, η οποία μεταξύ άλλων συμβάλλει στην φυσική ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την θεραπευτική ρίζα της πικραλίδας, τότε ίσως να μην γνωρίζετε τα οφέλη που «κρύβει» για την υγεία. Η ρίζα τη ...

Κανελάδα: Το ρόφημα της γιαγιάς που θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος και πολλά κιλά Δοκιμάστε το και θα μας θυμηθείτε! Κανελάδα: Πολλοί θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά τους και να κάψουν λίπος. Κάποιοι ίσως να θυμόμαστε αυτό το γευστικότατο ρόφημα από την γιαγιά μας. Αντί για να καταναλώνο ...

Ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται η μυϊκή μάζα εξαρτάται από το κατά πόσο όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες (είδος μυϊκών ινών, ορμόνες, είδος άσκησης και διατροφή) βρίσκονται σε μια ισορροπία. Ενώ επίσης και η ηλικία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας καθώς όσο μεγαλώνει ένα άτομο επέρχεται απώλε ...

Βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών:  Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β. Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η. Το σώμα σας χρειάζεται βιοτίνη για να βοηθήσει στη μετατροπή ορισμένων θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ...

7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις μετά από μια ίωση (pixabay) Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σου ν΄ανακάμψει μετά από μια ίωση. Μετά από μια ίωση η σωστή διατροφή αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο για την πλήρη ανάρρωσή μας και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συσ ...

Ποιες είναι οι τροφές και οι καλύτεροι συνδυασμοί για να καθυστερήσεις τις επιπτώσεις του χρόνου στο δέρμα και στην υγεία σου; Δρ. Μαρία Ψωμά Oδηγός για διατροφή αντιγήρανσης: 12 απαραίτητες τροφές και οι κυρίαρχες θεωρίες για νεανικό δέρμα διατροφή αντιγήρανσης Από τη δρα Μαρία Αθ. Ψωμά, ιατρό- βιο ...

Η άσκηση προφυλάσει τους διαβητικούς απο καρδιακό κίνδυνο. Έχει σημασία ο χρόνος της άσκησής μετά τα γεύματα-συμβουλές. Έλεγχος γλυκόζης: Γιατί έχει σημασία ο χρόνος της άσκησής  μετά τα γεύματα Πότε να ξεκινήσετε τις προπονήσεις μετά το γεύμα εάν έχετε διαβήτη Εάν έχετε διαβήτη, παλεύετε πάντα για ...

Καθώς πολλοί άνθρωποι ψάχνουν να αντικαταστήσουν το αλεύρι με επιλογές χωρίς γλουτένη, το αλεύρι που παρασκευάζεται από φρούτα και λαχανικά αυξάνεται σε δημοτικότητα. Τα καταστήματα μεταφέρουν πλέον αλεύρι μήλου, αλεύρι τεύτλων, αλεύρι καρύδας και περισσότερες υγιεινές επιλογές. Στη λίστα με τις ενα ...

5 συνταγές με μηλόξυδο. Το να παρακολουθούμε τα επίπεδα γλυκόζης μας δεν αφορά μόνο στη διαχείριση του βάρους, ωστόσο αποτελεί τεράστιο μέρος του. Όταν αφήνουμε το σάκχαρό μας να ανέβει ή να πέσει, αυτό μας προκαλεί έντονες λιγούρες εξαιτίας της ανισορροπίας ορμονών, με αποτέλεσμα να τρώμε ό,τι βρού ...

Από:   Καρολίνα Κολιοπούλου Μαιευτήρας-Χειρούργος -Γυναικολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Η ινοσιτόλη ή αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Β8, είναι μια ουσία που την παίρνουμε με τη διατροφή μας, αλλά παράγεται και στο σώμα μας και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Φαίνεται ότι ...

Ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος για την μετατροπή των θρεπτικών συστατικών (από τα τρόφιμα που τρώτε) σε καύσιμα. Αυτό παρέχει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπνεύσει, να κινηθεί, να αφομοιώσει την τροφή, να κυκλοφορήσει το αίμα και να επισκευάσει κατεστραμμένους ιστούς και κύτταρα. Ωσ ...

Οφέλη για την υγεία των φύλλων δάφνης και οι παρενέργειές τους Τα οφέλη για την υγεία των φύλλων δάφνης είναι τέτοια που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος, αντιμετωπίζουν αναπνευστικές παθήσεις, βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνουν την υγεία ...

Ένα πλούσιο γεύμα κρύβει ιδιαίτερους κινδύνους για τα άτομα με διαβήτη, αλλά και για όσους είναι ευαίσθητοι στις απότομες αυξήσεις του σακχάρου. Ξίδι και έλεγχος σακχάρου: Γιατί και πώς πρέπει να καταναλώνεται Αρκετές μελέτες έχουν αποκαλύψει έναν τρόπο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να μειωθ ...

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα, η άσκηση ή/και η προπόνηση θα τους βοηθήσει ιδιαίτερα. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του θυρεοειδή αδένα μας. Τι είναι ο θυρεοειδής: Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα π ...

Ενώ ορισμένα φρούτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι λόγος για να τα αποφεύγουμε. Μας παρέχουν αμέτρητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν χρόνιες ασθένειες και παθήσεις, όπως ο καρκίνος ενώ μπορούν να ενισχύσουν και τις προσ ...