Search Results for "ινσουλίνη"
Προβιοτικά: Η τροφή που χρειάζεσαι δεν είναι μόνο το γιαούρτ ...
Πιθανότατα γνωρίζεις ότι τα προβιοτικά είναι απαραίτητα είναι για ένα υγιές έντερο. Ωστόσο αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν στην συνολική υγεία και ευεξία σου με πολλούς ακόμα τρόπους. Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν να καταναλωθ ...
Προειδοποίηση: H (πολύ) δημοφιλής δίαιτα που μπορεί να κρύβε ...
Όσοι ακολουθούσαν αυτές τις δίαιτες είχαν 20% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και υψηλών λιπαρών, όπως η κετογονική δίαιτα (keto), έχει γίνει πραγματική μόδα στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας. Υποσχέσεις για γρήγορη απώλεια βάρ ...
Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο: Θέλεις κι εσύ να φας τα “πάντα” λ ...
Λίγες ημέρες πριν αδιαθετήσεις έχεις απίστευτες λιγούρες και ταυτόχρονα μια ανεξήγητη όρεξη τόσο για γλυκό όσο και για αλμυρές γεύσεις. Για την ακρίβεια, θέλεις να φας ότι υπάρχει στο ψυγείο ή στο menu του αγαπημένου σου delivery. Προσπαθείς να συγκρατηθείς αλλά δεν τα καταφέρνεις πάντα. Γνωρίζεις, ...
Προλάβετε το Αλτσχάιμερ με αυτές τις 3 τροφές
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι η απάντηση σε πολλά κοινά προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη πρόληψη και αντιμετώπισή τους. Τι ισχύει όμως για τη νόσο Αλτσχάιμερ; Ό ...
Πρωινό περπάτημα κάνει μόνο καλό (…και πολύ)
Το περπάτημα, και ειδικά το πρωινό, έχει πολυάριθμα πλεονεκτήματα τόσο για την ψυχική, όσο και για τη σωματική μας υγεία. Το να κάνετε μια βόλτα μπορεί να μην είναι η πρώτη σας προτεραιότητα με το που ανοίγετε τα μάτια σας κάθε πρωί, αλλά είναι το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της συνολικής μας υγε ...
Πρωινό: Tελικά τι πρέπει να περιλαμβάνει το πιο σημαντικό γε ...
Οι λόγοι που δεν πρέπει να το παραλείπουμε. ΓΕΩΡΓΙΑ ΦΕΚΟΥ Είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Και αν η απάντηση είναι ναι, τότε τι ακριβώς πρέπει να περιλαμβάνει; Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε ξεκινώντας την ημέρα με δημητριακά, τοστ, κάποιο κουλούρι ή περιστασιακά κρουασάν και ...
Πρωτεΐνη για εύκολο αδυνάτισμα
Δείτε έξι συνταγές για γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά) που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για την εύρυθμη λειτουργία του, αλλά και το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα απώλειας βά ...
Πρωτεϊνη: Η κατανάλωσή της το πρωί βοηθά στην πρόληψη της υπ ...
Ένας μεγάλος αριθμός πρόωρων θανάτων και αναπηρίας ετησίως οφείλονται στη μη βέλτιστη διατροφή των ανθρώπων, με αποτέλεσμα να αποτελεί επείγουσα ανάγκη η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την ανθρώπινη διατροφή, αλλά και τις επιπτώσεις της στην ανθρώπινη υγεία. Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με με ...
Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες!
Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα σε σχέση με τους άντρες. Αυτό συμβαίνει, κυρίως, γιατί η μυϊκή μάζα στο σώμα των γυναικών είναι πολύ λιγότερη σε σχέση με το ανδρικό σώμα. Ένας επιπλέον λόγος είναι η διαφορά σε ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για την αύξηση ...
Πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ποδιών σου
Ποια προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια σας λόγω της διατροφής; Είναι γνωστό ότι η διατροφή σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στο σώμα σας με διάφορους τρόπους. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ποδιών σας; Για παράδειγμα μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά και εξαι ...
Πώς η μουστάρδα μειώνει το λίπος στο σώμα;
Μπορεί η μουστάρδα να μειώσει το λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Έτσι λένε οι έρευνες. Ήξερες ότι η κουρκουμίνη, η ουσία που δίνει στη μουστάρδα το κίτρινο χρώμα της, επιβραδύνει την ανάπτυξη των ιστών λίπους; Αυτό αναφέρει μελέτη δημοσιευμένη στο Journal Endocrinology. Για να δούμε πώς η ...
Πώς η φυτική διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου ...
Η φυτική διατροφή δεν είναι απλά μια μόδα. Οι απλές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Ο Φεβρουάριος ήταν ο μήνας πρόληψης του καρκίνου, ή όπως μου αρέσει να τον αποκαλώ, μήνας μείωσης του κινδύνου καρκίνου. Το ...
Πως θα αδυνατίσεις. Οι 8 σίγουροι τρόποι να φύγει το λίπος - ...
Η διατήρηση ενός περιποιημένου μεσαίου τμήματος και ενοούμε το λίπος της κοιλιάς, πετυχαίνει κάτι πολύ περισσότερο από το να μας κάνει να φαινόμαστε υπέροχοι—μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο! Η μεγαλύτερη μέση συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, ακόμη και καρκίν ...
Πώς θα αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές στην επιδερμίδα ...
Όταν τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν, αλλάζει και η εικόνα της επιδερμίδας Λήδα Κοτταροπούλου Από τις πιο μικρές διακυμάνσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού σου κύκλου μέχρι τις πιο έντονες μεταπτώσεις την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και πριν και κατά την εμμηνόπαυση, οι ορμόν ...
Πώς θα αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές στην επιδερμίδα ...
Όταν τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν, αλλάζει και η εικόνα της επιδερμίδας Λήδα Κοτταροπούλου Από τις πιο μικρές διακυμάνσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού σου κύκλου μέχρι τις πιο έντονες μεταπτώσεις την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και πριν και κατά την εμμηνόπαυση, οι ορμόν ...
Πως θα δημιουργήσεις ξανά τους χαμένους σου μυς
Από τη στιγμή που γεννιέσαι μέχρι περίπου τη στιγμή που θα κλείσεις τα 30, οι μύες σου μεγαλώνουν και δυναμώνουν. Αλλά κάποια στιγμή στα 30 σου, αρχίζεις να χάνεις μυϊκή μάζα και λειτουργία. Η αιτία είναι η σαρκοπενία που σχετίζεται με την ηλικία ή η σαρκοπενία που σχετίζεται με την γήρανση. Τα σωμα ...
Πώς θα ζήσετε περισσότερο: Τα 3 μπαχαρικά που προωθούν την μ ...
Τα μπαχαρικά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και άλλων χρόνιων νοσημάτων και προωθούν την μακροζωία, σύμφωνα με τις έρευνες. Ένα σημείο – κλειδί της μακροζωίας στο οποίο η επιστημονική κοινότητα έχει αρχίσει να δίνει περισσότερη σημασία μόλις τα τελευταία χρόνια είναι η πρόληψη, η οποία ...
Πως θα ζήσετε περισσότερο.
Διατροφή & Άσκηση για διατήρηση της υγείας! του Πάρη Παπαχρήστου & του Κωνσταντίνου Κούτσικα & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Ιωάννας Παπαμιχάλη Ζώντας όλοι μας σε μια εποχή με πολλές υποχρεώσεις συνήθως δεν βρίσκουμε χρόνο για να ασκηθούμε. Και όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε να πηγαί ...