7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις μετά από μια ίωση (pixabay) Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σου ν΄ανακάμψει μετά από μια ίωση. Μετά από μια ίωση η σωστή διατροφή αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο για την πλήρη ανάρρωσή μας και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συσ ...

Γιατροσόφι δοκιμασμένο για το ζάχαρο προερχόμενο, από την ελληνική μας παράδοση και την βοτανική. Η επιδερμίδα του περικάρπιου των φρέσκων φασολιών περιέχει ουσίες, που συγγενεύουν με την ινσουλίνη. Ρίχνετε περίπου 4 φλιτζάνια φρέσκα ή κατεψυγμένα φασολάκια (καλής και αξιόπιστης εταιρείας) σε περίπ ...

Η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την ανάγκη για ινσουλίνη Εάν έχετε διαβήτη, η άσκηση προσφέρει εκπληκτικά οφέλη. Όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα άγχους σας, μπορεί επίσης να μειώσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και μπορεί ακόμη και να μειώσει τις απαιτήσεις σας σε ινσουλίνη. Η άσκηση είναι ...

Η σωματική δραστηριότητα σώζει ζωές και μπορεί να προστατεύσει από πολλές σοβαρές ασθένειες. Μελέτη της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine αναφέρει ότι η άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνι ...

Όσο κάνετε τη συγκεκριμένη δίαιτα τρώτε 3 κανονικά γεύματα την ημέρα και 2-3 σνακ ενδιάμεσα. Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα πεινάσετε. Το όνομα της δίαιτας είναι South Beach Diet και θα σας βοηθήσει να φτάσετε γρήγορα στο επιθυμητό βάρος. Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας μόλις δείτε το αποτέλεσμα τη ...

7 τροφές για καλύτερο ύπνο Από: Χριστίνα Δρούζα Ίσως είναι μια καλή στιγμή να σκεφτούμε τη διατροφή μας. Κάποιες αλλαγές μπορεί να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε πιο εύκολα και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας. Οι τροφές που τρώμε στη διάρκεια της ημέρας, όπως και πριν πάμε για ύπνο, μπορεί να ...

Βρείτε τον “γλυκαιμικό δείκτη” και χάστε πολλά κιλά! Eάν θέλετε να φάτε μακαρόνια, να διαλέγετε εκείνα με ολικό άλευρο. Τι είναι όμως ο γλυκαιμικός δείκτης; «Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, χαρακτηρίζονται από τον γλυκαιμικό δείκτη», εξηγεί ο κ. Αντώνης Καφάτος, καθηγητής Προληπτικής Ιατρική ...

Βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών:  Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β. Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η. Το σώμα σας χρειάζεται βιοτίνη για να βοηθήσει στη μετατροπή ορισμένων θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ...

21 περισσότερες χρήσεις της κανέλας Πολλές από τις ιδιότητες της κανέλας βασίζονται στην αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική και αντιβακτηριακή της δράση. Επίσης, η κανέλα ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Έχει διαπιστωθεί ότι η μυρωδιά της κανέλας ενισχύει τη λειτουργία της γνώσης και τη μνήμη. ...

Το σπλαχνικό λίπος είναι το πιο επικίνδυνο για την υγεία σας, αλλά και το πιο εύκολο να μειωθεί 5 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά | vita.gr Το κοιλιακό λίπος, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το στομάχι, τα έντερα και ...

Η μελάγχρωση του δέρματος μπορεί να είναι αντιαισθητική για ορισμένα άτομα και να τα επιβαρύνουν σε ψυχολογικό επίπεδο. Για τα μπαλώματα του δέρματος, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες για τη μελάγχρωση με τις συστάσεις των δερματολόγων που μπορουν να βοηθήσουν. Μελάγχρωση είναι ο χρωματισμός του ...

Οι κρέμες και τα τζελ με αλόη βέρα ποικίλλουν στη δοσολογία. Ορισμένες κρέμες που είναι ειδικές για εγκαύματα έχουν μόνο 0,5% αλόη βέρα. Άλλες κρέμες με αλόη βέρα που χρησιμοποιούνται για την ψωρίαση μπορεί να περιέχουν μέχρι και 70% αλόη βέρα. Ως συμπλήρωμα αλόης βέρα από το στόμα, συνιστώνται καθο ...

Δεν φταίει η ηλικία ούτε το ότι πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να μη δεις το νούμερο της ζυγαριάς να ανεβαίνει απότομα μετά τα 40. Σοφία Κωστάρα Αύξηση βάρους μετά τα 40: Πώς μπορείς να την αποφύγεις; Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η ...

Μία ιδιαίτερα σημαντική περίοδος για τις γυναίκες που χρειάζεται προσοχή και στη διατροφή. Επιστημονικός Συνεργάτης Shape Εμμηνόπαυση και λίπος στην κοιλιά: Συνήθειες διατροφής που λειτουργούν καλά αυτή την περίοδο Aπό τη Δήμητρα Γλυνού, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc Διατροφή, Δημόσια ...

Ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται η μυϊκή μάζα εξαρτάται από το κατά πόσο όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες (είδος μυϊκών ινών, ορμόνες, είδος άσκησης και διατροφή) βρίσκονται σε μια ισορροπία. Ενώ επίσης και η ηλικία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας καθώς όσο μεγαλώνει ένα άτομο επέρχεται απώλε ...