Search Results for "ινσουλίνη"
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες: Μάθε για την ποιότητα υδα ...
Οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες και πολλά λιπαρά δεν είναι για όλους. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ακόμη αβεβαιότητα για τα μακροχρόνια αποτελέσματα από τέτοιου είδους διατροφές και τη διαρκή άσκηση σε κατάσταση έλλειψης γλυκογόνου. Βέβαια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποδέχονται ότι η ινσουλίν ...
Πως να καταπολεμήσετε την άνοια σύμφωνα με τους νευρολόγους
Η άνοια είναι μια σοβαρή βλάβη απώλειας της νοητικής ικανότητας με αποτέλεσμα τη μακροπρόθεσμη μείωση της νόησης. Η Sandee LaMotte, είναι παραγωγός βίντεο για το WebMD, και μας περιγράφει τη δική της εμπειρία, βασιζόμενη στην αγγειακή άνοια που παρουσίασε η μητέρα της, αλλά και στη θέλησή της, να πρ ...
Πώς να κοιμάστε καλύτερα
Πώς μερικές αλλαγές διατροφής μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου και των προβλημάτων υγείας, όπως ο κίνδυνος διαβήτη, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου πιστεύεται ότι κατα ...
Πώς να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας
Είναι εύκολο να μετρήσετε τη μέση σας. Και δεν είναι μόνο το μέγεθος των ρούχων σας. Η περίμετρος της μέσης σας είναι μια ένδειξη για το εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 , υψηλή αρτηριακή πίεση , υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις . Και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μεζο ...
ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΠΟΛΎ ΓΡΗΓΟΡΑ
Η αποφυγή και η μείωση των υδατανθράκων έχει προωθηθεί ως ένας τρόπος για να γίνετε αδύνατοι και υγιείς. Είναι αλήθεια όμως; Ισχύει; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι και ποιοι είναι αληθινά οι υδατάνθρακες, αλλά δεν γνωρίζουμε επίσης και τον τρόπο ...
Πώς να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παίρνετε κιλά
Οι υδατάνθρακες παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατροφή μας, παρέχοντας ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σωματικές λειτουργίες μας. Ωστόσο, η επίδρασή τους στο βάρος και τη γενική υγεία αποτελεί σταθερό θέμα εκτενούς συζήτησης και προβληματισμού. Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στο πώς οι υδατάν ...
Πώς να χακάρεις τις ορμόνες της ευτυχίας για να νιώσεις από ...
Χάκαρε τις “ορμόνες της ευτυχίας” και ζήσε μια ευτυχισμένη ζωή. Ορισμένες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές επηρεάζουν και μετριάζουν τα συναισθήματα ευεξίας και τη διάθεσή μας. Οι ορμόνες, είναι χημικές ουσίες που παράγονται και απελευθερώνονται από διαφορετικούς αδένες στο σώμα. Διέρχονται ...
Πώς να χάσεις 5 κιλά γρήγορα πριν τα Χριστούγεννα χωρίς να π ...
Με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν ολοένα και περισσότερο καθόλου δεν θα μας πείραζε να χάσουμε λίγο βάρος για να νιώθουμε στα καλύτερα μας. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να χάσετε έως και 5 κιλά πριν τα Χριστούγεννα. Ξεκινήστε τη μέρα σωστά Ο χρόνος και η σύνθεση του πρώτου γεύμ ...
Πώς να χάσετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση-αφιέρωμα.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο, δεν είναι μυστικό ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα, από εναλλαγές της διάθεσης και υπερβολική εφίδρωση έως κολπικές αλλαγές. Η αύξηση βάρους είναι συχνή κατά την εμμηνόπαυση και ε ...
Πώς να χάσετε βάρος στην εμμηνόπαυση: 3 είδη διατροφής που β ...
Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος και η διαδικασία γήρανσης μπορούν να λειτουργήσουν εναντίον σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής τη ...
Πώς να χάσω κιλά γρήγορα χωρίς να καταφύγω σε ανθυγιεινές δί ...
Πώς να χάσω κιλά γρήγορα; Αναμφίβολα, οι δίαιτες εξπρές δεν αποτελούν λύση. Ένα διατροφικό πλάνο με λίγες θερμίδες και μη ισορροπημένο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες, έχει ως αποτέλεσμα το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας κιλών να είναι μύες και λιγότερο λίπος. Δες επίσης: Η ιδανική διατροφή για τα ...
Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα
Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα Το τοπικό πάχος στην κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα αισθητικό που μας αγχώνει όταν δε κουμπώνει το παντελόνι μας. Είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα που αφορά άμεσα την υγεία μας. Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά από την πρώτη εβδομάδα; Σίγουρα αυτό δεν γί ...
Πως Να Χτίσεις Μυική Μάζα Γρήγορα. Στρατηγικές Μυϊκής Ανάπτυ ...
Καθώς προχωρούμε στη ζωή, θέλουμε πλέον να απολαμβάνουμε το ταξίδι. Η μυική δύναμη είναι ένα δυνατό και σταθερό υπόβαθρο για να πάρουμε την ζωή μας στα χέρια μας. Το σώμα μας υφίσταται διάφορες αλλαγές και μια σημαντική φάση που βιώνουν οι γυναίκες είναι η εμμηνόπαυση. Όπως και στην εφηβεία πρέπει ν ...
Πώς οι ορμόνες σου επηρεάζουν την απώλεια βάρους
Ο ενδοκρινολόγος απαντά στο ερώτημα αυτό. Έχεις σκεφτεί πώς ορμόνες και βάρος επηρεάζουν το ένα το άλλο; Οι ορμόνες βρίσκονται σε συνεχείς διακυμάνσεις και επηρεάζονται από όλες τις επιλογές άσκησης, διατροφής και τρόπου ζωής μας: Πόση ώρα και πόσο σκληρά γυμναζόμαστε, τι βάζουμε στο σώμα μας, πότε ...
Πως πρέπει να γυμνάζονται οι διαβητικοί για να πέσει το ζάχα ...
Η άσκηση προφυλάσει τους διαβητικούς απο καρδιακό κίνδυνο. Έχει σημασία ο χρόνος της άσκησής μετά τα γεύματα-συμβουλές. Έλεγχος γλυκόζης: Γιατί έχει σημασία ο χρόνος της άσκησής μετά τα γεύματα Πότε να ξεκινήσετε τις προπονήσεις μετά το γεύμα εάν έχετε διαβήτη Εάν έχετε διαβήτη, παλεύετε πάντα για ...
Πως τα καθημερινά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να αποτρέψουν ...
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η αναβάθμιση της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει τα 500 εκατομμύρια άτομα που ζουν ήδη με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και να αποτρέψει τη μετάβαση εκατομμυρίων άλλων από τον προδιαβήτη στην πλήρη νόσο. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό Nutri ...
Πως το μέλι είναι ο κανόνας θαύμα για να αδυνατίσεις!
Πώς το μέλι καταπολεμά την παχυσαρκία; Έναν ανέλπιστο σύμμαχο μπορούν να βρουν στο μέλι οι άνθρωποι που κάνουν προσπάθεια να χάσουν κιλά. Συγκεκριμένα, όπως αποδείχθηκε από επιστημονική μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, το μέλι παίζει μεγάλο ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Ησυγκεκ ...
Πώς το μέλι καταπολεμά την παχυσαρκία;
Έναν ανέλπιστο σύμμαχο μπορούν να βρουν στο μέλι οι άνθρωποι που κάνουν προσπάθεια να χάσουν κιλά. Συγκεκριμένα, όπως αποδείχθηκε από επιστημονική μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, το μέλι παίζει μεγάλο ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Η συγκεκριμένη έρευνα κράτησε έξι μήνες και απ ...