Search Results for "φλεγμονή"
Μυϊκή Ανάκαμψη-Διώξε Το Φορτίο: Πως να ξεκουράσεις τους μυς ...
Το Μυστικό του Σωστού Ντους Μετά Από Μια Κουραστική Ημέρα Ζεστό ή κρύο ντους για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση; Μετά από μια έντονη προπόνηση, το σώμα περνά από μια σειρά διεργασιών για την αποκατάσταση των μυών. Από το τέντωμα και την ξεκούραση μέχρι τη σωστή διατροφή και χαλάρωση, υπάρχουν αρκετές ...
Πώς να χάσετε βάρος και να κερδίσετε μυς: Ο οδηγός ανασύνθεσ ...
Πόσο εκπληκτικό θα ήταν να ξυπνάτε κάθε μέρα νιώθοντας δυνατοί, υγιείς και χαρούμενοι; Και να κοιτάξεις στον καθρέφτη και να δεις ένα σώμα για το οποίο είσαι περήφανος; Τι θα λέγατε να ξέρετε ότι όχι μόνο φαίνεστε καλά, αλλά αποδίδετε επίσης καλά σε ό,τι κάνετε; Αν αυτό ακούγεται σαν κάτι που θέλετε ...
Προβιοτικά: Η τροφή που χρειάζεσαι δεν είναι μόνο το γιαούρτ ...
Πιθανότατα γνωρίζεις ότι τα προβιοτικά είναι απαραίτητα είναι για ένα υγιές έντερο. Ωστόσο αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν στην συνολική υγεία και ευεξία σου με πολλούς ακόμα τρόπους. Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν να καταναλωθ ...
Ζωμός οστών για απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί, τι προσφέρει ...
Ο ζωμός των οστών είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, γευστικό υγρό που παρασκευάζεται με το βράσιμο των οστών και του συνδετικού ιστού σε νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι βασικό σε πολλές παραδοσιακές κουζίνες και έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως υγιεινή τροφή. Ο ζωμός ...
Φυσική ανακούφιση για τον πόνο της αρθρίτιδας
Η αυτοφροντίδα και οι συμπληρωματικές θεραπείες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας . Ωστόσο, καμία μεμονωμένη θεραπεία δεν είναι εγγυημένη ότι θα παράγει πλήρη και σταθερή ανακούφιση από τον πόνο και οι γιατροί λένε ...
Υποθυρεοειδισμός: Ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα
Οι αιτίες του πρωτοπαθούς υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν: έλλειψη ιωδίου ορισμένα φάρμακα, όπως η ριφαμπιίνη, η αμιωδαρόνη και το λίθιο χειρουργικές επεμβάσεις θυρεοειδούς οξεία φλεγμονή του θυρεοειδούς ιατρικές θεραπείες που βλάπτουν τον θυρεοειδή Όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να π ...
Τι μπορεί να κάνει το φερουλικό οξύ για το δέρμα σας. Ένας δ ...
Το φερουλικό οξύ είναι ένα από εκείνα τα συστατικά που βλέπετε συχνά να αναφέρονται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος. Ξέρετε όμως τι είναι και τι κάνει; Είναι ένα ισχυρό αντιγηραντικό εργαλείο που μπορεί να προστατεύσει και από τον καρκίνο του δέρματος. Μάθετε τι μπορεί να κάνει το φερουλικό οξύ για ...
Εγκέφαλος: Πέντε συνήθειες που γερνούν το μυαλό
Μεγαλώνοντας, ο εγκέφαλος υπόκειται σε αλλαγές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γνωστική λειτουργία. Ορισμένες περιοχές του συρρικνώνονται, η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων μπορεί να μειωθεί, η ροή του αίματος επίσης, ενώ παράλληλα η φλεγμονή μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, από τη βόλτα που παραλείψαμε ...
5 θεραπείες ανακούφισης από κράμπες περιόδου
Οι κράμπες περιόδου, γνωστές και ως δυσμηνόρροια, είναι μια κοινή και συχνά άβολη εμπειρία για πολλές γυναίκες με έμμηνο ρύση. Αυτές οι κράμπες εμφανίζονται λόγω των συσπάσεων της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ήπια ενόχληση, άλλες μπορεί να ...
7 εκπληκτικά οφέλη της Yoga Nidra
Η Yoga Nidra είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού, επίσης γνωστή ως «γιόγκας ύπνος» ή «αβίαστη χαλάρωση». Συνήθως ασκείται σε ξαπλωτή στάση με έναν δάσκαλο γιόγκα που καθοδηγεί τη συνεδρία. Ο στόχος είναι το σώμα να είναι εντελώς χαλαρό ενώ το μυαλό είναι ξύπνιο και εστιασμένο προς τα μέσα. Κα ...
Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση ήπατος
Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για πολλά πράγματα στο σώμα και λειτουργεί ως το κύριο σύστημα φιλτραρίσματος του σώματός σας. Το συκώτι μετατρέπει τις τοξίνες στο σώμα σε απόβλητα που πρέπει να αφαιρεθούν από το σώμα. Καθαρίζει το αίμα σας και βοηθά στον μεταβολισμό των φαρμάκων και των θρεπτικών συστ ...
Πώς να θεραπεύσετε φυσικά το έντερο που διαρρέει ;
Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι πολύπλοκος και μπορεί να επηρεάσει κάθε σύστημα του σώματος. Όταν ο γαστρεντερικός σας σωλήνας είναι ανθυγιεινός, μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά από φαινομενικά άσχετα συμπτώματα όπως χρόνιους πονοκεφάλους, κοιλιακό φούσκωμα και ακατανίκητη κόπωση . Επειδή τα συμπτώματ ...
Top 6 σημάδια έλλειψης μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται από το σώμα για περισσότερες από 600 σωματικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της συστολής των μυών και της δημιουργίας DNA. Είναι καθοριστικό για τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών οστών στο σώμα. Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση ...
Κοιλιά γλουτένης. Κοινά συμπτώματα δυσανεξίας στη γλουτένη
Τα τελευταία χρόνια, η γλουτένη έχει λάβει μεγάλη προσοχή. Πολλά προϊόντα χωρίς γλουτένη έχουν εισαχθεί και όλο και περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν έναν τρόπο ζωής χωρίς γλουτένη. Η γλουτένη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους. Είτε έχετε ευαισθησία στη γλουτένη είτε πάσχετε από κοι ...
Ενισχύστε το μεταβολισμό σας γρήγορα και χάστε βάρος, με τα ...
Ο γρήγορος μεταβολισμός είναι το κλειδί για την επίτευξη υγιούς βάρους, καθώς βοηθά το σώμα μας να καίει θερμίδες αποτελεσματικά και σε υγιή ρυθμό. Ωστόσο, πολλοί παράγοντες όπως η γενετική, η ηλικία και ο τρόπος ζωής μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας. Υπάρχουν όμως λύσεις και όλα αυτά δεν ...
Τι σημαίνει “μεγαλώνω όμορφα” και 13 συμβουλές γ ...
Όλοι θα μεγαλώσουμε, αλλά μπορούμε ταυτόχρονα να μεγαλώνουμε όμορφα και με… χάρη! Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν. Ο χρόνος περνάει για όλες και είναι ευλογία να είμαστε υγιείς και να μεγαλώνουμε. Υπάρχει άραγε διαφορά ανάμεσα στο “μεγαλώνω” και στο “μεγαλώνω όμορφα ...
Διαφορετικοί Δραστικοί Τρόποι, Αντιμετώπισης Της Ακμής.
Η φροντίδα του δέρματος με ακμή δεν είναι μόνο μια κατάσταση αλλά νοοτροπία. Θέλει σύστημα, σειρά και ρουτίνα αφού πρώτα δοκιμάσετε με συνέπεια χωρίς παρορμήσεις αυτό το προιόν που κάνει καλό και ταιριάζει στο δέρμα σας. Είναι λίγο δύσκολο βε΄βαια ειδικά εαν είσαι έφηβη να σταθείς ψύχραιμα απέναντι ...
Τι κάνει ένας χειροπρακτικός και ποια προβλήματα αντιμετωπίζ ...
Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να εξετάσουν και να θεραπεύσουν προβλήματα των οστών, των μυών και των αρθρώσεων. Οι άνθρωποι επισκέπτονται συχνά έναν χειροπράκτη για να λάβουν βοήθεια με τον πόνο της πλάτης και του αυχένα, τον πονοκέφαλο, τους τραυματισμούς και τη δυσκαμψία των αρθρ ...