Καθώς πολλοί άνθρωποι ψάχνουν να αντικαταστήσουν το αλεύρι με επιλογές χωρίς γλουτένη, το αλεύρι που παρασκευάζεται από φρούτα και λαχανικά αυξάνεται σε δημοτικότητα. Τα καταστήματα μεταφέρουν πλέον αλεύρι μήλου, αλεύρι τεύτλων, αλεύρι καρύδας και περισσότερες υγιεινές επιλογές. Στη λίστα με τις ενα ...

5 συνταγές με μηλόξυδο. Το να παρακολουθούμε τα επίπεδα γλυκόζης μας δεν αφορά μόνο στη διαχείριση του βάρους, ωστόσο αποτελεί τεράστιο μέρος του. Όταν αφήνουμε το σάκχαρό μας να ανέβει ή να πέσει, αυτό μας προκαλεί έντονες λιγούρες εξαιτίας της ανισορροπίας ορμονών, με αποτέλεσμα να τρώμε ό,τι βρού ...

Από:   Καρολίνα Κολιοπούλου Μαιευτήρας-Χειρούργος -Γυναικολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Η ινοσιτόλη ή αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Β8, είναι μια ουσία που την παίρνουμε με τη διατροφή μας, αλλά παράγεται και στο σώμα μας και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Φαίνεται ότι ...

Ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος για την μετατροπή των θρεπτικών συστατικών (από τα τρόφιμα που τρώτε) σε καύσιμα. Αυτό παρέχει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπνεύσει, να κινηθεί, να αφομοιώσει την τροφή, να κυκλοφορήσει το αίμα και να επισκευάσει κατεστραμμένους ιστούς και κύτταρα. Ωσ ...

Οφέλη για την υγεία των φύλλων δάφνης και οι παρενέργειές τους Τα οφέλη για την υγεία των φύλλων δάφνης είναι τέτοια που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος, αντιμετωπίζουν αναπνευστικές παθήσεις, βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνουν την υγεία ...

Ένα πλούσιο γεύμα κρύβει ιδιαίτερους κινδύνους για τα άτομα με διαβήτη, αλλά και για όσους είναι ευαίσθητοι στις απότομες αυξήσεις του σακχάρου. Ξίδι και έλεγχος σακχάρου: Γιατί και πώς πρέπει να καταναλώνεται Αρκετές μελέτες έχουν αποκαλύψει έναν τρόπο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να μειωθ ...

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα, η άσκηση ή/και η προπόνηση θα τους βοηθήσει ιδιαίτερα. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του θυρεοειδή αδένα μας. Τι είναι ο θυρεοειδής: Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα π ...

Ενώ ορισμένα φρούτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι λόγος για να τα αποφεύγουμε. Μας παρέχουν αμέτρητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν χρόνιες ασθένειες και παθήσεις, όπως ο καρκίνος ενώ μπορούν να ενισχύσουν και τις προσ ...

Η λεπτότερη μέση και η πιο επίπεδη κοιλιά δεν θα βοηθήσουν μόνο στην καλύτερη εφαρμογή του τζιν σας. Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλες ποσότητες εσωτερικού, σπλαχνικού λίπους που αγκαλιάζει επικίνδυνα τα όργανα του σώματος, είναι πιο πιθανό να παρουσιάζουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τ ...

Το τσάι μαϊντανού  έχει την ικανότητα να αποτοξινώνει το σώμα, να τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώνει την όραση, να προστατεύει από χρόνιες ασθένειες, να προλαμβάνει τον σχηματισμό όγκων, να βοηθά στην υγεία της καρδιάς , να μειώνει τη φλεγμονή, να φρεσκάρει την αναπνοή σας, να προστατεύε ...

Μια μικρή ανισορροπία των ορμονών μπορεί να διαταράξει την ομαλή λειτουργία του σώματος. Κωνσταντίνα Κύρκου Οι ορμόνες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ επιφέρουν σημαντικές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία, επηρεάζοντας συχνά το βάρος, την όρεξη και τ ...

Συχνά ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος ή αν απλώς θέλεις να διατηρήσεις τα κιλά σου, μπορεί να διαπιστώνεις ότι δεν μπορείς να απαλλαγείς, από εκείνο το τελευταίο κιλό που έχει μείνει, για να πετύχεις τον στόχο σου. Ταυτόχρονα, πολλοί αντιμετωπίζουν χρόνιες παθήσεις που τους κάνουν πιο επιρρεπείς στην ...

Το άρωμά του υπέροχο, αλλά και οι ιδιότητές του ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία μας. Το δεντρολίβανο ή αρισμαρί όπως το λένε είναι τελικά ένα βότανο… θαύμα! Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis Labiatae) προέρχεται από ένα θαμνώδες αρωματικό φυτό, του οποίου τα φύλλα πωλούνται στο εμπόριο είτ ...

Ενδεχομένως δεν τον σκεφτόμαστε συχνά, αλλά το πάγκρεας, αυτός ο αδένας που βρίσκεται βαθιά πίσω από τους κοιλιακούς, είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Συνεργάστηκε o Γιώργος Ηλίας, PhD, χειρουργός πεπτικού, διευθυντής κλινικής στην Ευρωκλινική Αθηνών (www.hlias.gr). Το πάγκρεας έχει σχήμα πε ...