Έχετε ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή « δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό». Τι είναι ακριβώς; Του Χάρη Μπίτζα, Personal Trainer & Fitness Coach Ο μεταβολισμός ...

Το τζίνσενγκ παραδοσιακά είναι ένα βότανο με ιατρική χρήση, από την αρχαιότητα στην Κίνα. Υπάρχουν 11 είδη τζίνσενγκ, όλα ανήκουν στο γένος Panax της οικογένειας Araliaceae. Η λέξη Panax σημαίνει “θεραπεία για όλα”, στα ελληνικά. Η ονομασία τζίνσενγκ αφορά και το Αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinque ...

Τα ρεβίθια, επίσης γνωστά και ως φασόλια garbanzo, έχουν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, ενώ έχουν εξέχουσα θέση στην ελληνική, ιταλική, ινδική, ισπανική και πορτογαλική κουζίνα. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα ρεβίθια περιέχει 269 θερμίδες, 45 γραμμάρια υδατάνθρακες, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 γραμμάρια φυτικ ...

Η κατανάλωσή τους βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σου Ναταλία Πετρίτη Μια ορμονική διαταραχή μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο ως προς το πώς λειτουργεί ο οργανισμός μας, επιφέροντας σημαντικές επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική μας υγεία και επηρεάζοντας μεταξύ πολλών άλλων το βάρος και ...

Διατροφή & Άσκηση για διατήρηση της υγείας! του Πάρη Παπαχρήστου & του Κωνσταντίνου Κούτσικα & του Δημήτρη Μπερτζελέτου & της Ιωάννας Παπαμιχάλη Ζώντας όλοι μας σε μια εποχή με πολλές υποχρεώσεις συνήθως δεν βρίσκουμε χρόνο για να ασκηθούμε. Και όταν λέμε άσκηση δεν εννοούμε να πηγαί ...

Τα σταφύλια είναι φρούτα με πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες και διατροφική αξία. Τα σταφύλια φυτρώνουν σε τσαμπιά επάνω στα αμπέλια. Η φλούδα τους είναι πράσινη, ανοιχτή κίτρινη, βυσσινιά, μπλε-μαύρη ή κόκκινη. Τα πράσινα σταφύλια λέγονται και «άσπρα», ενώ τα βυσσινιά «μαύρα». Κάποια σταφύλια έχου ...

Τα ωμά κάστανα περιέχουν βιταμίνη C, μεγάλη ποσότητα αμύλου, σακχάρων και ελάχιστα λιπαρά. Τρώγονται ψητά ή βραστά, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική ενώ στην Ασία φτιάχνουν αλεύρι από κάστανα. Κάστανα: Η διατροφική τους αξία, οι ποικιλίες και οι τρόποι να τα καταναλώσετε Ο φίλος ...

Εκτός από τη γλυκιά, αρωματική γεύση τους, τα γαρύφαλλα είναι γνωστά για τις ισχυρές φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Δείτε τα 8 από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γαρυφάλλων. 1. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά Τα γαρύφαλλα περιέχουν ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, οπότε χρη ...

Μερικές από τις θεραπείες του διαβήτη είναι κρυμμένες στην κουζίνα μας – στον πάγκο του τσαγιού, για να είμαι πιο συγκεκριμένος. Ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί. Πρέπει κανείς να ακολουθεί μια περιορισμένη δίαιτα και να κάνει σωστή άσκηση. Η αλλαγή στις καθημερινές υποθέσεις μπορεί επίσης να βο ...

Πολλές γυναίκες έχουν χάσει λίπος από την περιφέρεια της μέσης, σε σύντομο χρονικό διάστημα, χάρη σε αυτή την συνταγή, αλλά και με τη βοήθεια της άσκησης. Αυτό το ρόφημα καύσης λίπους, αποβάλλει την περίσσεια ποσότητα νερού από τον οργανισμό, καίει το λίπος, βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, , τ ...

Το περπάτημα, και ειδικά το πρωινό, έχει πολυάριθμα πλεονεκτήματα τόσο για την ψυχική, όσο και για τη σωματική μας υγεία. Το να κάνετε μια βόλτα μπορεί να μην είναι η πρώτη σας προτεραιότητα με το που ανοίγετε τα μάτια σας κάθε πρωί, αλλά είναι το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της συνολικής μας υγε ...

από John Staughton (BASc, BFA)  Το τσάι χαμομηλιού  είναι μια δημοφιλής ποικιλία τσαγιού που είναι φορτωμένη με αντιοξειδωτικά. Τα κορυφαία οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να περιλαμβάνουν την ικανότητα να ρυθμίζει τον ύπνο, να βοηθά στην πέψη, να τονώνει το ανοσοποιητικό, να προστ ...