Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
Όσπρια: Ποια δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Τι θέση έχουν τα όσπρια στη διατροφή σας; Ίσως σήμερα να αλλάξετε γνώμη! ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ Εσείς γνωρίζατε ότι, σύμφωνα και με τις αρχές της μεσογειακής διατροφής, τα όσπρια πρέπει να βρίσκονται 2 φορές την εβδομάδα στο τραπέζι σας; Η θνησιμότητα από κάθε αίτιο είναι υψηλότερη για τα άτομα με μεγαλύτ ...
Πρωτεΐνη χωρίς ούτε μία μπουκιά κρέας γίνεται; Ναι, με αυτά ...
Υπάρχει λόγος που οι ξηροί καρποί χαρακτηρίζονται υπερτροφές από τους ειδικούς, οι οποίοι προτείνουν να τους συγκαταλέγετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο. Θεωρούνται διατροφικές «ατμομηχανές» και όχι άδικα, αφού είναι πλούσιοι σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που συσχετίζονται με μια σειρά από οφέλ ...
Αποτοξίνωσε το έντερό σου σε 1 μήνα για απώλεια βάρους, καλύ ...
Αποτοξινώνοντας το έντερό σου θα χάσεις βάρος, θα κοιμάσαι καλύτερα, θα μειώσεις το φούσκωμα! Η κλινικη διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μας δείχνει το πώς. Όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να φροντίσουμε την υγεία και το έντερό μας. Αλλά η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και ο ...
Δίαιτα για εσένα που έχεις σκοπό να νηστέψεις
Δίαιτα για εσένα που έχεις σκοπό να νηστέψεις Η Σαρακοστή πλησιάζει κι εσύ θέλεις να νηστέψεις. Παράλληλα όμως προσπαθείς να χάσεις βάρος και πρέπει να ακολουθήσεις συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο ώστε να συνδυάσεις τη δίαιτα με τη νηστεία. Και σε αυτό το σημείο έρχεται η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Δια ...
Έχεις μυϊκούς πόνους και νιώθεις κουρασμένος; Μπορεί να σου ...
Όταν έχετε χρόνια κόπωση και μυϊκούς πόνους, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας, αλλά είναι πιθανό τα συμπτώματα να συνδέονται με τη διατροφή σας. Τα σημάδια της ανεπάρκειας βιταμινών μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από πόνους μέχρι κατάθλιψη και ά ...
Οι 10 καλύτερες Τροφές για Λάμψη στο δέρμα και Σημαντικά Μυσ ...
Ποιες είναι οι τροφές που έχουν ακόμη μεγαλύτερη διατροφική αξία όταν συνδυάζονται μεταξύ μας και οι επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν την επιδερμίδα μας να είναι πιο υγιής, πιο φωτεινή και με λιγότερες ρυτίδες. Ελένη Δασκαλάκη Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για την ...
ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΌ ΛΆΔΙ Η ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΟ ΠΟΥ ΧΟΝΤΡΑΙΝΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ...
Μεγαλώνουμε και χάνουμε το πάχος της επιδερμίδας μας. Με το πέρασμα του χρόνου, η επιδερμίδα αρχίζει σταδιακά και με σταθερό ρυθμό, να γίνεται λεπτή και διάφανη. Μέρος της πτώσης και της χαλάρωσης του προσώπου μας, οφείλεται και σε αυτή την δαντελένια πλέον ευθραυστότητα. Όταν χάνεις κάτι, είναι φυ ...
Το #1 ρόφημα για όταν είστε φουσκωμένοι, σύμφωνα με τους δια ...
Αυτό το απλό σμούθι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν το φούσκωμα. Όταν αισθάνεστε φουσκωμένοι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φάτε κάτι που μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Αν και όλα τα τρόφιμα μπορεί να ακούγονται ελκυστικά σε ...
Μείωσε τη θολούρα και τόνωσε την προσοχή σου με αυτά τα συμπ ...
5 συμπληρώματα που τονώνουν τον εγκέφαλο για καλύτερη εστίαση και λιγότερη θολούρα του εγκεφάλου. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να βιώνουμε αλλαγές στη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων στιγμών εγκεφαλικής ομίχλης και δυσκολίας διατήρησης της εστίασης. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορούμε ν ...
Τα συστατικά που θα σας χαρίσουν τη λαμπερή επιδερμίδα που π ...
Κάθε δέρμα είναι μοναδικό, με διαφορετικές ανάγκες, επομένως είναι σημαντικό να επιλέξετε συστατικά που ταιριάζουν στον τύπο σας. Ποιο είναι το τρίπτυχο… ή μάλλον τετράπτυχο για μία διαχρονικά όμορφη, νεανική επιδερμίδα; Πίνετε νερό, τρώτε υγιεινά, γυμναστείτε. Και φυσικά, χρησιμοποιείτε τα κατάλληλ ...
Υαλουρονικό οξύ ή ρετινόλη; Ποιο από τα δύο να επιλέξουμε γι ...
Η επιλογή μεταξύ της ρετινόλης και του υαλουρονικού οξέος μπορεί να είναι πρόκληση για πολλές από εμάς. Άραγε ποιο κάνει τελικά την καλύτερη δουλειά; Η αναζήτηση για αποτελεσματικές λύσεις κατά των ρυτίδων αποτελεί ένα διαρκές πρόβλημα στον χώρο της ομορφιάς. Δύο από τα πιο δημοφιλή συστατικά που συ ...
Πώς να Χάσεις Το Λίπος που Θες και να Αυξήσεις τη Μυϊκή Σου ...
Η τακτική άσκηση συνεισφέρει στην απώλεια λίπους, ενώ η έλλειψη γυμναστικής κατά τη διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας. Η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι καίριας σημασίας για την απώλεια λίπους. Η απώλεια βάρους μόνο μέσω διατροφής αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μυ ...
Όταν ο καφές Γίνεται Φάρμακο Αποτοξίνωσης. Μυστικά για Κολλ ...
Κι όμως ο καφές μπορεί να γίνει υπερτροφή και να σας προσφέρει μια μικρή καθημερινή αποτοξίνωσή συντηρώντας την πυκνότητα της επιδερμίδας σας. Αυτό το άρθρο προτείνει προσθήκες στον καφέ που μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία. Αν και ο καφές είναι ήδη μέρος της καθημερινότητας πολλώ ...
Μπανάνα: Γιατί οι μπανάνες αποτελούν σημαντικό φρούτο στην δ ...
Μπανάνα: Η ενσωμάτωση των μπανανών στη διατροφή σας είναι ένας βολικός τρόπος για να απολαύσετε αυτά τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Οι μπανάνες δεν είναι απλώς ένα δημοφιλές και νόστιμο φρούτο – προσφέρουν επίσης ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Γεμάτες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι μ ...
Ποια λαχανικά έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες
Τα λαχανικά έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία, ορισμένα ωστόσο έχουν παραπάνω πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό. Αποτελεί θεμελιώδες συστατικό σε κάθε είδους διατροφή, αλλά ιδιαίτερα για τους αθλητές και όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν αυτό τ ...
Γκρέιπφρουτ: Γιατί πρέπει να τα τρώτε ολόκληρα και όχι να πί ...
Το γκρέιπφρουτ, αν και δεν είναι ιδιαιτέρως δημοφιλές λόγω της γλυκόξινης γεύσης του, είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία και αποτελεί εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό πρωινό ή το απογευματινό σας σνακ. Αν και οι περισσότεροι το προσθέτουν ως συστατικό στο χυμό τους, επιλέγοντας να μην το καταναλώ ...
Κάππαρη: Το «αγριολούλουδο της Μεσογείου», με τις σπουδαίες ...
Η κάππαρη είναι ένα μικρό ανυπότακτο φυτό που σε πείσμα των συνθηκών φυτρώνει πάνω σε βραχώδη εδάφη, κυρίως δίπλα στη θάλασσα. Τα άνθη της, πριν ανοίξουν, στο στάδιο που είναι ακόμα μπουμπούκια, αποτελούν τη γνωστή κάππαρη του εμπορίου. Στη χώρα μας εκτός από τα πεντανόστιμα μπουμπούκια καταναλώνουμ ...
Θέλετε να ενισχύσετε τα οστά σας; Οι 5 βιταμίνες που βοηθούν ...
Ένα πρόσφατο άρθρο που εξέτασε πολυάριθμες εργαστηριακές και παρατηρητικές μελέτες, καθώς και κάποιες κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους, αποκάλυψε κρίσιμα στοιχεία που υποστηρίζουν τη σημασία των βιταμινών Α, Β, C, Ε και Κ. «Το στάδιο της έρευνας είναι διαφορετικό από βιταμίνη σε βιταμίνη, αλλά επισημαί ...