Βάλτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για πιο λεπτή μέση. Έχετε επίμονο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Μπορείτε να το μειώσετε εντάσσοντας στη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές οι οποίες καταπολεμούν τις φλεγμονές, ενισχύουν τον μεταβολισμό και το πιο σημαντικό, απενεργοποιούν τα γονίδια του λίπο ...

To γλυκό γιατροσόφι που καταπολεμά φλεγμονή και χοληστερόλη – Δύο κουταλιές αρκούν Είναι γλυκό, νόστιμο, διατίθεται σε διαφορετικές ποικιλίες και μπορείτε να το καταναλώσετε με διαφορετικούς τρόπους – Όποιον κι αν επιλέξετε, τα οφέλη είναι εξασφαλισμένα Είτε το προτιμάτε απλωμένο σε μια φρυγαν ...

Υπήρξε ένα κύμα ενδιαφέροντος για τις ορμόνες και την υγεία του εντέρου. Πιο συγκεκριμένα, το ανθρώπινο μικροβίωμα (η συλλογή βακτηρίων στον γαστρεντερικό σας σωλήνα) και πώς αυτά τα τρισεκατομμύρια βακτήρια είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογία και το μεταβολισμό μας. Κάθε σύστημα στο σώμα είναι ...

Υπάρχουν βότανα, όπως τονίζουν οι ειδικοί, που μπορούν να βοηθήσουν σε κάποια επιμέρους προβλήματα του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ), όπως οι ανωμαλίες περιόδου, η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, η υπογονιμότητα, η αντοχή στην ινσουλίνη και το σωματικό βάρος. Ωστόσο θα πρέπει να ξέρετε ότι κανένα βότα ...

Ζητήσαμε από έναν καρδιολόγο να μας πει ποια θα ήταν αυτή η μία αλλαγή που θα έκανε μέσα στη νέα χρονιά προκειμένου να εξασφαλίσει την υγεία της καρδιάς του. Μας απάντησε χωρίς δεύτερη σκέψη: Το περπάτημα! Τι θα άλλαζε ένας καρδιολόγος στην καθημερινότητά του προκειμένου να είναι πιο υγιής; Ο καρδιο ...

Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 35 ετών, αλλά στις περισσότερες γυναίκες ξεκινά μεταξύ 40 και 44 ετών. Η φάση αυτή διαρκεί κάποια χρόνια και οδηγεί στην εμμηνόπαυση, την οποία σηματοδοτεί τεχνικά η ημέρα που συμπληρώνονται ακριβώς 12 μήνες από την τελευταία σας περίοδο. Τα β ...

 Αλεξάνδρα Ταμπάκη – Επιστημονική Επιμέλεια: Δρ. Γιάννης Β. Σίμος – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το κοιλιακό λίπος εμφανίζεται όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι εκτός ισορροπίας αρά η απώλεια λίπους από την κοιλιακή περιοχή απαιτεί την μείωση των προσλαμβανομένων θερμίδων και μια πιο ...

Υπάρχει μια τροφή που αν την τρως κάθε πρωί θα σε βοηθήσει να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου. Ο μεταβολισμός είναι ο όρος ο οποίος εννοεί όλες τις βιοχημικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας. Αυτές είναι χημικές αντιδράσεις που είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια στο σώμα ...

Πείνα, νεύρα αλλά και μερικά… καλά Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν δεν φας για 24 ώρες;Φωτογραφία: Thought Catalog/ Unsplash Γεωργία Σκαμάγκα Γιώργος Δρίτσας Οι περισσότεροι κάνουμε κατά καιρούς διάφορα για να χάσουμε κιλά. Το σώμα μας αντιδράει με τον τρόπο που ξέρει. Δείτε πώς… «Φάση επιβίωσης»: ένα ...

Το δέρμα βασίζεται σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να παραμείνει υγιές, όπως βιταμίνη A, C, E, σελήνιο, ψευδάργυρο, απαραίτητα λίπη και φυτοχημικά από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Η υγεία του δέρματος συνδέεται με την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα προβιοτικά διατηρούν την καλή λειτου ...

Αυτός ο απλός και λογικός τρόπος διατροφής μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία και την υγεία και είναι πιο απλός από πολλές άλλες δίαιτες μόδας. Με τα χρόνια, όλοι έχουμε ακούσει για τόσες πολλές διαφορετικές δίαιτες. Υπάρχει η μεσογειακή δίαιτα , η κετο δίαιτα , η δίαιτα Atkins , η δίαιτα DA ...