Μεταξύ όλων των στρατηγικών για τη διασφάλιση της ψυχικής μου υγείας, η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι η πιο σημαντική (σε συνδυασμό με επαρκή ύπνο). Πρόσφατα έγινε κάποια ουσιαστική έρευνα σχετικά με το ποιες τροφές προάγουν τη λογική και ποιες στέλνουν συναγερμό στο μεταιχμιακό σας σύστημα (κέ ...

Η επιλογή των σωστών τροφών είναι ένα μέρος της υγιεινής διατροφής, αλλά το πώς τις προετοιμάζουμε παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι μη υγιεινοί τρόποι μαγειρικής, όπως το τηγάνισμα, μπορεί να επηρεάσουν το διατροφικό προφίλ του φαγητού μας με τρόπους, που θα μπορούσαν ενδ ...

Χυμός λάχανου για τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Μια μάσκα ματιών που δεν συκρίνεται με καμία άλλη. Συστατικά: ¼ κεφαλή λάχανο, 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 4 σταγόνες έλαιο καρότου Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε το κεφάλι του λάχανου με μέλι και το λάδι. Ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε κάτω και γύρω από τα ...

Διατροφικό πλάνο για να αδυνατίσετε τρώγοντας γλυκό καθημερινά- Μαζί 2 light συνταγές για ενεργειακές μπάλες με ταχίνι και κέικ με μπανάνα «Από αύριο τέρμα τα γλυκά, ξεκινάω δίαιτα». Η πιο συχνή σκέψη που έρχεται στο μυαλό μας όταν πάμε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα ή διατροφή. Μα ποιος είπε ότι τα γλυκ ...

Οφέλη για την υγεία του δεντρολίβανου Διατροφικές Πληροφορίες Μέγεθος μερίδας 1 κουταλάκι του γλυκού Θερμίδες 8 % Καθημερινή αξία* Ολικά λιπαρά 0 γρ 0% Κορεσμένα λιπαρά 0 γρ 0% Trans Fat 0 γρ Χοληστερόλη 0 mg 0% Νάτριο 0 mg 0% Κάλιο 0 mg 0% Ολικοί Υδατάνθρακες 1 γρ 0% Διαιτητικές ίνες 1 γρ 4% Ζάχαρη ...

Τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εδώ και γενιές. Τα φυτικά φάρμακα είναι πολύ πιο ασφαλή για τον οργανισμό από τα αντίστοιχα ιατρικά τους HRT (θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης). Εδώ είναι μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορ ...

Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει μεθόδους αποτοξίνωσης, αλλά είναι γεγονός ότι χρειάζεται υποστήριξη. Από τον Γιάννη Χρύσου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο (giannischrysou.gr). Κανένα γεύμα ή σνακ δεν πρέπει να είναι “γυμνό”! Τα βότανα και τα μπαχαρικά κάνουν το φαγητό μας πιο γευστικό ενώ ...

Δεκάδες ερευνών τα τελευταία χρόνια έχουν καταδείξει ότι οι τροφή μας έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία μας, και ότι η αντικαρκινική διατροφή δεν περιέχει διαφορετικές τροφές από αυτές που θα έπρεπε ούτως ή άλλως να τρώμε. Αυτή περιλαμβάνει πολλά βιολογικά φρούτα και λαχανικά , ψάρια, καθώς και άπαχο ...

Οι σύμμαχοι της ψυχικής υγείας στο πιάτο σας Αγγελική Λάλου Μεταξύ όλων των στρατηγικών για τη διασφάλιση της ψυχικής μου υγείας, η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι η πιο σημαντική (σε συνδυασμό με επαρκή ύπνο). Πρόσφατα έγινε κάποια ουσιαστική έρευνα σχετικά με το ποιες τροφές προάγουν τη λογική ...

Η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων και λίπους, είναι ένας σημαντικός τρόπος προστασίας της καρδιάς. Η American Heart Association, προτείνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά, ψάρια και ξη ...

Μάθε ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στο συκώτι μας και ποιες πρέπει να αποφεύγουμε γιατι είναι βλαβερές για το ήπαρ μας, Ήπαρ, το μεγαλύτερο σε μέγεθος συμπαγές όργανο του σώματος, με ιδιαίτερα σημαντικό έργο και μεγάλη ανθεκτικότητα. Τόση που εύκολα το «αγνοεί» και το «παραμελεί» κανείς μέχρ ...

Τα αμύγδαλα είναι διατροφικές «βόμβες» ενέργειας. Είναι γεμάτα από υγιή λίπη, φυτικές ίνες, φυτοχημικά, βιταμίνες και μέταλλα. Σχεδόν το μισό τους βάρος είναι ένα αρωματικό έλαιο με μεταξένια απαλή αίσθηση που λατρεύει η επιδερμίδα μας αλλά και ο οργανισμός μας. Αυτό το εκπληκτικό λάδι που εξάγεται ...

Τα ρεβίθια, επίσης γνωστά και ως φασόλια garbanzo, έχουν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, ενώ έχουν εξέχουσα θέση στην ελληνική, ιταλική, ινδική, ισπανική και πορτογαλική κουζίνα. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα ρεβίθια περιέχει 269 θερμίδες, 45 γραμμάρια υδατάνθρακες, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 γραμμάρια φυτικ ...