Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατέψετε την καρδιά σας μέσω μια ισορροπημένης διατροφής που αυξάνει τα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL) Επτά τρόφιμα που ωφελούν την καρδιά | vita.gr Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιά ...

Οι υδατάνθρακες περιέχουν σάκχαρα, άμυλα και κυτταρίνη. Από τη μοριακή τους δομή εξαρτάται ο ρυθμός με τον οποίο διασπώνται ή απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της πέψης. Οι τροφές που καταναλώνονται μαζί με τους υδατάνθρακες, παίζουν επίσης ρόλο στο ρυθμό απ ...

Η λεπτότερη μέση και η πιο επίπεδη κοιλιά δεν θα βοηθήσουν μόνο στην καλύτερη εφαρμογή του τζιν σας. Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλες ποσότητες εσωτερικού, σπλαχνικού λίπους που αγκαλιάζει επικίνδυνα τα όργανα του σώματος, είναι πιο πιθανό να παρουσιάζουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τ ...

Ξέχνα τις πατάτες μπλουμ και εμπρός μαρς να ξεφορτωθείς μέσα σε 3 ημέρεςαυτά τα 3 κιλάκια που σε βασανίζουν εδώ και τόσο καιρό! Η Military Diet, ή στρατιωτική δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα των 3 ημερών σε προκαλεί να δείξεις στρατιωτική πειθαρχία για λίγο για να μπεις στο παλιό σου τζην. Ξέχνα τις πατάτες ...

Σύμφωνα με τα πρόσφατα στατιστικά δεδομένα 1 στις 4 γυναίκες νοσούν απο καρκίνο του μαστού, σε αντίθεση με το 1960, όπου τα ποσοστά ήταν 1 στις 8 γυναίκες. Μάθε τι μπορείς να κάνεις για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Αυτό που επηρεάζει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού εκτός από τους γενετικούς ...

Η γιατρός Monique Tello περιγράφει στο blog του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ το ιδανικό και υγιεινό πρωινό που μπορούμε όλοι να καταναλώνουμε άφοβα. Η Τello εξηγεί χαρακτηριστικά πως αυτό που κάποιοι σκέφτονται ως ιδανικό πρωινό (ένα μπολ γεμάτο δημητριακά, ένα μεγάλο ποτήρι με χυμό) μπορεί τελικά να σε α ...

Σκοπός να αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες που προκαλεί το έντονο στρες οδηγώντας μας σε «κόλλημα του μεταβολισμού» και σε έντονη κόπωση. Γράφει: Τάνια Ζερβού Ενεργοποίηση μεταβολισμού Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος, ειδίκευση στη κλινική διατροφή και ανοσολογία, (www.geta ...

Πώς θα χορτάσετε και θα βάλετε τέλος στην υπερφαγία Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή των κακών συνηθειών. Πώς θα έχετε τον έλεγχο της δι ...

«Σκοτεινές» μασχάλες.Πώς προκαλούνται οι δυσχρωμίες.Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις δυσχρωμίες. Μήπως φοβάστε να σηκώσετε τα χέρια σας δημόσια ή να φορέσετε κάποιο αμάνικο ρούχο για να μην αποκαλυφθούν κάποιες πιο σκουρόχρωμες «σκιές» στην περιοχή της μασχάλης; Οι άνθρωποι ξυρίζουν αρκετ ...

Πώς θα χάσετε κιλά στην εμμηνόπαυση Όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο του σώματος της. Αυτό το συναίσθημα δεν πρέπει να σας ξαφνιάζει, αφού τη συγκεκριμένη περίοδο το σώμα σας αλλάζει, γι αυτό και είναι η κατάλληλη στιγμή να φροντίσετε ακόμα περισσότερο τον εαυτό ...

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να αποτελέσουν έναν αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους, αλλά ο ακριβής ορισμός και οι συστάσεις για την χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη διατροφή που επιλέγετε να ακολουθήσετε. Ο περιορισμός κάθε είδους τροφής ή ...